Avioeron vaiheiden läpi käyminen ja kuinka selviytyä jokaisesta

Elämä avioerossa ja sen jälkeen voi tuntua vuoristoradalta. On olemassa useita tunneprosesseja, jotka täytyy käydä läpi ennen kuin ne saapuvat maaliin. Jokaisessa näistä avioeron vaiheista on oltava tarvittavat välineet ja selviytymismekanismit menestymisen onnistumiseksi mahdollisimman nopeasti. Avioeron selviäminen on samanlainen kuin surun vaiheet. Avioerolla on kuitenkin myös haasteita.

Riippumatta siitä, kuinka huonosti varustettu sinusta tuntuu, voit käsitellä näitä tunteita ja selviytyä tästä. Suhteen menettäminen jonkun kanssa, jonka luulit olevan ikuisesti, ei tule olemaan helppoa. Jos olisit halunnut avioeron, sinulla saattaa olla voimakas syyllisyyden tunne. Jos kumppanisi oli hyvästit, saatat kokea vihaa tai kieltämistä. Vaikka molemmat halusitkin erota toisistaan, on olemassa emotionaalinen prosessi, jonka täytyy käydä läpi parhaan paranemisen saavuttamiseksi.



Lähde: rawpixel.com

Saatat ihmetellä - kuinka kauan kestää erota? Tie, jota sinulla on edessäsi, saattaa tuntua joskus pitkältä tai mahdottomalta, mutta kokemuksesi on rajallinen. Sillä on loppu. Sinun tarvitsee vain ottaa prosessi yksi päivä kerrallaan.



Mitkä ovat avioeron vaiheet?

Avioerossa on useita emotionaalisia vaiheita, jotka sinun on mentävä läpi tunteaksesi hyväksynnän. Nämä vaiheet ovat:



  • Kieltäminen
  • Suututtaa
  • Neuvottelut
  • Masennus
  • Hyväksyminen

On tärkeää muistaa, että tämä ei ole yksisuuntainen polku. Esimerkiksi henkilö voi olla kieltävänä jonain päivänä, siirtyä neuvotteluihin, palautua vihaan ja sitten masentua. Riippumatta siitä, mistä aloitat, hyväksyminen on lopullinen sijainti.



Tässä artikkelissa käydään läpi kunkin vaiheen yksityiskohdat ja miten päästä niihin läpi. Nämä selviytymismekanismit sopivat erinomaisesti naisten avioeroneuvontaan ja miesten avioeroneuvontaan.

Kieltäminen

Tämä avioerovaihe voi tapahtua ennen kuin kukaan on vedä liipaisimesta. Se voi merkitä todellisten tunteiden huomiotta jättämistä ja itsesi vakuuttamista siitä, että suhteesi on kunnossa. Saatat tehdä tekosyitä kumppanillesi tai tuntea, että voit tehdä jotain hyvittääksesi kumppanisi kanssa.

Olipa tilanne kuinka huono tahansa, vakuutat itsesi, että on olemassa tapa parantaa asioita. Vaikka tiedätkin syvällä, että näin ei ole, sinulla on vaikeuksia hyväksyä, että asiat ovat todella & rsquo; niin huonoja. & Rsquo; Voit laittaa rohkeat kasvot ja teeskennellä.



Jopa sen jälkeen, kun avioeromenettelyt ovat alkaneet ja päättyneet, kieltämisvaiheessa olevat ihmiset voivat kieltäytyä myöntämästä, että he ovat eronneet, käyttävät edelleen sormustaan ​​ja jatkavat ikään kuin elämä olisi sama kuin ennen. Tekemällä niin he voivat välttää kipua hetkeksi.

Jos haluat päästä läpi tämän vaiheen, sinun on oltava tuskallisesti rehellinen itsellesi. Sinulle voi olla erittäin vaikeaa tehdä tämä, varsinkin jos rakastat edelleen kumppaniasi.

Tämän selvittämiseksi sinun on hyväksyttävä, että rakkaus ei aina riitä pitämään pariskuntaa yhdessä. Muut tekijät, kuten luottamus, luotettavuus ja tuki, ovat kaikki tärkeitä tekijöitä. Jos puuttuu yksi tai kaikki näistä, suhde ei ole elinkelpoinen.

