Kuinka terapiapalvelu voi auttaa suhdeongelmissani?

Puhelinterapia, toisin kuin perinteinen henkilökohtainen hoito, poistaa kasvotusten hoidon tai neuvonnan prosessin. Sen suosio digitaalisen terapeuttisen hoidon vaihtoehtona on kasvanut. Puhelimen hoito koskettaa online-neuvontaa eri työkalujen avulla. Löydät terapeutin tai korjaat neuvontatilaisuudet luvan saaneiden terapeuttien kanssa. Hoidon vihjelinjan kautta on saatavilla erilaisia ​​hoitomuotoja. Ensisijainen tavoite on tarjota palvelut mahdollisimman monien ihmisten saataville ja saataville ilman sijainnin huolta. Monet näistä palveluista keskittyvät henkilöiden ja pariskuntien suhdeopastukseen. Pariskunnan avioliitto-neuvonta ei rajoitu yksinomaan puheluihin. Tietenkin terapian vihjelinjat asettavat istunnot yleensä saataville puhelimen tai Internetin kautta käyttäjien mukavuuden vuoksi. Aloittaessasi neuvontatilaisuuksia voit saada online-käyttöoikeuden luvan saaneille terapeuteille ja sen jälkeen edulliseen neuvontaan. Joten voit antaa avioliitto-neuvonnan verkossa. Monet hoitoalustat tarjoavat ilmaisia ​​neuvontapalveluja uusille asiakkaille ja auttavat oppimaan uusia tapoja käsitellä haasteita. Varmistaaksesi, että olet tekemisissä ammattilaisten kanssa, voit ottaa yhteyttä heidän neuvontapuhelimensa tai Google-haun avulla.



Lähde: rawpixel.com

Miksi sinun pitäisi harkita terapian vihjelinjaa?


Terapeuttiset vihjelinjat tekevät avioliittoneuvontapalvelut asiakkaiden saataville puhelimitse & rsquo; maksuton. Ammattilaiset (hallituksen sertifioimat) auttavat ihmisiä läpi elämän kriittisimpien hetkien hyödyntämällä digitaalisen tekniikan eri muotoja. Hoitovaihtoehtoihin sisältyy usein online-neuvonta etäterapiana, avioliitto-neuvonnana jne. Tutkimukset osoittavat, että puhelimitse tapahtuva vähävaikutteinen hoito lisää asiakkaiden ja terapeuttien joustavuutta.

Monet mielenterveysneuvojat tarjoavat erilaisia ​​vaihtoehtoja, mukaan lukien puhelinhoito, hoitokurssillaan ensisijaisena viestintävälineenä asiakkaille. Avioliitto-neuvonta ei jää kuvan ulkopuolelle. Jotkut pitävät tätä vaihtoehtoa hyödyllisimpänä, koska se antaa neuvontaa (avioliitto-neuvontaa) tarvitseville ihmisille hetkessä tai matkoilla pääsyn siihen tarvittaessa. Lisäksi he tarjoavat ensisijaisesti ilmaisia ​​online-neuvontaistuntoja. Ihmiset voivat myös käyttää luvan saanutta terapeuttia neuvontapuhelimen kautta. Toisaalta pariskunnat voivat soittaa ennen avioliittoneuvontaa verkossa.



On myös mahdollista, että puhelinhoito on saatavana yhtenä hoitomenetelmänä tai täydennyksenä useimpien tuntemien perinteisten istuntojen yhteydessä. Jos se täydentää, avioliitto-neuvonnan online-istunto voidaan lisätä. Ammattiterapeutti voi arvioida asiakkaan tarpeet ja määrittää, mikä lähestymistapa toimisi parhaiten. Sama koskee avioliittoneuvontaa verkossa, terapeutti arvioi. Joissakin tapauksissa terapeutti voi aloittaa perinteisellä asetuksella ja siirtyä puhelinhoitoon, kun asiakkaat edistyvät tai eivät pääse toimistoon työn, matkan tai perhevelvoitteiden takia. Myös ilmainen online-yhteys on loistava etäterapiaan.



