Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää Stonewallingista

Ensimmäinen asia, jonka luultavasti kysyt, on: 'Mikä on kivimuuraus? & Rdquo; Kivimuuri viittaa käyttäytymiseen, kun joku kieltäytyy vastaamasta tai reagoimasta suoraan syötteeseen. Tämä näyttää usein siltä, ​​että henkilö kieltäytyy vastaamasta kysymyksiin tai käymään vuoropuhelua. Tai henkilö, joka kivimuuraa, saattaa irtautua keskustelusta pitkäksi aikaa.

Lähde: rawpixel.com

Monissa tapauksissa kivimuuri on reaktio stressitekijöihin tai turhauttavaa panosta. Joten henkilö saattaa olla kivimuuri puolustusmekanismina tai keinona muuttaa toisen henkilön käyttäytymistä. Kivimuuri ei ole terveellinen tai tuottava tapa reagoida turhautumiseen tai stressiin, eikä se ole tehokas tapa kommunikoida ja ratkaista ongelmia. Itse asiassa kivimuurilla on enemmän kielteisiä vaikutuksia kuin positiivisia etuja.



Itse asiassa suhdeasiantuntija tohtori John Gottman viittaa kivimuuriin niin pitkälle kuin suhde-maailmanloppun neljäs hevosmies. & Rdquo; Tämän kuvauksen ymmärtämiseksi katsotaan ensin ensin, mitä hän tarkoittaa hevosmiehellä ja kuinka kivimuuri sopii suurempaan epäterveellisen viestinnän malliin.

Mitkä ovat neljä ratsastajaa?



Tohtori Gottman on määritellyt neljä keskeistä indikaattoria, jotka ovat varmoja merkkejä viestinnän hajoamisesta. Hän on pystynyt ennustamaan hämmästyttävän tarkasti, jos suhde onnistuu pelkästään näiden neljän ratsastajan perusteella. & Rdquo; Hän kutsuu heitä neljäksi ratsumieheksi vihjeenä Raamatun apokalypsin neljälle ratsastajalle, joiden läsnäolo oletettavasti merkitsee maailman loppua. Samalla tavalla Gottmanin neljä ratsastajaa ovat merkkejä terveellisen kommunikaation päättymisestä suhteessa. Kolme ensimmäistä hevosmiehen kivimuuraus on tullut myös suuria merkkejä suhdeongelmista.

Kolme ensimmäistä ratsastajan kivimuuria edeltävät kritiikki, halveksunta ja puolustuskyky. Kuten voit arvata, nämä kolme ovat myös osoitus erittäin epäterveellisestä viestinnästä suhteessa. Katsotaanpa tarkastella näiden mukana olevien ratsastajien kiviseinien pääpiirteitä.



  • Kritiikki: Tämä voidaan joskus sekoittaa oikeutetun valituksen esittämiseen. Kritiikki hyökkää kuitenkin koko henkilöä ei-toivotun käyttäytymisen sijaan. Vaikka tämä hevosmies itsessään ei osoita, että suhteen loppu on lähellä, se avaa oven muille ratsastajille valssaamaan läpi. Se on ensimmäinen suhteiden hajoamisen monissa vaiheissa.
  • Halveksunta: Tämä tarkoittaa, että viestintä tapahtuu tavalla, jonka tarkoituksella tarkoitetaan saamaan toinen henkilö tuntemaan kauhean. Tähän voi sisältyä pilkkaa, sarkasmia, nimien soittamista tai jopa epäkunnioittavaa kehon kieltä ja sanattomia vihjeitä. Halveksunta on askel kritiikistä, koska sen lisäksi, että hyökätään toiseen henkilöön, se edellyttää myös eräänlaista paremmuutta.
  • Puolustava: Tätä pidetään usein suorana vastauksena kritiikkiin. Puolustava puolustaja yrittää puolustella käyttäytymistä ottamatta vastuuta. Tai he voivat yrittää siirtää syytteen toiselle henkilölle.
  • Ja lopuksi, kivimuuri: Tämä on yleensä vastaus halveksuntaan, ja se tarkoittaa, että ihminen irrottautuu sen sijaan, että olisi lainkaan vuorovaikutuksessa. Tämä voi usein näyttää vetäytymiseltä, hiljaisuudelta tai väistäviltä liikkeiltä. Muut hevosmiesten kivimuurit tulevat sen jälkeen, kun ne kaikki johtavat tähän viimeiseen reaktioon yleiseen huonoon viestintämalliin.