Aina kun sinulla on ristiriitainen ajatus avioeroosi, muistuta itseäsi näistä tosiseikoista. Et voi saada välitöntä helpotusta tästä, mutta pystyt lopulta hyväksymään, että teet oikean päätöksen, jotta voit edetä prosessissa. Viime kädessä, jos joku haluaa avioeroa, on parasta antaa pelimerkkien pudota missä he voivat. Ei ole mitään hyötyä ylimääräisen vaivannäön tekemisestä suhteesta, joka on jo kuollut vedessä.

Suututtaa

Seuraava avioeron vaihe kieltämisen jälkeen on viha. Voisit olla vihainen itsellesi tai vihainen kumppanillesi. Ensinnäkin meidän on päästävä irti myytistä, jonka mukaan viha on huono tunne. Ei ole tunteita, jotka tulisi jättää huomiotta tai kieltää. Jos olet vihainen, olet vihainen. Se on niin yksinkertaista. Tämä ei tarkoita, että on hyvä toimia tuhoisilla tavoilla. Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä, on istua tunteiden kanssa.

Tämä vaihe ei ole niin selkeä kuin luulisi. Jotkut ihmiset saattavat olettaa, että jos päätät avioeron, olisit vain vihainen kumppanillesi. Näin ei aina ole. Saatat myös olla vihainen itsellesi siitä, että suhde on niin huono, että se on tullut tähän. Lisäksi avioero voi uskomuksistasi riippuen saada sinut tuntemaan häpeällistä ja yksin. Tämä voi aiheuttaa sinun olevan vihainen maailmalle.

Lähde: rawpixel.com

Muista samalla, kun käsittelet vihaa, että päätät saada onnellisemman tulevaisuuden. Vaikka tunteesi, joita sinulla on nyt, saattavat olla ylivoimaisia, työskentelet kohti jotain suurempaa kuin mitä sinulla on nyt. Ajan myötä vihaiset tunteesi katoavat, ja saamasi selkeys auttaa työntämään sinut seuraavaan vaiheeseen. Sinun on annettava itsesi tuntea ilman rajoja siirtyä eteenpäin.

Tämä voi olla erityisen vaikeaa monenlaisille ihmisille. Vihan tunteet voivat olla hämmentäviä riippumatta siitä, oletko vihainen itsellesi tai entiselle. Jos valitsit tämän, et ehkä ymmärrä, miksi päätös, jonka piti tehdä sinut onnelliseksi, päätyi sinuun niin täynnä halveksuntaa. Jos kumppanisi on vihainen, et välttämättä ymmärrä, miksi heidän tarvitsi tämän osoittaa, että he välittävät avioliitostasi. Tärkeintä mitä voit tehdä, on pysyä päätöksessäsi. Älä vetäydy takaisin yrittäessäsi saada helpotusta. Pidät todennäköisesti itseäsi vain, jos teet niin.

Neuvottelut

Neuvottelut ovat yritys saada kaikki huonot tunteet häviämään. Voit turvautua tilapäisesti korjaamaan asioita entisen kanssa seurauksena.

Sinulla on ajatuksia siitä, että entinen on paras rakastaja, mitä olet koskaan ollut. Saatat katua avioeropäätöstäsi ja haluat ottaa kaiken takaisin. Koet äärimmäisen tunteita kadottaessasi entisen kumppanisi, ja saatat harkita melkein mitä tahansa saadaksesi heidät takaisin. Tietäen, että tämä on avioerovaihe, on erittäin tärkeää pysyä oikealla tiellä.

Ainoa syy, miksi tunnet tällä tavalla, on mekanismi, jonka aktivoit pumppaamaan jarrut näihin tunteisiin. Avioero ei ole helppoa monille ihmisille, ja tapa, jolla sinusta tuntuu, voi olla hyvin voimakasta. Sen sijaan, että käisit läpi liikkeitä tuntemattomaksi ajaksi, voi tuntua helpommalta pudota takaisin ensin jättämääsi suhteeseen. Muista syyt, jotka teit päätöksesi, ja pysy kurssilla. Kirjoita luettelo ja kiinnitä se jääkaappiin, jos tarvitset; älä mene takaisin.