Terapia-vihjelinjat ovat ihanteellinen vaihtoehto henkilöille, joiden mielestä on haastavaa päästä perinteisiin mielenterveys- tai suhde-neuvontapalveluihin. Vaikka huomion pituus voi vaihdella henkilöstä toiseen, online-neuvontaistunnot ovat erinomainen paikka aloittaa, koska se on mukavaa ja pitää sinut rauhassa. Se on hyödyllinen myös muissa olosuhteissa, mutta auttaa oppimaan uusia selviytymistaitoja nykytilanteessa. Jotkut ihmiset eivät ole tyytyväisiä yksittäisiin kokouksiin, joten he tutkivat muita hoitovaihtoehtoja. Koska suurin osa näistä ihmisistä ei ole valmis istumaan terapeutin edessä paljastamaan tai keskustelemaan asioistaan, he kääntyvät neuvontavaihtoehtojen puoleen perinteisen median ulkopuolella. Siksi puhelin- tai verkkoyhteys riittää ilmaisilla neuvontavaihtoehdoilla.

Joskus ihmiset tuntevat olonsa mukavaksi omassa tilassaan, joten he hakevat Googlen hakuterapiavaihtoehtoja ja avioliitto-neuvoja. Puhelinterapia tarjoaa mukavuuden suojan, joka kannustaa monia avautumaan vapaammin. Sähköpostit tai tekstit ovat joillekin vähemmän invasiivisia ja voivat joskus seurata puhelinhoitoja. Online-pariskunnan neuvonta on hyvä pariskunnille, jotka ovat kaukana toisistaan. Se on myös loistava vaihtoehto avioliittoneuvonnalle. Google-haku auttaa oppimaan avioliittoneuvonnasta verkossa. Tiedät myös, milloin edetä avioliittoneuvontaan tarkasti. Muille se on ihanteellinen vaihtoehto, koska heidän ongelmansa voivat ilmetä ilman varoitusta ja välitön pääsy hoitoon toimisi paremmin kuin tuleva istunto. Se on syy, miksi jotkut ihmiset saattavat kutsua terapian vihjelinjaa kriisilinjaksi.

Henkilöt, jotka eivät ole koskaan olleet altistuneet minkäänlaiselle terapiaistunnolle, voivat nähdä puhelinhoitoa helpommana vaihtoehtona erityisesti avioliittoneuvonnassa. He tarvitsevat Google-haun luotetuille avioliitto-neuvontaistunnoille. Kotona, toimistossa tai muissa henkilökohtaisissa ympäristöissä järjestettävien terapia- tai avioliitto-neuvontaistuntojen mukavuus voi auttaa poistamaan hoitoon tai neuvontaan liittyvän leimautumisen.


Kuka hyötyy puhelinhoidosta?



Hoidon vihjelinjat ovat käteviä ja hyödyllisiä kaikille, joilla on vaikeuksia saada ammattitaitoisia hoitopalveluja terveyden, työn, koulun, sijainnin, kuljetusesteiden ja muiden elämän häiriöiden vuoksi. Pariskunnat, joilla on myös erilainen rutiini, voivat pitää sitä avioliitto-neuvontavaihtoehtona tai yksinkertaisesti hakea avioliitto-neuvontaa verkossa. Se on myös houkutteleva vaihtoehto kaikille, jotka tarvitsevat avioliitto-ohjaajaa tänään ja eivät halua tavata kasvokkain toimistossaan. Kun lisensoitu terapeutti tulee kuvaan, vaihtoehtosi ovat valtavat. Nykyaikaisessa mielessä terapian vihjelinjat antavat käyttäjille mahdollisuuden pitää terapia yhdenmukaisena elämänsä muiden näkökohtien kanssa, jotka luottavat digitaalisiin mukavuuksiin.

