Kuinka lopetan tunteen, että ihmiset eivät pidä minusta?

Jossain vaiheessa me kaikki tunnemme ikään kuin ihmiset eivät pidä meistä. Olipa kyse tietystä henkilöstä tai ihmisryhmästä, on tuskallista tuntua siltä, ​​kuin ihmiset eivät pidä sinusta tai huomata, että joku ei pidä sinusta. Jos mietit, & ldquo; miten lopetan tunteen, että ihmiset eivät pidä minusta? & Rdquo; tiedä, että sinun ei tarvitse jäädä kiinni tunteeseen. & ldquo; Miksi älä tykkää minun kaltaisistani ihmisistä? & rdquo; on laaja kysymys, jolla on uskomattoman monipuoliset vastaukset. Voi olla, että ympärilläsi olevat ihmiset rakastavat sinua hyvin, mutta että olet huolissasi siitä, että et pidä tykkäyksestäsi tai sinulla on sisäinen vuoropuhelu, joka vaikuttaa siihen, miten sinusta tuntuu itsestäsi. Saattaa myös olla, että sinulla on myrkyllinen ystävyys tai suhde, joka vaikuttaa itsetuntoon ja saa sinut tuntemaan ikään kuin ihmiset eivät pidä sinusta. Riippumatta tapauksesta, voit päästä paikkaan, jossa tiedät, että ympärilläsi olevat ihmiset molemmat pitävät ja rakastavat sinua.

Lähde: rawpixel.com

Löydä tunteen alkuperä

Ensimmäinen askel päästä paikkaan, jossa et enää tunne siltä, ​​että ihmiset eivät pidä sinusta, on määrittää, miksi sinusta tuntuu siltä. Milloin se alkoi? Aloitko tuntua siltä, ​​että ihmiset eivät pidä sinusta sen jälkeen, kun putosit kaverin kanssa? Oliko se jonkun nimenomaisen jälkeen, jonka joku sanoi sinulle, vai onko tämä ollut jatkuva asia elämässäsi niin kauan kuin muistat?



Kun selvität tämän tunteen alkuperän, on helpompaa selvittää se. Esimerkiksi, jos huomaat, että aloin tuntua siltä, ​​kuin ihmiset eivät pidä sinusta jonkun ystäväsi sanoman jälkeen, tai sinusta tuntuu siltä, ​​että et pidä sinusta vasta, kun olet hengissä tietyn henkilön kanssa, voit tarkastella miksi On. Varsinkin jos viimeksi mainittu on, sinulla voi olla myrkyllinen ystävyys jonkun kanssa, joka saa sinut tuntemaan itsesi huonoksi. Tekeekö tämä & ldquo; ystävä & rdquo; laittaa sinut alas tai sanoa asioita, jotka ovat kriittisiä, vaikka se, mitä teet, ei vahingoita ketään? Jos näin on, saattaa olla aika arvioida uudelleen suhdettasi tähän henkilöön. On myös hyvin itsekkäitä ihmisiä, jotka saattavat odottaa enemmän kuin sinä voit antaa. Egoistiset ihmiset eivät joskus ota huomioon tunteitasi ja suuttuvat sinulle, jos et tee sitä, mikä palvelee heitä. Tämä on toinen kerta, jolloin saatat harkita ystävyyden uudelleenarviointia.

Vaihtoehtoisesti, jos sinusta tuntui tällä tavoin pitkään aikaan eikä todellista alkuperää löydy, mutta tiedät, että olet hermostunut siitä, että ihmiset eivät pidä sinusta tai kysyt usein itseltäsi, miksi älä ihmisiä kuten minä? & rdquo; voi olla, että sinulla on ahdistusta. Ahdistus voi ilmetä monin eri tavoin, ja yksi näistä tavoista on huolestuminen siitä, mitä ihmiset ajattelevat sinusta. Jos ajatus sosiaalisesta kontaktista muiden kanssa saa sinut pelkäämään tai aiheuttaa ahdistuneisuuden oireita, sinulla saattaa olla sosiaalista ahdistusta, joka saa sinut huolestumaan siitä, että ihmiset eivät pidä sinusta.


