Löydä hypnoterapeutti: kaikki mitä sinun tarvitsee tietää

Hypnoterapia on yksi monista terapiatyypeistä, joiden tarkoituksena on tehdä havaittavia ja pitkäaikaisia ​​muutoksia käyttäytymiseen. Se on psykoterapian muoto, joka kuuluu ehdotushoitoluokkaan, koska siihen sisältyy terapeutin suoria ehdotuksia potilaalle. Samalla ne ovat ehdotettavissa tilassa kannustamaan muutoksia käyttäytymismalleissa.

Lähde: rawpixel.com

Kun on aika löytää hypnoterapeutti, on otettava huomioon muutama erilainen seikka. Täällä tarkastelemme hypnoterapian tehokkuutta ja muutamia keskeisiä kysymyksiä, jotka voit kysyä itseltäsi, kun löydät terapeutin.



Mikä on hypnoterapia?

Pohjimmiltaan hypnoterapia on eräänlainen terapia, joka perustuu ehdotuksiin. Itse asiassa sana & ldquo; hypnoterapia & rdquo; ammentaa sen merkityksen kreikkalaisista sanoista & ldquo; sleep & rdquo; ja & ldquo; hoito. & rdquo; Hypnoterapia kuuluu psykoterapian yleisempiin sateenvarjoihin, ja sitä käytetään tapana tutkia ja käsitellä menneitä traumoja, tukahdutettuja muistoja ja muita kokemuksia, joihin tietoinen mieli ei välttämättä pääse helposti.



Hypnoterapia on jaettu kokeelliseen hypnoosiin ja kliiniseen hypnoosiin. Kokeelliseen hypnoosiin kuuluu hypnoottiseen tilaan tutkiminen, mitä alitajuntaan saattaa löytää, kun taas kliininen hypnoosi on suunnattu tietyn psykoosin tai ongelman hoitoon. Hypnoterapeutit käyttävät usein kliinistä hypnoosia kohdentaakseen hoidon, joka keskittyy pitkäaikaiseen käyttäytymisen muutokseen.

Toimiiko hypnoosi?



Kliininen hypnoosi ja kokeellinen hypnoosi ovat saaneet paljon positiivisia tuloksia, varsinkin kun on kyse riippuvuuden, unihäiriöiden, laihtumisen ja muiden käyttäytymismuutosten hoidosta. Mielenterveyden ja hypnoosin välillä on monia havaittavia yhteyksiä, jotka eivät ole samanlaisia ​​kuin meditaation ja vahvemman mielenterveyden väliset yhteydet.



Nämä terveyden ja hypnoosin väliset yhteydet on todistettu yhä uudelleen. Monet ihmiset tuntevat olonsa hyvin levänneeksi ja palauttavansa & rdquo; sen jälkeen kun he ovat poistuneet hypnoottisesta tilasta istunnon lopussa. He kertoivat olevansa sekä henkisesti että fyysisesti levänneitä. Monet ihmiset kokevat myös euforiaa tai selkeyden tilaa, jota he eivät ole tunteneet ollessaan täysin tietoisia hypnoottisen tilan ulkopuolella.

Hypnoosin on myös osoitettu onnistuneen perheterapiassa. Jos löydät terapeutin, joka on sertifioitu ja kokenut lasten kanssa, se voi olla turvallista myös lapsille. Avioperiaatteissa hoito voi olla myös erinomainen tapa lähestyä suhdeongelmia pitkän aikavälin muutoksen ja ratkaisun mielessä. Tällä tavoin hypnoterapian haavoittuvuus ja ehdotettavuus voivat aiheuttaa positiivisia muutoksia koko perheessäsi.

Tietenkin yksi avainasemassa kliinisen ja kokeellisen hypnoosin menestyksessä on löytää terapeutti, joka voi saada hypnoosin toimimaan sinulle. Tämä tarkoittaa, että ohjattu hypnoosi on vain yhtä hyvä kuin oppaasi, joten sinun on löydettävä terapeutti, joka täyttää kaikki asianmukaiset pätevyytesi.

Miltä hypnoterapiaistunto näyttää?



