Huolimatta siitä, kuinka hyvä tai huono avioliittosi oli tai kuinka kauan se kesti, avioeron läpikäyminen voi olla yksi kaikkein yrittävimpiä siirtymiä yhden elämän aikana. Parantuminen ja avioerosta eteenpäin siirtyminen eivät voi tapahtua yhdessä yössä. Olet kietonut elämäsi jonkun toisen kanssa, ja erottaminen takaisin kahteen yksittäiseen elämään voi olla siirtymä, jota kaikki eivät pysty hoitamaan yksin. Useimmat ihmiset lopulta siirtyvät avioerosta. Siihen liittyy paljon tekijöitä, kuinka kauan se voi kestää ja mitä sinun on ehkä tehtävä siirtymiseksi, mutta voit paremmin tuntea, että loppu on näkyvissä.
Lähde: rawpixel.com
Kuinka kauan kestää avioeron selviäminen
Avioeron selviäminen vie usein aikaa. Vaikka suhde olisi kauhea tai puolisosi tekisi jotain kauheaa, kuten huijaamista, voi olla vaikea päästää irti rakentamastasi elämästä. Up Journey -lehden mukaan keskimääräinen aika, jonka terapeutit sanovat tarvitsevansa päästä eroon avioerosta, on noin vuosi jokaista viiden tai seitsemän avioliiton vuotta parantua avioerosta ja siirtyä eteenpäin. Useat tekijät voivat kuitenkin vaikuttaa tähän prosessiin ja siihen, kuinka kauan kestää parantuminen ja siirtyminen avioerosta.
Suhteen kesto
Kuinka kauan olit puolisosi kanssa, on suuri ero siinä, kuinka kauan kestää avioero. Mitä kauemmin olet jonkun kanssa, sitä enemmän elämäsi kietoutuu toisiinsa. Vaikka avioliitto kestäisi vain muutaman vuoden, jos kokonaissuhde kesti paljon pidempään, saattaa kulua jonkin aikaa, ennen kuin olet valmis päästämään irti todella.
Toinen tekijä on se, kuinka elämäsi on yhdistetty avioliittosi aikana. Jos talous, koti, autot, lapset ja muut elämän osa-alueet yhdistetään, voi olla hyvin vaikeaa erottaa kahteen erilliseen identiteettiin ja kotitalouteen. Mitä kauemmin sinun on käsiteltävä omaisuuden ja rahan jakamista, sitä kauemmin se kestää, ennen kuin voit parantua ja siirtyä eteenpäin. Tämä asioiden jakamisprosessi voi usein olla avioeron vaikein ja vahingollisin aika.
Jos sinulla on lapsia yhdessä, avioeron selviäminen voi kestää kauemmin. Sinun on varmistettava, että lapsista huolehditaan ja vietettävä aikaa molempien vanhempien kanssa. Vaikka terveydenhuollon rinnakkaishoito on täysin mahdollista, se vaatii, että voit olla siviili ja yhteistyöhaluinen entisen kanssa. Kun näin ei ole, avioeron selviäminen voi kestää kauemmin, koska näet ja vuorovaikutuksessa entisen kanssa rutiininomaisesti.
Avioliiton tila
Jos avioliitto oli erityisen huono, saatat olla iloinen sen päättymisestä. Ihmiset, jotka ovat tyytyväisiä puolisonsa jättämiseen ja uuden elämän aloittamiseen, pääsevät todennäköisemmin eroon nopeasti. Jopa näillä ihmisillä voi olla vaikeuksia todella parantua, jos he vihaavat puolisoaan siitä, miten heitä kohdellaan. Siirtyminen eteenpäin ja uuden elämän aloittaminen ei aina tarkoita sitä, että olisit parantunut avioliitosta ja avioerosta.
Jos et halunnut avioeroa lainkaan, ja puolisosi idea oli erota, todennäköisesti kestää kauemmin, ennen kuin voit päästä eroon ja siirtyä eteenpäin. Varsinkin jos olit sokeutunut avioeroon ja et tiennyt, että mikään oli vialla, tämä voi olla massiivinen mullistus elämässäsi. Näissä tilanteissa kestää kauemmin hyväksyminen, parantuminen ja siirtyminen eteenpäin.
