Perheväkivallan ehkäisy: menetelmät ja resurssit

Lähde: rawpixel.com

15 prosenttia kaikista väkivaltaisista rikoksista tapahtuu läheisten kumppaneiden välillä. Käyttämällä perheväkivallan ehkäisytekniikoita ja resursseja voit pysyä turvassa suhteessasi tai auttaa tuntemaasi tai jotakuta yhteisösi tekemään samoin.



Tiedä mitä perheväkivalta on

Perheväkivaltaa pidetään vakavana terveysongelmana. Se on väkivaltaa, joka tapahtuu läheisessä suhteessa, erityisesti läheisen kumppanin kanssa.



Määritä läheinen kumppani

Joku katsotaan läheiseksi kumppaniksesi, jos:



  • Olet emotionaalisesti yhteydessä heihin
  • Sinulla on säännöllinen yhteys heihin
  • Sinulla on säännöllinen fyysinen kontakti tai seksuaalinen käyttäytyminen heidän kanssaan
  • Pidätte itseäsi parina
  • Olet perehtynyt toistenne elämään

Perheväkivallan tyypit



Perheväkivalta voi vaihdella lievästä hengenvaaralliseen. Se voi tapahtua kerran tai usein vuosien kuluessa. Perhe- tai lähisuhdeväkivaltaa on neljä perustyyppiä.

  • Fyysinen väkivalta - kenenkään loukkaaminen fyysisen voiman avulla, mukaan lukien lyöminen, potkiminen, lyömiset, lävistäminen, pureminen, tukehtuminen jne. Fyysinen väkivalta sisältää myös jonkun pakottamisen tekemään nämä toimet toiselle.
  • Seksuaalinen väkivalta - raiskaus, jonkun pakottaminen tunkeutumaan jonkun muun, joka ei suostu, ei-toivottu seksuaalinen kontakti, joku pakotetaan katsomaan pornografiaa tai osallistumaan muihin ei-toivottuihin seksuaalisiin kokemuksiin.
  • Vaurioituminen - ei-toivottu huomio, joka aiheuttaa uhrille pelkoa ja huolta heidän tai jonkun muun turvallisuudesta; esimerkiksi ei-toivotut puhelut, vakoilu, etäisyyden seuraaminen, lemmikin uhkaaminen jne.
  • Psykologinen aggressio - suullinen tai sanaton aggressio, joka on tarkoitettu henkisesti tai henkisesti vahingoittamaan tai hallitsemaan jotakuta.

Tunnista punaiset liput ja väärinkäytön merkit

Perheväkivallan estämiseksi sinun on lopetettava se ennen kuin se tapahtuu. Merkkien tunteminen ja väärinkäytösten punalippujen tarkkailu voi auttaa suojaamaan sinua ja antaa sinulle aikaa valmistautua pääsemään. Seuraavat merkit väärinkäytöstä voivat ilmetä juuri ennen perheväkivallan tapahtumista tai ne voivat ilmetä suhteiden alkuvaiheessa.

Lähde: rawpixel.com



  • Ne häiritsevät sinua tarkoituksella
  • Ne estävät sinua työskentelemästä
  • He hallitsevat kaikkia taloudellisia päätöksiä, jotka vaikuttavat sinuun
  • He syyttävät sinua kaikista suhdeongelmista
  • Ne vahingoittavat omaisuuttasi vahingollisesti
  • He ovat kateellisia ystävillesi
  • He eivät pidä siitä, että vietät aikaa poissa heistä
  • He uhkaavat satuttaa sinua, rakastamaasi henkilöä tai lemmikkiä, jos et tee sitä, mitä he sanovat
  • He ajavat sinut emotionaalisesti, kun et halua sitä
  • Ne pelottavat sinut fyysisellä voiman ja aseiden näytöllä

Opi terveellisiä suhteitaitoja

Paras tapa perheväkivallan ehkäisemiseen on olla vain terveellisessä ja positiivisessa suhteessa. Tarkoittaako tämä, että sinun on jätettävä kumppanisi, jos sinulla on suhdeongelmia? Ei välttämättä. Voit oppia terveitä parisuhdetaitoja yhdessä ja saada kumppanuutesi terveelle radalle. Parempi on, että voit oppia terveellisiä suhteitaitoja suhteiden alusta lähtien.

