Eksistenttinen kriisi: Kuinka löytää paluumatkasi

Ihmiset ovat aina olleet syvästi kiinnostuneita tarkoituksesta. Uskonnosta filosofiaan elämän tarkoitukseen liittyvät kysymykset ovat herättäneet paljon keskustelua, ja tämä on johtanut erilaisiin teorioihin ja uskomuksiin kaikilla ihmiskunnan osa-alueilla. Kun pääsemme tiettyyn elämän pisteeseen, on normaalia, jopa järkevää, tutkia itse arvomme, tavoitteemme ja tekojemme moraaliset seuraukset. Vaikka törmäämme todennäköisemmin eksistentiaalisiin huolenaiheisiin, kun meitä rasittaa selvyyden ja varmuuden puute henkilökohtaisessa elämässämme, laukaisupiste ei aina ole merkittävä tai ilmeinen tapahtuma.

Lähde: rawpixel.com

Ihmisen vahvistus- ja merkitysjano on melkein kyltymätön, ja olemmeko ajettu etsimään tätä tietoa pyrkimyksemme löytää merkityksemme tai ymmärtää elämän monimutkaisuus, on yksin olemassa oleva ongelma. Kuitenkin, kun henkilö kokee ahdistuksen ja eksistentiaalisen epätoivon ja ahdistuksen jatkuvassa merkityksen etsinnässä tai hämmentyy, koska emme pysty löytämään sopivaa syytä elämään, nämä negatiiviset tunteet voivat olla osoitus lievästä tai vakava eksistentiaalinen kriisi.



Tässä artikkelissa tarkastelemme eksistencialistista filosofiaa, tekijöitä, jotka johtavat eksistentiaaliseen kriisiin, ja tapoja, joilla voit selviytyä niistä.

Historia



Eksistencialismin käsite syntyi filosofisena näkökulmana, jonka innoittamana olivat eurooppalaisten filosofien Soren Kierkegaardin, Friedrich Nietzschen ja Jean-Paul Sartren teokset. Myöhemmin siitä tuli hallitseva piirre Fyodor Dostojevskin ja Franz Kafkan kirjallisuudessa 1900-luvun alkupuolella. Eksistencialistisen filosofian mukaan termi katsotaan usein olevan ranskalaisen filosofin Gabriel Marcelin keksimä 1940-luvun puolivälissä. Eksistencialistinen filosofia pyörii ensisijaisesti olemassaolon kriisin ympärillä, ja hallitsevat kuoleman, merkityksettömyyden, aitouden ja vapauden teemat.

Eksistencialismi voidaan pähkinänkuoressa määritellä filosofiaksi, joka korostaa yksilön olemassaoloa, vapautta ja valinnanvaraa. & Rdquo; Eksistencialismi väittää, että ihmisen tilan luonne keskeisenä filosofisena ongelmana väittää, että elämällä ei ole luontaista merkitystä. Tuon tarkoituksen voi löytää vain itse määrittelemien arvojen tai pyrkimysten kautta.



Mikä on olemassa oleva kriisi?

Lähde: rawpixel.com

Eksistentiaalinen kriisi on levoton ajanjakso elämässä, jota hallitsee usko siihen, että ihmisen olemassaolo on luonnostaan ​​järjetöntä ja turhaa. Se on monimutkainen tila, jolle on ominaista epäilykset siitä, mitä ihminen tarkoittaa, ja yleinen tyytymättömyys tiettyihin tai melkein kaikkiin henkilökohtaisen elämän osa-alueisiin. Eksistentiaalinen kriisi voi kestää määrittelemättömän ajan, ja sen voi kokea laaja joukko ihmisiä.



Tänä pimeänä aikana kriisiä kokeva henkilö muuttuu kyyniseksi ja pettynyt olemassaolon käsitykseen samalla kun hän on pakkomielle kuoleman väistämättömyydestä. Näistä tunteista tulee ylivoimainen osa heidän jokapäiväistä elämäänsä ja ne maksavat usein henkisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin. Eksistentiaalinen kriisi voi johtaa masennukseen, ja termi eksistentiaalinen ahdistus liittyy kriisiin eräänlaisena ahdistuneisuushäiriönä.

Mikä aiheuttaa olemassa olevan kriisin?