Avioliittoneuvonta ja mielenterveyttä koskevat näkökohdat ovat käytettävissä puhelinhoidon avulla. Muutamia näkökohtia ovat:

Lähde: rawpixel.com

  • Ahdistus
  • Suhdekysymykset
  • Masennus
  • Syömishäiriöt
  • Stressi
  • Vanhemmuuskysymykset

Digitaalinen kehitys on tuonut esiin nykyaikaisia ​​mahdollisuuksia ja käyttömahdollisuuksia, jotka tekevät puhelinhoidosta kustannustehokkaampaa ja edullisempaa. Avioliittoneuvonnasta verkossa on tullut entistä helpompaa. Online-pariskunnan neuvonta voi olla ihanteellinen kumppanille, joka kommunikoi digitaalisemmin. Kunkin istunnon tehokkuus riippuu suurelta osin terapian vihjelinjan käyttämästä tekniikasta, asiakkaan osallistumisesta ja terapeutin käyttämistä strategioista. Avioliittoneuvonta verkossa perustuu pääasiassa mieltymyksiin. Vaikka persoonallisuus myötävaikuttaa suurelta osin neuvontatuntien onnistumiseen, voit etsiä ilmaisia ​​istuntoja verkosta ennen kuin päätät pitkäaikaisista neuvontavaihtoehdoista.

Puheterapia auttaakseen parisuhdekysymyksissä

Täydellisen ja kestävän suhteen rakentaminen voi olla yksi elämän suurimmista haasteista. Se edellyttää sopivia taitoja, vahvan perustan ja työkaluja, jotka auttavat sinua selviytymään esteistä, joita pariskunnat saattavat kohdata. Nämä ovat perusta tyydyttävälle suhteelle, joka on terve ja onnellinen molemmille kumppaneille.

Monet parit aloittavat suhteensa myyttiin, jonka mukaan rakkaus voittaa kaikki. Vaikka tämä saattaa pitää paikkansa suhteiden joissakin näkökohdissa, se ei ole lopullinen ase kaikkien esteiden voittamiseksi, joita suhteessasi voi kohdata. Myös toivotut tulokset romanttisissa suhteissa saattavat joutua hyödyntämään laajaa puhetta. Sosiaalinen media ja todellisuustelevisio ovat peittäneet realistisen arvostelukyvyn, koska ne ovat vähentäneet laatusuhde-roolimallien määritelmää ja korvanneet ne epärealistisilla käsitteillä miltä rakastava suhde näyttää. Tämän seurauksena parihoito online-neuvonnan tai avioliitto-neuvonnan kautta saattaa tuntua epärealistiselta joillekin pariskunnille. Jotkut parit puhuvat mieluummin avioliiton neuvonantajan kanssa milloin tahansa. Jos tarvitset avioliittoasiantuntijan apua tänään, online-neuvontatilaisuuksien varaaminen on varma veto. Aivan, avioliittoneuvonta ei ehkä näytä alun perin verkkoyritykseltä, mutta tänään avioliitto-neuvonantajan kanssa puhuminen on hyvä alku.

Hyvin harvoilla ihmisillä on tarvittavat välineet, jotta suhde toimisi pitkällä aikavälillä. Tämä puhuu paljon ja on sopusoinnussa avioerojen ja tyytymättömyyden kanssa, jota monet ihmiset kokevat parisuhteessaan. On yleistä tietoa, että parisuhteissa esiintyy ristiriitoja, joten avioliittoneuvonta voi olla vaihtoehto. Jopa hallituksen sertifioitujen ammattilaisten kanssa ei ole olemassa todistettuja ohjeita, jotka auttaisivat pariskuntia valmistautumaan talouden, vanhemmuuden, sukupuoliroolien, uskonnon, läheisyyden, vihan, sukupuolen tiheyden, päihteiden väärinkäytön, kaunan, epävarmuuden ja monien muiden esteiden pariin. Suhteet voivat olla kohdistettuja tai uhreiksi jommankumman tai molempien osapuolten vihasta ja syyllisyydestä. Tämä voi helposti johtaa siihen, että pariskunnat etääntyvät tai tuntevat rakkauden puutetta toisiaan kohtaan. Väitteitä syntyy yksinkertaisimmista asioista, ja valitettavasti kenelläkään ei ole tarvittavia työkaluja asioiden puhumiseen. He eivät tiedä mistä aloittaa, mitä sanoa tai miten toimia toisiaan kohtaan. Siksi voi syntyä tarve suunnitella uusia selviytymistaitoja, jotta avioliittoneuvonta verkossa voisi auttaa.