Turvallinen viestintä

Turvallisen viestinnän takaamiseksi molempien kumppaneiden on oltava vapaita kommunikoimaan avoimesti ja rehellisesti. Viestintään sisältyy sekä itsesi ilmaiseminen että toisen henkilön aktiivinen kuuntelu. Sinun on voitava käydä tärkeitä keskusteluja kasvokkain ilman, että sinua hyökätään suullisesti tai fyysisesti.

Sinun on opittava tapoja käsitellä konflikteja. Jos tulet vihaiseksi, voit odottaa jopa 48 tuntia ennen kuin kerrot kumppanillesi tai päätät olla kertomatta heille ollenkaan; varsinkin jos tunnet olevasi vaarassa kertomalla. Jos puhut heidän kanssaan, kun olet vihainen, sinun on pidettävä lyhyt tauko, selvitettävä todellinen ongelma, puhuttava heidän kanssaan ja kuunneltava heitä. Heidän on tehtävä sama puolestasi. Sinun on myös kunnioitettava toistensa mielipiteitä.

Luottamus

Luottamus on ratkaisevan tärkeää läheisen kumppanin suhteessa. Kun oletat, että kumppanisi kertoo sinulle totuutensa ja he olettavat saman sinusta, voit välttää monia tarpeettomia loukkaantuneita tunteita. Sinun on myös voitava luottaa siihen, että kumppanisi ei loukkaa yksityisyyttäsi.

Rajat

Jokainen suhde - jopa läheisten kumppanien välillä - on rakennettava terveiden rajojen kunnioittamiseen. Esimerkkejä terveellisistä rajoista ovat:

  • Sinulla on viimeinen sana kaikista vain sinua koskevista päätöksistä
  • Kumppanisi ottaa sinut mukaan taloudellisiin päätöksiin
  • Sinä hallitset omaisuuttasi
  • Hallitset omia tekojasi
  • On sinun päätös suostua seksiin
  • Kumppanisi ei pakota sinua tulemaan raskaaksi

Lähde: pexels.com

Molemminpuolinen kunnioitus

Jotta läheinen suhde toimisi, jokaisen kumppanin on kunnioitettava toisiaan. Kunnioitatte toistenne mielipiteitä ja valinnanvapautta. Käsittelette seksuaaliasioita kunnioittavasti keskenään ja päätät yhdessä, haluatko olla seksisuhteissa tiettynä ajankohtana. Jos joku ei suostu sukupuoleen, toinen kumppani kunnioittaa päätöstään ja kunnioittaa sitä.

Rakenna tukijärjestelmiä

Jokainen tarvitsee tukijärjestelmän. Kun olet epätasa-arvoisessa tai epäterveellisessä suhteessa, tarvitset enemmän tukea kuin koskaan. Ota yhteyttä perheenjäseniin ja ystäviin oppiaksesi tuntemaan heidät paremmin. Tapaa uusia ihmisiä, kun voit. Osallistu yhteisö- tai vapaaehtoisprojekteihin, joissa voit puhua suhteiden ulkopuolella oleville ihmisille.

Myös tukiryhmät voivat joskus auttaa. Kun perheväkivallan tukiryhmät perustettiin ensimmäisen kerran, niiden painopiste oli ihmisissä, jotka olivat lähteneet väkivaltaisista suhteista. Viime aikoina on kuitenkin aloitettu tukiryhmiä auttamaan naisia, jotka ovat edelleen tällaisissa suhteissa. Nämä ryhmät keskittyvät yleensä turvallisuussuunnitteluun, väärinkäytön dynamiikan oppimiseen ja emotionaalisen tuen saamiseen.

Harjoittele teknistä turvallisuutta

Jos olet epäterveellisessä ja mahdollisesti väkivaltaisessa suhteessa, sinun on oltava tietoinen siitä, kuinka kumppanisi voi seurata tapaa, jolla käytät älypuhelinta, tablettia tai tietokonetta. He voivat oppia käytännössä kaiken, mitä teet laitteellasi, jos heillä on pääsy laitteeseen. Käytä siis tietokonetta, johon heillä ei ole pääsyä, kuten paikalliseen kirjastoon, turvakotiin tai työpaikalle, jos sinun on tehtävä matkasuunnitelmia, tutkittava laillisia oikeuksiasi tai laadittava turvallisuussuunnitelma.

Avaa uusi sähköpostitili, jos haluat lähettää ja vastaanottaa sähköposteja, jotka koskevat nykyistä tai mahdollista väärinkäyttöä tai aikovat lähteä. Käytä kyseistä tiliä vain turvallisessa tietokoneessa.