Olet oman elämäsi päällikkö. Nyt tekemäsi päätökset määrittävät sen ilon tason, jonka tunnet tulevaisuudessa. Jos turvaudut palaamaan huonoon suhteeseen paeta entisen poistumisprosessista, et saa helpotusta. Saatat tuntea olosi paremmaksi lyhyeksi ajaksi, mutta suhteesi taustalla olevat ongelmat eivät todennäköisesti poistu. Olet todennäköisesti pudonnut takaisin samaan tilanteeseen jonnekin linjaa pitkin. Sinulla on paljon parempi käyttää tätä läpi ja edetä avioeron jälkeen parhaalla mahdollisella tavalla.

Ei ole väliä kuinka vaikeaa se tuntuu, voit selviytyä tästä. Anna itsellesi luottoa sinulla olevasta voimasta ja ajosta. Ihmiset ovat erittäin joustavia olentoja. Jos päätät antaa itsellesi mahdollisuuden, saatat yllättää itsesi siitä, kuinka hyvin pärjäät. Jos olet päässyt niin pitkälle, olet melkein maaliin. Älä anna periksi nyt; tulevaisuutesi riippuu siitä. Pysy keskittyneenä ansaitsemasi ja haluamaasi elämään. Hyödynnä näitä unia voidaksesi usein.

Masennus

Vietät todennäköisesti suurimman osan tästä vaiheesta television tai sängyn edessä. Sinulla on voimakkaasti surullisia tunteita sosiaalisen ja rakkauselämäsi ympärillä.

Lähde: rawpixel.com

Tämä on täysin normaali tapa tuntea. Tämä on kuitenkin yksi avioeron vaiheista, joka kärsi eniten. Et ehkä tiedä, miten edetä tai kuinka elää tätä uutta elämää ilman parisi. Rakennamme usein elämän puolisoiden kanssa. Kuvittelemme ikuisen rakkauden, kuten satu. Kun elämämme ei mene suunnitellusti, meidät heitetään silmukkaan. Saatamme olla kovaa itsellemme väärän päätöksen tekemisestä kumppanin suhteen. Voimme myös tuntea itsemme rakastamattomiksi ja kelvottomiksi olla parisuhteessa.

Älä usko valheita, joita masennuksesi kertoo sinulle. Tämä on kaikki prosessi, jonka saat läpi tavalla tai toisella. Tunteet, jotka sinulla on nyt, katoavat. Löydät rakastajan, joka arvostaa sinua ja haluaa nähdä sinut onnelliseksi ja menestyväksi. Kun olet kietoutunut sen henkilön käsivarteen, jonka on tarkoitus rakastaa sinua, kaikki tämä on kaukainen muisti. Yleisenä teemana on pysyä kurssilla. Olet tarkoitettu suuremmille ja paremmille asioille. Muista aina se.

Hyväksyminen

Tämä on kaikkien paras vaihe. Kun hyväksyt sen, mitä sinulle on tapahtunut, ilo palaa elämääsi. Hyväksyminen ei tarkoita & rsquo; pidän siitä, mitä tapahtui. & Rsquo; Se tarkoittaa, että tiedän missä olen, ja olen rauhassa tilanteen kanssa.

Kaikki avioeron vaiheet huipentuvat tähän viimeiseen vaiheeseen. Ymmärrät, miksi teit päätöksen, jonka teit, ja tunnet siinä rauhaa. Et tuskaile pieniä yksityiskohtia. Suhde on ohi, ja sinusta tuntuu, että voit vihdoin siirtyä uuteen lukuun. Täältä uusi elämäsi alkaa.

Milloin hakee apua

Jos sinusta tuntuu, että olet juuttunut johonkin näistä vaiheista liian kauan tai tarvitset ylimääräistä tukea, hoito voi auttaa.

ReGainin ohjaajat ja terapeutit ovat akkreditoituja ammattilaisia, jotka tarjoavat tarvitsemasi avun. Heidän online-alustansa tarjoaa pääsyn suoraan olohuoneestasi. Sinulla on mahdollisuus sovittaa sinulle sopivan terapeutin kanssa, ja he ovat käytettävissäsi auttamaan sinua milloin tahansa. Tämän alustan helpon luonteen vuoksi ei tarvitse huolehtia kiireisistä aikatauluista tai haitoista.

Kun otat yhteyttä ja saat ylimääräistä tukea, koko prosessi on helpompaa. Jos sinusta tuntuu, että tarvitset apua, älä epäröi ottaa yhteyttä. Avioerosta eteenpäin siirtyminen on tarpeeksi vaikeaa. Älä kärsi yksin.