Nyt, kun meillä on käsitys neljästä ratsumiehen kivimuurista, sisällyttäkää meidän katsomaan lähemmin kivimuurauspsykologiaa, miksi ihmiset tekevät sitä, kuinka tunnistaa se ja miten poistaa se suhteistasi.



Lähde: rawpixel.com

Miksi ihmiset Stonewall?

Kivimuuri on usein puolustusmekanismi ihmiselle, joka tuntee olevansa hukkua keskustelusta tai tilanteesta, johon he joutuvat; se voi usein olla vastaus johonkin kolmesta muusta ratsastajasta, useimmiten halveksunnasta.

Joten, kivimuuri on osoitus siitä, että henkilö tuntee olevansa täysin masentunut keskustelusta tai tilanteesta. Muut ratsumiehet, joita kivimuuraus tulee, ovat yleensä varoitusmerkkejä kokeneiden tunteiden suhteen. Monet ihmiset ovat kivimuuria, koska he tuntevat sen, mitä he kuvaavat tulvaksi & rdquo; heidän aisteistaan ​​ja tunteistaan. Heitä on ehkä myös opetettu käyttämään kivimuuraus keinona pitää rauha & rdquo; heidän kasvaessaan. Tai he ovat ehkä oppineet kokemuksesta, että kivimuuria ja yleistä vetäytymistä voidaan käyttää keinona päästä omaan suuntaan tilanteessa. Kun naiset ovat kivimuuria, se on useammin yksi näistä syistä.

On myös muita taustalla olevia syitä, joiden vuoksi ihmiset ovat myös kiviseiniä. Esimerkiksi miehet ovat kiviseiniä useammin kuin naiset, ja heidän syynsä ovat yleensä enemmän sisäisiä. Sen sijaan, että miehet pyrkivät muuttamaan ulkotilannetta kivimuurilla, miehet käyttävät usein kivimuuraus keinona peittää epävarmuutensa. Esimerkiksi monet miehet ilmoittavat olevansa kykenemättömiä käsittelemään tiettyä aihetta tai pelkäävät, mihin kiiva keskustelu saattaa johtaa. Joten keskustelun sijaan he päättävät peruuttaa kokonaan.

Onko kivimuuri terveellinen reaktio?

Sanalla sanoen ei. Se on kuitenkin myös merkki viestintäongelmista, jotka ovat suurempia kuin vain kivimuuri. Tämä kivimuurin taktiikka ei ole terveellinen reaktio, mutta se on myös osoitus epäterveestä viestinnästä kaikkien asianosaisten keskuudessa.



Mistä tiedän sen kivimuurin?

Kivimuurin merkit on riittävän helppo tunnistaa, kun tiedät, mitä etsit. Kumppaniltasi voi olla vihjeitä siitä, mitä he sanovat ja mitä he eivät sano. Tai saatat olla se, joka kiveä. Puolustaminen ja kivimuuraus kulkevat usein käsi kädessä, joten monet kivimuurin ja puolustuskyvyn merkit saattavat olla päällekkäisiä.

Yleensä tässä on muutama keskeinen merkki siitä, että olet tekemisissä hevosmiehen kivimuurin kanssa:

  • Ohita toinen henkilö keskustelussa.
  • Fyysinen kävely pois stressaavasta tai turhauttavasta keskustelusta ilman mitään selitystä.
  • Tekosyiden etsiminen vakavan keskustelun välttämiseksi.
  • Kieltäytyminen vastaamasta suoriin kysymyksiin tai vastaamasta niihin.
  • Huolehtiminen ja oikeutetut valitukset.
  • & Ldquo; hiljaisen hoidon antaminen & rdquo; kunnes kohde pudotetaan kokonaan ja uusi nostetaan.

Jos huomaat näiden käyttäytymisten toistuvan kanssasi ja kumppanisi kanssa, kommunikoinnissasi tapahtuu kivimuuria. Ilman muutosta näissä käyttäytymistavoissa suhde ei todennäköisesti ylitä hevosmiehen kivimuuria. Luultavasti näet myös ainakin yhden kolmesta muusta ratsastajan kiviseinästä, ennen kuin näet kumppanisi räikeän kivimuurin.

Kuinka käsin kivimuuraus kumppaniltani?