Sinulla on todennäköisesti pääsi kuva potilaasta, joka makaa sohvalla ja terapeutti heiluttaa kelloa edestakaisin heidän silmiensä edessä. Tällä tavalla hypnoterapiaistunnot kuvataan usein pop-kulttuurissa ja mediassa. Vaikka se ei ole täysin kaukana todellisuudesta, hypnoterapiaistunnossa on vielä joitain vivahteita.

Useimmat hypnoterapiaistunnot seuraavat melkein samaa menettelyä. Hypnoterapiaistunnon alussa kliininen hypnoterapeutti auttaa sinua rentoutumaan ja tuntemaan olonsa mukavaksi. Tämä tarkoittaa usein, että he puhuvat sinulle sarjan lyhyitä harjoituksia ja ohjattua syvää hengitystä istuessasi tai makasi mukavassa asennossa. Sitten he aloittavat ohjatun hypnoosin. Tämä tarkoittaa, että ne helpottavat sinut hypnoottiseen tilaan.

Lähde: rawpixel.com

Hypnoottista tilaa kuvataan usein transsina, jossa tietoinen mielesi hiljennetään ja alitajunnallasi on enemmän vapautta ilmaista. Tässä hypnoottisessa tilassa terapeutti aloittaa ehdotushoidon ja hypnoosihoidon.

Kun terapeutti auttaa sinua pääsemään transsiin tai hypnoottiseen tilaan, alat todennäköisesti tuntea itsesi kevyemmäksi. Saatat kuvitella itsesi toisessa paikassa, jossa voit vapaasti tutkia alitajuntaasi. Monet ihmiset kertovat myös ajan hidastumisesta: kaikki näyttää olevan pitkänomainen. Saatat myös löytää itsesi selkeässä tilassa, jossa sinusta tuntuu, että olet kiinni nukkumisen ja heräämisen välillä. Nämä ovat yleisiä kuvauksia siitä, millaista on olla hypnoottinen tila.

Kun olet hypnoottisessa tilassa, terapeutti alkaa puhua kanssasi. He pyytävät sinua kuvittelemaan tiettyjä asioita. He voivat myös pyytää sinua vastaamaan kysymyksiin ja muistiinpanemaan vastauksesi; kaikki hypnoterapeutit eivät kuitenkaan käytä kysymysten esittämistä potilaan ollessa transissa. He myös pyytävät sinua kuvittelemaan ongelmasi. Sitten, kun sinulla on selkeä visualisointi ongelmasta, he kannustavat sinua tuhoamaan sen.

Usein tämä kuvitteleminen ja tuhoaminen tapahtuu hyvin metaforisilla ja symbolisilla tavoilla. Esimerkiksi terapeutti voi pyytää sinua kuvittelemaan ongelmasi hirviöksi. Sitten terapeutti kuvaa ratkaisun, ja sinä käytät vastausta kuin miekka. Tämän kuvitellun miekan avulla voit tappaa hirviön, joka on käsillä oleva ongelma.

Asianmukaisen ajan kuluttua hypnoottisessa tilassa terapeutti herättää sinut & rdquo; tai soita takaisin tietoiseen mielentilaan. Sitten he esittävät sinulle kysymyksiä siitä, mitä olet kokenut transsissa. Tänä kysymysten ja vastausten aikana he opastavat sinua kuvaamaan tiettyjä käyttäytymismuutoksia ja miten niitä voidaan soveltaa istunnossa tutkimiesi ongelmien suhteen. Hypnoottisen tilan kokemusten ja ehdotusten sekä terapeutin seurannassa tarjoaman ohjauksen avulla tavoitteena on edistää pitkäaikaista muutosta käyttäytymisessä ja ongelmanratkaisussa.

Mitä tapahtuu aivoihini hypnoosin aikana?

Lähde: rawpixel.com

Harvardin yliopistossa äskettäin tehdyssä tutkimuksessa selvitettiin tarkasti, mitä hypnoosia kokeneiden ihmisten mielessä tapahtui, tarkkailemalla ihmisten aivoja ohjatun hypnoosin aikana. Suurin osa heidän havainnoistaan ​​keskittyivät paitsi aivojen alueisiin, jotka & ldquo; syttyvät & rdquo; hypnoosin aikana, mutta myös näiden aivojen alueiden toiminnan välisistä yhteyksistä.