Vaihtoehtoiset vaihtoehdot, jotka toimivat

Etsitkö sinä ja kaverisi terapiavaihtoehtoja, jotka ovat erilaisia ​​kuin perinteiset istunnot, mutta yhtä tehokkaita? Oletko huomannut, että on haastavaa synkronoida aikataulut, jotta voit molemmat käydä terapeutin luona aikataulun mukaan tai säännöllisinä työaikoina? Nämä ovat yleisiä esteitä, jotka saavat monet parit etsimään vaihtoehtoja, kuten hoitopuhelulinjoja tai ilmaisen verkkoyhteyden luvan saaneelle ammattilaiselle auttamaan suhteissaan.

Vaikka avioliiton neuvonta toimii, valitettavasti kenelläkään ei ole avainta avata oven täydelliseen suhteeseen. Työskenteleminen puhelinterapeutin tai lisensoidun ammattilaisen kanssa voi auttaa pariskuntia saamaan selvää konflikteista, joita voi syntyä heidän suhteessaan. Luvan saaneet terapeutit voivat neuvoa pariskuntia ja tarjota ratkaisuharjoituksia antamaan heille tarvittavat tiedot ja taidot selviytyä väistämättömistä elämän häiriöistä suhteissa. Lisäksi he tarjoavat avioliittoneuvontaa verkossa myös pariskunnille. Mikä tärkeintä, ne auttavat pariskuntia suunnittelemaan suunnitelman tai strategian, joka kannustaa heitä eteenpäin tuottavassa ja onnellisessa suhteessa. Avioliitto-neuvonnat voivat myös olla vaihtoehto online-pariskunnille.

Puheliterapia on ihanteellinen vaihtoehto pariskunnille, jotka:

  • Heillä on edessään suhdehaasteita ja he ovat epävarmoja siitä, miten ne voidaan ratkaista
  • Harkitsevat avioeroa
  • Löydä haastavaa kohdistaa aika terapeutin kuulemiseen tai tapaamiseen paikan päällä
  • Aren & rsquo; t samalle sivulle suhteiden suhteen
  • Kokevat negatiivisen muutoksen rakkauden kiintymyksessä tai ilmaisussa suhteessa

Jos jokin yllä olevista kuvaa nykyistä suhdettasi, puhelinhoito antaa sinulle mahdollisuuden saada apua ja saada neuvoja kotisi mukavuudesta milloin tahansa.

Suhteilla ei tarvitse olla ongelmia, jotta he voivat pyytää ammattiterapeutin apua. Monet avioliittoneuvojat uskovat, että pariskunnan neuvonnasta on hyötyä myös terveissä avioliitoissa. Avioliittoneuvonta ei siis välttämättä ole pelkästään pariskunnille, joilla on haasteita. Terapeuttiset vihjelinjat tarjoavat palveluja pariskunnille, jotka haluavat vain kasvaa parisuhteessaan tai oppivat parantamaan suhteidensa tiettyjä alueita. Vaikka kasvokkain tapahtuva vuorovaikutus saattaa joskus tuntua kauaskantoiselta, pariskunnat neuvovat toimiluvan saaneiden ammattilaisten kautta verkossa. Avioliittoneuvonta verkossa on myös vaihtoehto, jota kannattaa tutkia kumppanisi kanssa. Vaikka online-pariskunnan neuvonta auttaa oppimaan uusia tapoja olla yhteydessä parempaan kumppaniin, kehitetään myös uusia selviytymistaitoja.

Lähde: rawpixel.com

Voit olla varma, että suhdepuhelinhoito tai ilmaiset online-neuvontaistunnot verkossa ovat oikea valinta parisuhteellesi, jos jokin seuraavista koskee sinua.

  • Haluat saada objektiivisen, puolueettoman puolueen näkemyksen
  • Kustannukset ja mukavuus ovat tärkeitä tinkimättä palvelujen laadusta
  • Olet innokas parantamaan tai pelastamaan suhdetta
  • Harjoittelet tällä hetkellä perinteistä hoitoa, mutta se ei ole tehokasta
  • Yrität tehdä parhaan päätöksen jatkaako pari vai ei
  • Ajatus oleskelusta tutussa ympäristössä tekee terapiaistunnosta mukavamman
  • Haluttu terapeutti ei ole lähelläsi
  • Haluat mieluummin puhelinhoitoa ennen sitoutumista perinteisiin hoitojaksoihin
  • Avioliitto-ohjauksesi ei ole riittävän kattava