Olemassa olevia huolenaiheita esiintyy suhteettomasti jonkin aikaa. Lukuisat tekijät vaikuttavat eksistentiaaliseen kriisiin, mutta useimmiten se tapahtuu elämää muuttavan tai hengenvaarallisen tapahtuman seurauksena. Tämä tapahtuma voi olla henkilökohtainen käännekohta, kuten elinikäisen virstanpylvään saavuttaminen tai läheisen kuolema, ja toisinaan eksistentiaalinen kriisi tapahtuu paljon laajemman sosiaalisen tilanteen seurauksena, kuten luonnonkatastrofin, taloudellisen tilanteen taantuma tai näennäisesti järjetön suuntaus. Suhteen päättyminen voi johtaa myös eksistentiaaliseen kriisiin, samoin kuin avioliiton alkaminen.

Toisinaan olemassaolon kriisi voi johtua löydöksestä, joko epifanian muodossa tai salaisuuden purkamisena. Ei ole harvinaista, että eksistentiaalista tapahtuu, kun henkilö on läpi identiteettikriisin, joka tunnetaan myös nimellä yksilön kriisi, mikä saa hänet kyseenalaistamaan persoonallisuutensa ansiot. Laaja yleinen eksistentiaalinen pelko voi johtua sosiaalisesta tai poliittisesta muutoksesta, joka vaikuttaa monien ihmisten elämään.

Joitakin eksistentiaalisen kriisin johtavista syistä ovat muun muassa seuraavat tilanteet:



Lähde: rawpixel.com
  • Diagnosoidaan lopullinen sairaus tai tila
  • Uuteen aikakauteen, esimerkiksi keski-ikäiseen kriisiin
  • Raskaus ja synnytys
  • Traumaattinen tapahtuma, kuten raiskaus, ryöstö tai onnettomuus
  • Sosiaalinen mullistus, kuten aseelliset konfliktit
  • Uranvaihto tai työpaikan menetys
  • Ympäristön muutos
  • Kyvyttömyys voittaa riippuvuus

Kuinka olemassa oleva kriisi vaikuttaa terveyteesi

Monissa maissa on tällä hetkellä laajalle levinnyt eksistentiaalinen kriisi, tai kuten psykologitieteilijä ja -tutkija Clay Routledge sanoo, merkityksetön kriisi. & Rdquo; Kun masennus on yksi eksistentiaalisen kriisin tärkeimmistä oireista, näyttää siltä, ​​että henkinen ja emotionaalinen selkeys lentää ulos ikkunasta heti, kun eksistentiaalinen kriisi astuu oven läpi.

Eksistentiaalisen kriisin kokeneiden ihmisten on tavallista kärsiä jonkinlaisista unihäiriöistä, ahdistuneisuushäiriöistä, persoonallisuushäiriöistä, pakko-oireisista häiriöistä, päihteidenkäyttöhäiriöistä sekä kaunaa, yksinäisyyttä, avuttomuutta, uupumusta ja kelvottomuutta. Eksistentiaalisen epätoivon aiheuttamat negatiiviset tunteet tekevät siitä aidon mielenterveysongelman.

Kuinka löytää tie takaisin

Jotkut eksistentiaalisen kriisin tehokkaimmista hoidoista voivat sisältää terapian ja lääkityksen yhdistelmän tai oman terapian. Kuitenkin viime kädessä, koska eksistentiaalinen kriisi voi olla henkilökohtainen, ota yhteyttä ammattilaiseen tietääksesi, mitkä ratkaisut sopivat sinulle. Jotkut alla olevista vinkeistä keskittyvät siihen, miten voit selviytyä eksistentiaalisesta kriisistä.

Pidä ystäväsi ja / tai perheesi lähellä - Kun eksistentiaalinen kriisi käy läpi, on aina taipumus eristyä ihmisistä, joista osa voi olla ystäviä ja perhettä. Mutta vaikka yksinäisyyden ajanjakso voi auttaa sinua puhdistamaan mielesi ilman ihmisten välisen vuorovaikutuksen häiritsevää vaikutusta, laadukkaan ajan viettäminen rakkaimpiesi kanssa voi myös auttaa sinua saamaan vähemmän kyynisen näkökulman elämäsi tarkoitukseen.