Lähde: rawpixel.com
Kuinka vastustuskykyinen muutat
Jokaisella ihmisellä on näkymän muutokseen. Jotkut ihmiset käsittelevät muutosta erittäin hyvin, hyväksyvät muutokset ja etenevät parhaalla mahdollisella tavalla. Muut ihmiset ovat vastustuskykyisiä muutoksille, ja heidän henkinen ja henkinen tilansa sellaisten massiivisten muutosten edessä kuin avioero voi olla vähemmän vakaa kuin toivottu. Ensimmäinen askel avioerosta parantumisessa on hyväksyminen. Jos olet vastustuskykyinen muutoksille, hyväksyminen voi olla erittäin vaikeaa. Jos näin on, loppuprosessi on yleensä paljon helpompaa, kun olet saanut hyväksynnän.
Halukkuus päästää irti
Jotkut ihmiset ovat vain haluttomia päästämään irti puolisonsa kanssa elämästään, ja näiden henkilöiden kohdalla he eivät ehkä koskaan pääse eroon avioerosta. Jotkut naiset, jotka eivät koskaan halunneet avioeroa, voivat käydä läpi menetetyn rakkauden loppuelämänsä ajan. Jos huomaat, ettet tunne voivasi tai haluaisi päästää irti avioliitostasi, se voi auttaa keskustelemaan terapeutin kanssa tunteistasi ja ajatuksistasi, jotta saat käsityksen siitä, miten ja miksi sinun pitäisi tehdä nämä vaiheet eteenpäin.
Avioeron selviäminen
Avioeron selviäminen on siirtymävaihe, jonka sinun täytyy käydä läpi. Se muistuttaa suruprosessia, jonka teet läpi, kun joku läheisistäsi kuolee. Sinun on kyettävä suremaan, omaksumaan loukkaantuminen, hyväksymään tilanne, parantumaan tuskasta ja lopulta siirtymään elämään. On yleensä neljä vaihetta, jotka ihmiset käyvät läpi siirtyessään avioeroon.
Shokki ja kieltäminen
Jos olisit päättänyt avioliiton, tämä vaihe ei ehkä koske sinua. Mutta jos et ollut ainoa, joka suostui avioeroon tai ehdotti sitä, se saattoi olla shokki. Vaikka tiedätkin, että asiat eivät olleet niin hyviä kuin ennen, aviopuolisollesi voi olla erittäin suuri shokki kertoa sinulle haluavansa avioeroa. Voit aluksi kiistellä heidän kanssaan ja kieltää, että siinä on jotain vikaa. Voit pyytää heitä muuttamaan mieltään. Tai voit kääntyä sisäänpäin ja sulkea maailman, kun suret menetettävää.
Lähde: rawpixel.com
Suututtaa
Toinen vaihe on viha. Riippumatta siitä, kuka päätti lopettaa avioliiton, avioerossa on todennäköisesti viha tai kaunaa. Jos olet päättänyt avioliiton, saatat tuntea vihaa ja kaunaa puolisosi käyttäytymisestä, joka johti sinut avioeropäätökseen. Jos et ehdotti avioeroa tai se ei ollut molemminpuolinen päätös, saatat vihata entistäsi luopumalla avioliitostasi.
Hyväksyminen ja parantaminen
Lopulta siirryt avioeron selviytymisen kolmanteen vaiheeseen. Pystyt hyväksymään, että avioliitto on ohi. Voit alkaa ymmärtää puolisosi puolta avioliitossa ja avioerossa ja alat antaa heille anteeksi heidän osuutensa suhteessa ja sen lopettamisen. Kun olet hyväksynyt, että se todella on ohi, voit aloittaa paranemisen. Paraneminen vie aikaa ja näyttää erilaiselta kaikille, mutta on usein hyödyllistä saada terapeutti auttamaan sinua.
Siirtyminen eteenpäin
Kun sinulla on todellinen halu jatkaa elämääsi avioeron jälkeen, olet viimeisessä vaiheessa päästäksesi siitä yli. Saatat olla innoissaan tulevaisuudesta, suunnitella urasi, lapsiasi tai muita elämäsi näkökohtia. Saatat tuntea syvällisen vapauden tunteen nyt, kun teet päätöksiä itsellesi ja itse. Saatat jopa tässä vaiheessa alkaa tuntua kuin olisit valmis aloittamaan treffit uudelleen.