Hoidon vihjelinjat tarjoavat tehokkaan yhdistelmän puhelinhoitoharjoituksia ja valmennusta suhteille. Puheliterapeutit auttavat pariskuntia saamaan selkeän käsityksen siitä, miten he pääsivät suhteeseensa, luomaan tietoisuutta, ymmärrystä ja käsittelemään heitä työkaluilla navigoimaan positiiviseen suuntaan kokea parisuhteensa. Pariskunnat altistuvat tekniikoille, jotka valaisevat heitä tavalla, joka antaa heille mahdollisuuden ymmärtää toistensa asenteita ja tunnistaa menneet suhdeongelmat, jotka saattavat häiritä heidän nykyistä. Ja mikä tärkeintä, puhelinhoito luo vuoropuhelun, jonka avulla terapeutit ja pariskunnat voivat tehdä yhteistyötä ja kehittää asialistaa, joka toimii kohti onnellista tulevaisuutta parina.

Puheliterapian neuvonantajien kanssa työskentelevät pariskunnat voivat oppia:

  • Ilmaise itseään tehokkaammin
  • Näytä hellyyttä useammin
  • Kommunikoi tehokkaammin
  • Kuuntele, mitä toinen henkilö sanoo tarkoituksenaan ymmärtää eikä vain vastata
  • Arvostaa kumppaniaan ja kaikkea mitä he tuovat suhteeseen

Suhdeterapia on työkalu, joka auttaa pariskuntia voittamaan ongelmansa ja opettamaan heitä kohtaamaan ja käsittelemään asioita tehokkaasti. Elämä vaikeuttaa kaikkien tekemistä aikaa tärkeisiin asioihin, erityisesti parisuhdeneuvontaan. Voi olla, että resurssit eivät ole pariskunnan käytettävissä yksityisen terapeutin palvelujen saamiseksi toimistoonsa, joten myös avioliittoneuvonta verkossa on hienoa. Ymmärrettävästi monet ihmiset etsivät vaihtoehtoja suhdeopetukselle, jotta he voisivat selvittää kohtaamansa ongelmat. Puheterapia tarjoaa lähtökohdan, jota monet pariskunnat tarvitsevat, ja jotkut mieluummin suhdeopastusta. Se on edullinen ja helppokäyttöinen vaihtoehto, joka tarjoaa tehokkaita tuloksia, joihin pariskunnat voivat luottaa.

Usein kysytyt kysymykset (usein kysytyt kysymykset)

Onko stressistrategiaa?

Erityisesti stressille ei ole nimetty vihjelinjaa, mutta voit soittaa vihjelinjanumeroon, kuten kansalliseen itsemurhien ehkäisyyn, kun olet korkeassa stressissä. Kansallinen itsemurhien ennaltaehkäisy ja kriisiteksti ovat ilmaisia ​​palveluja, joihin kuka tahansa voi ottaa yhteyttä milloin tahansa. Kansallinen itsemurhien ennaltaehkäisy on käytettävissä ympäri vuorokauden, seitsemänä päivänä viikossa, vuoden jokaisena päivänä. Jos kamppailet pitkäaikaisen stressin tai mielenterveyden kanssa, kuten kaksisuuntaisen mielialahäiriön jatkuva masennus masennus paniikkihäiriö ahdistuneisuus tai syömishäiriöt, on tärkeää, että haet mielenterveyden tarjoajan apua, joka voi auttaa sinua pitkällä aikavälillä. Pitkäaikaisella stressillä on kielteisiä terveysvaikutuksia, jotka vaikuttavat kehoon ja mieliin, ja mielenterveyden tarjoaja voi auttaa sinua stressin hallinnassa.

Ketä pyydät henkiseen hajoamiseen?