Toinen asia, joka voi olla meneillään, on se, että sinulla on piirre, jota et pidä. Voit esimerkiksi taistella vihalla ja huolestua siitä, että ihmiset eivät pidä sinusta lyhyen luonteesi tai taipumuksesi vuoksi turhautumiseen.

Ei ole väliä mitä tapauksessa on, yksi asia on totta; tunne ikään kuin et pidä siitä, että et pidä siitä, ei tee siitä tosiasiaa, ja on tapoja irrottaa tunne. Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä.



Tapaa uusia ihmisiä (ja anna heille mahdollisuus)



Lähde: rawpixel.com

Positiiviset sosiaaliset suhteet ovat olennainen osa elämäämme. Jos sinusta tuntuu, että ympärilläsi olevat ihmiset eivät tykkää sinusta, laajenna näköalasi ja yritä tavata uusia ihmisiä. Kun esität itsesi tulevaisuudessa uusille ihmisille, älä anna tunteen, että ihmiset, kuten sinä, imeytyvät tai vaikuttavat käyttäytymiseesi. Toistaessasi itsesi muille, toista mantraa & ldquo; Olen tykätty & rdquo; päässäsi. Hymyile ja ajattele itsellesi, - pidän minusta. Olen rento ja ystävällinen. Ystävien saaminen tulee minulle luonnollisesti. & Rdquo; Jos olet ujo, viettää aikaa ihmisten kanssa saattaa aluksi aiheuttaa hermostuneisuutta, mutta se helpottuu ajan myötä. Lopulta siitä tulee toinen luonne.

Kun tapaat ensimmäisen kerran jonkun uuden, älä kerro heille, että ihmiset eivät pidä sinusta tai että he eivät pidä sinusta. Oletko koskaan antanut jollekulle kohteliaisuuden, jonka hän hylkäsi? Jos näin on, tiedät levoton tunne, joka tulee, kun kuulet jonkun pudottavan itsensä. Tietysti se eroaa toisistaan ​​siitä, että luotat jonkun tunteeseen ikään kuin ihmiset eivät pidä sinusta, jotta voit työskennellä sen läpi ja tuulettaa. Ongelma tulee, kun tunnistat ihmiset, jotka eivät pidä sinusta, huokuvat matalaa itsetuntoa ja pidät epätodennäköisenä tai epäluotettavana perustavanlaatuisena persoonallisuutena. Kun ihmiset kokevat, että he eivät pidä, ihmiset pyrkivät työntämään muita pois. Sinun on kuitenkin annettava ihmisille mahdollisuus pitää sinusta. Älä tee oletuksia tai yritä rakentaa muiden ihmisten mielipiteitä heille. Ennen kuin olet tekemässä oletuksia, on myös tärkeää muistaa, että vain koska yksi henkilö ei pidä sinusta, se ei tarvitse toista henkilöä. Se on ok, jos et ole kaikkien kupillinen teetä. Kansasi ovat siellä; sinun tarvitsee vain etsiä niitä ja antaa ihmisille mahdollisuus jatkaa, kunnes löydät ihmisiä, joihin olet yhteydessä.

Ole valmis pohtimaan omia toimintojasi


Jos sinusta tuntuu kuin ihmiset eivät pidä sinusta, on tärkeää pystyä pohtimaan omia tekojasi. Kun sinusta tuntuu kuin hieroisit ihmisiä väärin, miksi se on? Onko olemassa yhteisiä teemoja tai skenaarioita, joihin olet joutunut, jotka saavat sinut tuntemaan, että ihmiset eivät pidä sinusta tai ikään kuin hieroisit ihmisiä väärin? Onko sinulla esimerkiksi vihaisia ​​purkauksia tai huomaat, että olet usein ärtyisä? Oletko kriittinen toisia kohtaan? Kerrotko loukkaavia vitsejä etkä kuuntele, kun ihmiset sanovat, että se on loukkaavaa heille eikä ole hyvä sanoa?