Siirtyminen avioeron jälkeen
Joten miltä siirtyminen avioeron jälkeen näyttää? Se voi olla erilainen kaikille, mutta pääsääntöisesti olet siirtynyt avioerosta, kun olet saanut surun, olet hyväksynyt tilanteen ja alkanut rakentaa elämääsi itse. Kun et enää syyttää ketään tapahtuneesta, kun et enää syyttää itseäsi, kun et enää pidä kaunaa ja kun et enää odota, että jotain tapahtuu, eli kun tiedät, että olet siirtynyt eteenpäin.
Jotkut ihmiset ajattelevat, että paras tapa siirtyä avioeron jälkeen on aloittaa tapaaminen heti uudelleen. He ajattelevat, että siirtyminen merkitsee sitä, että heidän on jätettävä se elämänsä kokonaan taakse ja aloitettava alusta heti uudestaan. Tämän ongelmana on, että nämä henkilöt eivät koskaan käsittele täysin emotionaalista traumaa, jonka avioero voi aiheuttaa. Ennen kuin hoidat terveellisesti noita tunteita, et voi koskaan todella siirtyä avioerosta. Tämä syntyvä tilanne voi usein vaikuttaa uusiin suhteisiin negatiivisesti.
Kuinka päästä eroon
On useita asioita, joita voit tehdä auttaaksesi sinua pääsemään eroon ja joka on prosessi eteenpäin. Vaikka kaikki ovat erilaisia, nämä avioeron läpikäymisen vinkit voivat koskea melkein kaikkia. Tässä on joitain parhaita tapoja päästä eroon.
Yhteistyö ja viestintä
Kun olet menossa avioeroon, sinulla on usein surun, suuttumuksen, kaunaa ja muita tunteita, jotka ovat voimakkaita molemmilla puolilla. Tämä voi tehdä avioeroprosessin erittäin vaikeaksi. American Psychological Associationin mukaan on tärkeää pitää viestintäviivat avoimina. Jos et pysty kommunikoimaan tehokkaasti entisen kanssa yksin, voit käyttää välittäjän apua auttaaksesi sinua jakamaan omaisuutesi, järjestämään huoltajuus- ja vierailuaikataulut sekä muut suhteen lopettamisen näkökohdat. Mitä sydämellisemmin voit hoitaa nämä asiat puolisosi kanssa, sitä helpompaa on päästä eroon avioerosta, kun kaikki on sanottu ja tehty.
Itsehoito
Sinun on käytettävä itsehoitoa auttaaksesi sinua pääsemään eroon. Tämä on hyvin kokeileva ja tunnepitoinen aika. Jos et hallitse stressitasoasi, se voi vaikuttaa muihin elämäsi osa-alueisiin, kuten uraan ja lapsiin. Varmista, että käytät aikaa itsellesi ja suojelet mielenterveyttäsi. Tämä voi olla erilainen kaikille, mutta meditaatio, jooga tai muut harjoitukset voivat usein auttaa.
Lähde: rawpixel.com
Hoidon saaminen
Psykoterapia tai puheterapia voi usein auttaa sinua menemään läpi avioeron ja aloittamaan paranemisen ja siirtymisen eteenpäin. Psykologi voi auttaa sinua näkemään asiat eri objektiivien kautta. Ne voivat myös antaa sinulle selviytymistaitoja ja auttaa sinua työskentelemään läpi tuntemiesi tunteiden. Ne voivat auttaa sinua selvittämään, kuinka päästä eroon kaikilla tasoilla, ja auttaa sinua määrittämään, miten edetä elämässäsi sieltä. Esimerkiksi, jos avioliitossasi on ollut rajojen asettamisen ongelma, terapeutti voi auttaa sinua puuttumaan asiaan niin, että etenemisessä elämässäsi ei enää ole kyseistä asiaa suhteissasi.
Jos et pysty saamaan tarvitsemaasi apua avioeron selvittämiseen paikallisesti mistä tahansa syystä, käytettävissäsi on edelleen apua. ReGain on loistava resurssi online-neuvontaan ja terapiaan, joka auttaa sinua pääsemään eroon omalla ajallasi ja aikataulustasi. Internet-yhteyden ja älylaitteen kautta saatavien joustavien vaihtoehtojen avulla voit käyttää hoitoa milloin tahansa ja mistä tahansa. Jos yrität päästä eroon, ota yhteyttä Regainiin tänään saadaksesi lisätietoja tai aloittaaksesi.