Kansallinen itsemurhien ennaltaehkäisy ja kriisiteksti ovat molemmat erinomaisia ​​resursseja henkilölle, joka on henkisessä ahdistuksessa ja tarvitsee puhua. Me kaikki elämme vaikeita aikoja, eikä ole mitään häpeää, jos olet tässä tilanteessa. Ota yhteyttä mielenterveyden ammattilaisiin sinulle parhaiten sopivilla vihjelinjoilla. Älä pelkää ottaa yhteyttä neuvonantajaan tai terapeuttiin jonkun kanssa, jonka kanssa voi puhua säännöllisesti. Muista soittaa 911 tai mennä lähimpään ensiapuun, jos tarvitset välitöntä lääketieteellistä tai mielenterveyshoitoa.

Millaisia ​​vihjelinjoja on olemassa?

On olemassa useita erilaisia ​​vihjelinjojen numeroita, joista osa koskee erityisiä huolenaiheita ja toiset ovat yleisempiä. Tässä on joitain vihjepuhelinnumeroita erilaisiin huolenaiheisiin.

Elinlinja

Kansallinen itsemurhien ennaltaehkäisy on luottamuksellinen resurssi ahdistusta kokeville henkilöille. Kansallinen itsemurhien ennaltaehkäisy on saatavilla ympäri vuorokauden, ja sillä on vihjelinjapalvelun lisäksi verkkosivusto, joka on täynnä resursseja ja tietoja. Pääset kansalliseen itsemurhien ennaltaehkäisyyn numeroon 1-800-273-TALK (8255).

Kansallinen mielenterveysliitto (NAMI)

Kansallisella mielenterveysliitolla on verkkosivuillaan runsaasti resursseja tilastoista mielenterveystiloja tai mielenterveyshäiriöitä koskeviin tietoihin. Heillä on myös vihjelinja (800) 950-NAMI (6264).

Tiedot paniikkihäiriöistä

Paniikkihäiriötietopalvelu voi antaa sinulle tietoa paniikkihäiriöstä. Paniikkihäiriön kanssa voi olla vaikea elää ja se voi vaikuttaa toimintakykyyn, mutta hyvä uutinen on, että se on erittäin hoidettavissa ja että tuki on siellä. Paniikkihäiriötietojen vihjelinja on hyödyllinen puhelinpalvelu, johon voit soittaa, jos sinulla on paniikkikohtaus tai uskot olevasi sellainen. Voit ottaa yhteyttä paniikkihäiriötietopalveluun numeroon (800) 647-2642.

NEDA

Jos kamppailet syömishäiriöiden kanssa, kansallisella syömishäiriöyhdistyksellä (NEDA) on luottamuksellinen vihjelinja ja verkkokeskusteluvaihtoehto, jonka avulla voit puhua jonkun kanssa kello 11.00–21.00 itäisen normaaliaikana maanantaista torstaihin ja klo 11–17 perjantaisin. . Ota yhteyttä NEDA-neuvontapuhelimeen numerolla 1-800-931-2237 tai käytä heidän verkkosivustonsa live-chat-vaihtoehtoa, joka on saatavilla maanantaista torstaihin kello 9.00–21.00 itäisen normaaliaikana tai perjantaisin kello 9.00–17.00.

SAMHSA

Niille, jotka kamppailevat päihteiden väärinkäytön kanssa, SAMHSA: lla on ilmainen puhelinpalvelu, joka on käytettävissä ympäri vuorokauden. Ne tarjoavat myös hoidon paikannustyökalun sekä resursseja perheenjäsenille oppimaan päihteiden käytöstä.

Amerikkalaiset riippuvuuskeskukset

Jos kamppailet päihteiden käytön kanssa, voit ottaa yhteyttä amerikkalaisiin riippuvuuskeskuksiin saadaksesi lisätietoja hoitovaihtoehdoista ja muusta avusta. Ota yhteyttä amerikkalaisiin riippuvuuskeskuksiin soittamalla numeroon (888) 969-8176. Voit myös käydä lisätietoja amerikkalaisten riippuvuuskeskusten verkkosivustolla. Amerikkalaisten riippuvuuskeskusten puhelinnumero on ilmainen ja voi auttaa sinua löytämään hoitovaihtoehtoja, jos sinulla ei ole varoja hoitoon.

Poikakaupungin kansallinen vihjelinja

Poikakaupungin kansallinen puhelinpalvelu on ilmainen resurssi lapsille, teini-ikäisille ja perheille. Voit ottaa yhteyttä poikakaupungin kansalliseen vihjelinjaan numerolla 800-448-3000.