Älä pelkää sitä, että sinä olet; et voi muuttaa menneisyyttä, mutta voit muokata kaikkia käyttäytymismalleja, jotka estävät ystävyyssuhteita. Jos löydät yleisen teeman, joka vaikuttaa kykyyn ylläpitää ystävyyssuhteita tai suhteita, voit työskennellä sen läpi niin, että se ei vaikuta näihin asioihin tulevaisuudessa. Huomaa, että jotain väärin tekeminen ei tarkoita, että olet periaatteessa mahdoton tai ikuisesti inhoaa. Tutkimukset osoittavat, että persoonallisuuden ja käyttäytymisen muutos on täysin mahdollista. Voit muuttaa vastaustasi, jos olet tekemässä jotain, mikä satuttaa muita ihmisiä.

Ole sellainen henkilö, jonka kanssa haluaisit olla ystäviä. Ajattele tapaa, jolla pidät ystävästäsi kohdella sinua ja mitä ominaisuuksia arvostaisit toiselle henkilölle. Jos pystyt soveltamaan näitä ominaisuuksia itsellesi, voi olla helpompaa tuntea sisäinen, että olet miellyttävä, ja antaa tuon tunnelman myös ulkoisesti.

Rakenna luottamusta

Lähde: pexels.com

Usein tunne, että toiset eivät pidä meistä, liittyy suoraan itsetuntomme ja itseluottamuksemme sijaan kenenkään muun käsitykseen. Voit harjoittaa monia toimintoja, jotka auttavat sinua lisäämään itseluottamustasi. Yksi suosituimmista itseluottamusta lisäävistä aktiviteeteista on kirjoittaa luettelo positiivisista ominaisuuksistasi. Voit tehdä tämän irrallisella paperilla, päiväkirjalla tai jopa muistiinpanolla puhelimellasi. Tämä on luottamusta rakentava harjoitus, jossa voit myös harjoitella itseluottamuksen torjumista. Jokaisella on positiivisia ominaisuuksia, ja voit löytää omasi. Jos sinulla on vaikeuksia tehdä niin, katso luettelo mahdollisista positiivisista ominaisuuksista verkossa, ajattele niitä, jotka näet muissa samoin kuin itsessäsi, tai pyydä ystävääsi tai perheenjäsentäsi antamaan sinulle joitain ymmärtämiään piirteitä, jotka ovat positiivisia sisälläsi.

Itsehoito on toinen itseluottamuksen lisääjä. Itsehoito ei ole vain kuplakylpyjä ja kauneushoitoja. Se tarkoittaa myös sitä, että pidät huolta itsestäsi kaikin mahdollisin tavoin tuolloin. Itsehoito voi tarkoittaa siivoamista, nukkumista tai itsellesi tekemistä, jota arvostat myöhemmin, kuten työmarkkinan pudottaminen, jonka olet halunnut huolehtia, mutta jota et ole vielä kiertänyt. Kun teet sellaista, se lisää itseluottamustasi, koska näytät itsellesi, että pystyt huolehtimaan itsestäsi; opetat itsellesi, että sinulla on itsenäisyys ja että voit luottaa itseesi. Sinun ei tietenkään tarvitse luottaa itseesi kaikessa, mutta tietoinen siitä, että voit luottaa itseesi omaan hoitoon millä tahansa tavalla, mitä se on sinulle saatavilla, on voimakasta.

Toinen tapa työskennellä tunne, että ihmiset eivät pidä sinusta, on mennä terapiaan. Terapiassa voit käsitellä mitä tahansa itsekäsitykseen, ihmissuhteisiin, mukaan lukien ystävyyssuhteita, perhesuhteita ja romanttisia kumppanuuksia, liittyviä kysymyksiä tai muita esteitä, joita kohtaat. Neuvonta antaa sinulle avoimen paikan puhua kaikesta, mistä haluat puhua objektiiviselle kolmannelle osapuolelle, joka pitää ajatuksesi ja tunteesi luottamuksellisina.

Online-neuvonta

Lähde: pexels.com

Online-neuvonta tai hoito on erinomainen paikka löytää laadukasta mielenterveyshoitoa. ReGainin lisensoidut mielenterveyspalvelujen tarjoajat työskentelevät sekä yksilöiden että parien kanssa, ja he ovat täällä kuuntelemassa kaikkea mitä mieltäsi on. Etsi palveluntarjoajien verkostosta ReGain ja löydä itsellesi sopivin.