Kun on kyse kumppanisi kivimuurien kohtaamisesta, sinulla on muutama vaihtoehto. Sinun tulisi ymmärtää, että kivimuuri on vain oire jostakin syvemmästä suhteiden ja viestinnän ongelmasta. Vaikka kivimuurin vastalääke ei välttämättä ole ratkaisu parisuhteesi viestintäongelmiin, on olemassa muutamia tapoja kääntyä kumppanin puoleen.

Lähde: rawpixel.com

Ensimmäinen askel on tunnustaa ja hyväksyä kumppanisi tunteet. Voit aloittaa yksinkertaisella lausunnolla, kuten 'Näytät heti turhautuneelta. Oletko kunnossa? & Rdquo; Tunnustamalla heidän tunteensa keskustelussa ja esittämällä kysymyksen annat heille mahdollisuuden vastata rehellisesti ja avoimesti.

Jos kumppanisi ei käytä sitä tilaisuutta ilmaista itseään, voit mennä askeleen pidemmälle ja kysyä, haluaisitko pitää tauon ja jatkaa tätä keskustelua, kun meillä on ollut mahdollisuus rauhoittua? & Rdquo; Toivottavasti kumppanisi on samaa mieltä ja pystyt valitsemaan aiheen sen jälkeen, kun molemmilla on ollut aikaa jäähtyä.

Jos nämä ehdotukset ja pienet muutokset keskusteluissa eivät toimi tai eivät toimi johdonmukaisesti, voit harkita pariskunnan neuvontaa. Tässä muodossa terapeutti toimii puolueettomana kolmannena osapuolena, joka voi auttaa välittämään ja tuomitsemaan keskustelua. Tällä tavalla pystyt käsittelemään näitä stressaavia aiheita kohtaamatta kivimuurauskumppania. Lisäksi kumppanisi voi tuntea itsensä luottavaisemmaksi ja vähemmän hukkua koko prosessin ajan.

Lähde: rawpixel.com

Kuinka voin lopettaa itseni kivimuurin?

Jos huomaat, että olet kivimuurannut kumppanisi ja haluat lopettaa ensinnäkin suuren työn haluttaessasi ottaa ensimmäisen askeleen! Hyvä uutinen on, että on olemassa muutamia tapoja, joilla voit muuttaa kivimuurauskäytäntösi ja korvata sen terveellisemmillä reaktioilla. Vaikeampi uutinen on, että kuten kaikki viestintätottumukset, kivimuurauskierron rikkominen vie todennäköisesti aikaa, kärsivällisyyttä ja harjoittelua. Pysy kuitenkin kiinni ja näet terveellisen viestinnän edut suhteessasi.

Ensimmäinen askel, kun on kyse kivimuurin vastalääkkeestä, on rehellinen arvio tunteistasi turhautumisen hetkellä. Tämä tarkoittaa, jos ja milloin tunnet tulvan & ldquo; tai todella hukkua kuuman keskustelun aikana kumppanisi kanssa, sinun tulisi tunnistaa tämä tunne.

Sitten sinun tulee ilmoittaa siitä rauhallisesti kumppanillesi. Tämä voi olla yksinkertainen lausunto, kuten & ldquo; tunnen olevani hukkua tässä keskustelussa juuri nyt. & Rdquo; Kumppanisi saattaa ymmärtää ja vetäytyä hieman. Tai saatat joutua ottamaan sen rauhallisen askeleen pidemmälle ja ehdottamaan, että minun on pidettävä tauko ja jäähdytettävä vähän ennen kuin jatkamme tätä keskustelua. & Rdquo;

Jos pidät keskustelussa tauon rauhoittua ennen jatkamista, muista asettaa tietty aika keskustelun jatkamiselle. Älä käytä tätä toisena tekosyynä kivimuurille! Määritä sen sijaan itsellesi ja kumppanillesi selkeät odotukset, jotta voit selvittää kaikki keskustelemasi asiat.

Kaiken kaikkiaan, jos huomaat, että keskustelun jatkaminen on erittäin vaikeaa ilman kivimuuria, saatat huomata, että keskustelu ohjaajan tai terapeutin kanssa voi parantaa tilannetta. Kutsuessasi kolmannen osapuolen keskusteluun, sinulla ja kumppanillasi voi olla jonkin verran vastuuta. Tämä tarkoittaa sitä, että et pysty pakenemaan keskustelun ja kivimuurin luota, ja kumppanisi ei voi puhua sinusta tai työntää sinua ylikuormitunne rajaan.