Yksi yleisimmistä kysymyksistä, joita ihmisillä on ilmaisesta kriisitekstirivistä, Lifeline-puhelimesta ja muista vihjelinjanumeroista, on se, ovatko puhelut näihin puhelinnumeroihin luottamuksellisia. Puhelu on todellakin luottamuksellinen, kun käytät näitä vihjelinjoja emotionaaliseen tukeen.

Kuinka saan henkistä apua ilmaiseksi?

Jos otat yhteyttä kriisipuhelimeen, kuten Lifeline tai kriisi-tekstirivi, se on ilmainen. Vihjelinjan numerovaihtoehtojen lisäksi voit myös osallistua ilmaisiin tukiryhmiin omalla alueellasi tai osallistua tukiryhmiin, jotka toimivat verkossa. On olemassa lukuisia mielenterveyshäiriöitä tai muita elämänongelmia, joita saatat hakea mielenterveyden hoitoon. Saatat kamppailla tilanteiden masennuksen masennuksen, kaksisuuntaisen mielialahäiriön, syömishäiriöiden, unihäiriöiden tai jonkin muun kanssa. Voit myös hakea tukea esimerkiksi avioeroon, suruun tai menetykseen, suhteiden vaikeuteen, perheongelmiin ja koulu- tai työongelmiin. Usein on olemassa erityisiä mielenterveysongelmia varten tarkoitettuja tukiryhmiä tai online-chat-vaihtoehtoja, joista voi olla hyötyä vertaistukeen. On kuitenkin tärkeää huomata, että vihjelinjat ja tukiryhmät eivät korvaa lääketieteellisen tai johtokunnan sertifioiman mielenterveyden ammattilaisen hoitoa.

Jos olet kiinnostunut neuvonnasta, siellä on ilmaisia ​​online-vaihtoehtoja. Saatat saada hoitoa maksutta, jos vakuutuspalveluntarjoajasi kattaa sen kokonaan tai joudut ehkä tekemään vain pienen kopion. Tarkista vakuutusyhtiöltäsi, mitä palveluntarjoajia ne kattavat alueellasi. Voit myös saada ilmaisia ​​mielenterveyspalveluja yhteisökeskusten, oppilaitosten tai uskonnollisten järjestöjen kautta. Joskus ihmiset voivat saada hoitoapurahoja tai lahjakortteja ja auttaa heitä maksamaan neuvonnan kustannukset. Online-hoito tai neuvontatilaisuudet ovat toinen edullinen vaihtoehto.

Onko olemassa vihjelinjaa, johon voin soittaa vain puhua varten?

Niille, jotka haluavat vain puhua, on useita vihjelinjoja, joihin voit soittaa. Sen lisäksi, että teet Google-haun lähinnäsi olevalle vaihtoehdolle, Lifeline, kriisin tekstirivi tai kansallinen mielenterveysneuvoston puhelinnumero voi auttaa sinua monissa asioissa. Jos asut lääketieteellisen tai mielenterveyden kanssa, voi olla tilakohtaisia ​​vihjelinjoja, joihin voit soittaa. Voit esimerkiksi ottaa yhteyttä masennuksen ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön tukiallianssiin (DBSA) numeroon (800) 826-3332 saadaksesi tukea tai käymällä heidän verkkosivustollaan saadaksesi lisätietoja. Masennuksen vihjelinja on soittaa sinulle, kun tunnet väärinymmärryksen ja haluaisit puhua jonkun kanssa, jolla on tietoa masennuksesta. Tilakohtaiset vihjelinjat, kuten masennuksen tai syömishäiriön vihjelinja, ovat hyödyllisiä, kun tarvitset jonkun, joka ymmärtää sinulla olevan mielenterveyden tilan. Sinun ei tarvitse diagnosoida vakavaa masennusta, jotta voit soittaa masennuksen vihjelinjaan tai muuhun vihjelinjaan tai valita neuvontatilaisuuksia verkossa. Ihmiset, jotka ovat vapaaehtoisia organisaatioissa, pitävät kriisitekstirivistä ja ovat tervetulleita toivottamaan sinut avosylin. Masennuksen puhelinpalveluun tai vastaavaan puhelinnumeroon soittamisen lisäksi voit oppia lisää masennuksesta ja muista mielenterveysolosuhteista vierailemalla mielenterveyslaitoksen verkkosivustolla.