Ihmiset ovat sosiaalisia olentoja, ja elämä voi saada lisämerkityksen, kun se jaetaan tärkeiden ihmisten seurassa. Ihmissuhteet voivat saada sinut tuntemaan itsesi tarpeelliseksi, mikä on elintärkeää, kun etsit kuuluvuuden tunnetta. Ajan viettäminen ihmisten kanssa antaa sinulle myös mahdollisuuden tunnustaa elämän ydin sen perusteella, että sinä tunnet parhaiten sinut.

Ymmärrä, että tarkoitus on valinta - elää sellaista elämää, joka täyttää sinut arvon ja tyydytyksen tunteella. Ole realistinen odotuksissasi ja pidä rehellinen arvio maailmasta. Osa eksistentiaalisen kriisin aiheuttamasta myllerryksestä johtuu usein kyvyttömyydestä sovittaa yhteen maailman tapa sen kanssa, mihin haluamme sen olevan tai kuinka uskomme sen olevan.

Maailma on joskus julma paikka, ja kuinka kovasti yritämme ymmärtää sitä, hänen monimutkaisuutensa valtavuus voi jättää meidät tuntemaan syvyyden tai merkityksetön. Sen sijaan, että antaisit itsesi masentavan salaisuuksista ja tilanteista, jotka eivät ole sinun hallinnassasi, voit halutessasi pitää avoimen mielen etsittäessäsi merkitystä.

Hallitse asenteitasi - Eksistentiaalisen kriisin syynä saatat kohdata kysymyksiä, jotka ovat olennosi ydin. Sen sijaan, että päätät liittyä näihin kysymyksiin pelkästään pessimistisestä näkökulmasta, harkitse vaihtoehtoista näkökohtaa, kuinka saatu näkemys voi parantaa päätöksentekoa.

Esimerkiksi, jos olet käsitellyt väkivaltaisessa naapurustossa elämisen eksistentiaalista ahdistusta, yritä olla keskittymättä vain siihen, miten tämä vahvistaa ihmisen taipumuksen primitiiviseen käyttäytymiseen, mutta jos on mahdollista siirtyä turvallisempaan osaan kaupunkia, jossa et ole vähemmän huolissasi turvallisuudestasi.

Kun käsittelet eksistentiaalisia huolenaiheitasi motivaationa tarvittavaan muutokseen elämässäsi, alat nähdä mahdollisuuksia, miten voit tehdä asiat paremmaksi kuin pysytellä tekojesi tuomittavassa turhuudessa.

Lähde: pexels.com

Jaa huolesi - Jos etsit jonkun, josta voit keskustella joistakin eksistentiaalisten huolenaiheidesi henkisistä argumenteista, se voi auttaa sinua tuntemaan itsesi vähemmän yksinäiseksi ja antamaan sinulle selkeyden tunteen. Tämä henkilö voi olla mentori, toimihenkilö tai työtoveri työssä, mutta heidän sitouttamisensa pitäisi laajentaa näkökulmaasi eksistentiaalisiin kysymyksiin, joita et voi ymmärtää.

Eksistentiaalisten huolenaiheidesi jakaminen koulutetun ammattilaisen, kuten psykologin tai psykiatrin, kanssa voi auttaa sinua ratkaisemaan joitain kysymyksiä, joista olet tuntenut ristiriitaisia. Koska eksistentiaalisen kriisin erityisluonne on kuitenkin yhtä psykologinen kysymys kuin filosofinen ilmiö, terapeutti, jonka teoria juurtuu eksistentiaaliseen teoriaan, ymmärtää todennäköisesti tilanteesi paljon paremmin kuin tavanomainen terapeutti.

Eksistentiaalisten terapeuttien tavoitteena on auttaa eksistentiaalisesta masennuksesta kärsiviä ihmisiä omaksumaan valinnan voima, selvittämään aitouden merkitys ja saamaan uusi tarkoituksen tunne tekniikoilla, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) ja puheterapia.

BetterHelpillä on suuri joukko lisensoituja ja kokeneita terapeutteja, jotka voivat auttaa sinua eksistentiaalisissa ahdistuksissa ja masennuksessa. Jos tarvitset jonkun, joka voi auttaa sinua selaamaan eksistentiaalisia huolenaiheitasi, voit aloittaa matkan täältä.