Esimerkiksi he oppivat, että aivokeskukset, joiden katsotaan ensisijaisesti olevan vastuussa aistinvaraisen syötteen perusteella tapahtuvasta käsittelystä ja päätöksenteosta, ovat aktiivisempia hypnoosin aikana. Tämä johti tutkimuksiin olettamaan, että aivot todella kokevat lisääntyneitä aistikokemuksia hypnoosin aikana. He havaitsivat myös, että toimintaa ohjaava aivojen alue ja aivojen osa, joka arvioi potilaan omia toimintoja, irtoivat hypnoottisessa tilassa. Heidän johtopäätöksensä näistä tiedoista on, että transanssissa tai hypnoottisessa tilassa potilas on vähemmän huolissaan tekojen suorista seurauksista. Tämä voi olla syy siihen, miksi hypnoterapiassa olevat potilaat tuntevat vähemmän pelkoa tai vähemmän riskin tunnetta ilmaistessaan halutut toimet ja tulokset hypnoottisessa tilassa.

Sitten on myös kuvauksia, joita hypnoterapiapotilaat antavat kokemuksistaan ​​transistilassa. Tavat, joita he kuvaavat, ovat usein tieteellisten hypoteesien mukaisia. He selittävät usein mukavan tilan, jossa he tuntevat olonsa rennoksi ja valmiiksi tutkimaan. Jotkut potilaat menevät jopa kauemmas ja väittävät, että heidän aistinsa sopeutuivat niin, että he pystyivät näkemään uusia värejä tai tunnistamaan uusia hajuja transsissa.

Kaiken kaikkiaan aivot ovat rennossa tilassa hypnoosin aikana yhdessä kehon kanssa. Yhdessä tämä antaa potilaan kokea lisääntynyttä aistitietoisuutta ja olla samalla avoimempi uusille ehdotuksille ja käyttäytymisen muutoksille. Tämän vahvistavat sekä lukemattomien potilaiden kokemukset että tieteellinen tutkimus.

Onko hypnoterapeutti sertifioitu?

Kliinisen hypnoterapian harjoittajat ovat sertifioituja ja valvotaan hypnoosia ASCH, American Society of Clinical Hypnosis. Koulutetulla terapeutilla on American Society of Clinical Hypnosis -hyväksyntä ja hänet pidetään ammatillisten standardien mukaisena, ja sitä tukee tarvittava hyväksytty koulutus hypnoterapiassa. Hypnoterapian koulutus ja ajan tasalla oleva sertifiointi ovat tärkeitä tekijöitä, jos haluat löytää terapeutin. Joten, kun on kyse kliinisestä hypnoosista, ASCH-sertifikaatti on välttämätöntä!

Mitä muut potilaat sanovat hypnoterapeutista?

Kun on aika löytää terapeutti, ei ole parempaa viitteitä kuin heidän potilaansa! Vaikka monen tyyppinen hoito vaatii potilaan olevan haavoittuva ja avoin terapeutin kanssa, hypnoterapia voi antaa potilaan, erityisesti paljaalle. Tämä johtuu siitä, että potilas viettää suurimman osan istunnoista hypnoottisessa tilassa tässä hoitomuodossa.

Lähde: rawpixel.com

Tästä syystä sinun on löydettävä terapeutti, joka saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi ja mukavaksi. Jos et löydä terapeuttia, joka saa sinut tuntemaan olosi rennoksi, hypnoottiseen tilaan siirtyminen voi olla haastavaa. Kun sinun on löydettävä terapeutti, sinun on voitava luottaa heihin koko ohjatun hypnoosin läpi. Joten, keskustele heidän aiempien potilaidensa kanssa ja saa käsityksen siitä, keitä he ovat ja miten he ovat vuorovaikutuksessa potilaiden kanssa. Sitten voit helpottaa mieltäsi ja olla täysin tekemisissä kliinisen hypnoterapeutin kanssa.