Kuinka saan välittömän helpotuksen ahdistuksesta?

Ahdistuksen taistelu on haastavaa. Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä sillä hetkellä, kun taistelet ahdistusta vastaan.

  • Hengitysharjoitukset, jotka voivat olla yhtä yksinkertaisia ​​kuin hengittää hitaasti sisään ja ulos ja laskea kymmeneen tai seurata verkossa olevia ohjattuja syvähengitysharjoituksia
  • Mindfulness- tai visualisointitekniikat
  • Käyttämällä jotain kylmää järjestelmän järkyttämiseen, kuten iholle laitettu jääkuutio
  • Käytä mantroja, kuten & ldquo; Olen turvassa & rdquo;
  • Pysy hetkessä ja muistuta itsellesi, että sinun on keskityttävä vain nyt
  • Soita jollekulle, olipa kyse kannustavasta perheenjäsenestä, kumppanista, ystävästä tai vihjepuhelinnumerosta

Jos kamppailet paniikkihäiriön, muun ahdistuneisuushäiriön tai minkä tahansa muun tilan, kuten kaksisuuntaisen mielialahäiriön, kanssa, on hyödyllistä pyytää apua lääkäriltä tai mielenterveyden ammattilaiselta, kuten terapeutilta, neuvonantajalta tai psykiatrilta. Usein mielenterveysolosuhteet, kuten paniikkihäiriö tai kaksisuuntainen mielialahäiriö, käyvät sekä terapeutin että psykiatriin kattavassa hoidossa. Vaikka ahdistuneisuushäiriöiden, kuten paniikkihäiriön, kanssa eläminen voi olla tuskallista, hyvä uutinen on, että se on erittäin hoidettavissa oleva tila. Sama pätee kaksisuuntaisen masennuksen masennukseen tai muihin mielialahäiriöihin. Masennusta on lukuisia muotoja, kuten vakava masennus masennus, joka liittyy vuodenaikoihin, joita kutsutaan kausiluonteiseksi mielialahäiriöksi ja jatkuva masennus. Tilanteet, kuten kausiluonteinen masennus, masennus tai jatkuva masennus voivat vaikuttaa toimintakykyyn, mutta sen ei tarvitse pysyä sillä tavalla. Masennuksesta kärsiville on apua.

Mikä on vihjelinjan numero?

Vihjelinjanumero on puhelinnumero, joka on tarkoitettu ihmisille soittamaan, kun he tarvitsevat tukea, kun he ovat henkisessä ahdistuksessa tai kun he tarvitsevat vain jonkun puhumaan. Sen avulla voit varata myös ilmaisia ​​online-neuvontaistuntoja. Jotkut vihjelinjat koskevat erityisesti tiettyjä asioita, kuten erityisiä mielenterveyden häiriöitä, surua tai menetystä ja perheväkivaltaa. Vihjelinjanumeroiden lisäksi on online-tukivaihtoehtoja, joihin voit ottaa yhteyttä, kun olet henkisessä ahdistuksessa tai tarvitset jonkun puhumaan, mutta et ole hätätilassa. Jos olet todistamassa lasten hyväksikäyttöä tai jotain muuta, mikä asettaa henkilön välittömään vaaraan, soita numeroon 911.

Onko kriisin tekstirivi vapaa?

Kriisitekstirivi on 100% ilmainen ja sitä voi käyttää 24 tuntia vuorokaudessa mihin tahansa viikonpäivänä. Voit ottaa yhteyttä kriisitekstiriville kirjoittamalla & ldquo; HOME & rdquo; kriisin tekstirivi on ilmainen kriisipalvelu, joka tarjoaa emotionaalista tukea kamppaileville. Sen lisäksi, että otat yhteyttä kriisitekstiriviin tai soitat kriisipuhelimeen, voit harkita myös paikallisen kriisikeskuksen käyntiä. Kriisipuhelinnumerot ovat olennainen osa yhteisöjämme. Älä pelkää tavoittaa tukea.