Käytä pay-as-you-go-matkapuhelinta käyttääksesi, kun et halua, että kumppanisi seuraa laitteen käyttöä. Ota huomioon, että autosi GPS: ää voidaan käyttää sijaintisi löytämiseen.

Ole varovainen sosiaalisen median suhteen. Vältä lähettämästä mitään henkilökohtaista, varsinkin jos se on jotain, mitä kumppanisi voi käyttää satuttaa sinua tai löytää sinut lähdettyäsi. Pyydä ystäviäsi olemaan tekemättä sosiaalisen median viestejä, jotka saattavat paljastaa tietoja sinusta. Älä jaa sosiaalisen median salasanojasi kenenkään kanssa.

Tiedä oikeutesi

Oikeusjärjestelmä voi auttaa perheväkivaltaa jo ennen kuin päätät jättää mahdollisesti väkivaltaisen suhteen. Selvitä oikeudelliset määritelmät perheväkivallasta missä olet. Opi, miten voit saada apua ja mitä vaihtoehtoja sinulla on, jos lähdet.

Lähde: rawpixel.com

Tee turvallisuussuunnitelma

Turvallisuussuunnitelman laatiminen tarvittaessa sitä voi pelastaa henkesi. Turvallisuussuunnitelmasi on käytännön suunnitelma, joka on räätälöity sinulle ja ainutlaatuisille olosuhteillesi. Sen tarkoituksena on auttaa sinua pysymään turvassa parisuhteessa, valmistautuessasi lähteä siitä ja sen jälkeen, kun olet lähtenyt.

Voit soittaa tai keskustella kansallisen perheväkivaltapuhelimen kanssa saadaksesi apua oman yksilöllisen turvallisuussuunnitelman luomisessa. Heidät tunnetaan ymmärtävän, miten ehkäistä perheväkivaltaa mahdollisuuksien mukaan ja mitä tehdä, jos sitä tapahtuu. Tässä on joitain asioita, jotka saatat sisällyttää turvallisuussuunnitelmaan:

  • Turvallisten paikkojen löytäminen piiloon tai menemiseen kriisin aikana
  • Oppiminen resursseista missä olet
  • Tietäen mitä oikeusapua on saatavilla ja mistä sitä saa
  • Opeta lapsillesi kuinka saada apua tarvittaessa
  • Luettelon syistä sinun on poistuttava talosta
  • Punaisten lippujen käyttäytymisen ja perheväkivaltatapausten dokumentointi
  • Valmistaudu elämään pois väärinkäyttäjältäsi hankkimalla taitoja tai käymällä kursseja
  • Lähestymiskiellon saaminen
  • Henkilötodistus ja muut tärkeät paperit ovat valmiina
  • Soittaminen 911 tai vihjelinjaan, kun elämäsi on vaarassa
  • Suunnittelet, mitä aiot tehdä, jos kumppanisi saa tietää suunnitelmasta

Tiedä tärkeät yhteystiedot

Jos olet vaarallisessa tilanteessa, tarvitset todennäköisesti jonkinlaista apua. Tiedä organisaatioiden nimet ja yhteystiedot, jotka voivat auttaa sinua, kuten turvakodit ja perheväkivallan vihjelinjat, sekä tukevien ystävien yhteystiedot. Muista nämä numerot tai pidä ne mukanasi, jotta ne ovat aina käytettävissäsi.

Lähde: rawpixel.com

Voit myös saada tukea ja ymmärrystä terapeutilta. Jos sinusta tuntuu olevan vaarallista mennä fyysisesti terapeutin toimistoon, yksi vaihtoehto on saada online-hoito ReGain.us-sivuston lisensoidulta neuvonantajalta. Neuvonantajasi voi auttaa sinua oppimaan parempia suhteita perheväkivallan ehkäisyyn tai sen jälkeen, kun olet lähtenyt. He voivat tukea sinua, kun teet ratkaisevia päätöksiä siitä, milloin ja milloin lähdet.

Kenenkään ei pitäisi koskaan joutua pelkäämään läheistä kumppaniaan. Jos joku, jonka kanssa olet läheisessä yhteydessä, osoittaa perheväkivallan varoitusmerkkejä, älä epäröi saada apua. Vaikka et olisikaan valmis lähtemään, sinun on valmistauduttava pysymään turvassa sekä silloin, kun olet parisuhteessa, että jos päätät lähteä siitä.