Treffit jonkun ahdistuneisuushäiriön kanssa: Kuinka olla kumppanisi kanssa

Kärsivätkö kumppanisi ahdistuneisuushäiriöstä? Riippumatta siitä, onko heillä diagnosoitu vai eivätkö he ole, voit ehkä kertoa, että ahdistus aiheuttaa suurta tullia heidän elämäänsä, ja jos olet suhteessa heidän kanssaan, se voi viedä suurta tullia elämääsi yhtä hyvin. Se ei kuitenkaan tarkoita, että haluat lopettaa suhteen. Pikemminkin se tarkoittaa vain sitä, että sinun on lähestyttävä suhdetta eri tavalla ja tarkasteltava tarkemmin, mitä kumppanisi tarvitsee sinulta ja miten se voidaan tarjota.

Lähde: rawpixel.com



Mikä on ahdistuneisuushäiriö?

Ensinnäkin, katsotaanpa tarkemmin, mikä ahdistuneisuushäiriö edes on. Kun on kyse säännöllisestä ahdistuksesta, se on jotain, jonka me kaikki koemme jossain vaiheessa ajankohtaa. Me kaikki tunnemme, että elämässämme on asioita, jotka ovat ylivoimaisia, tai tilanteita, joihin tunnemme olevamme valmistautumattomia. Kun ahdistus kuitenkin voittaa meitä ja se alkaa vallata elämäämme, se on silloin, kun ylitämme ahdistuneisuushäiriön alueen, ja kun se voi alkaa olla ongelma.



Ahdistuneisuushäiriöillä on useita muotoja, mutta niillä on useita ominaisuuksia riippumatta siitä, missä muodossa kumppanisi kärsii. Yksilöt, joilla on tällainen häiriö, tuntevat pelkoa tai ahdistusta, joka ei ole oikeassa suhteessa tilanteeseen ja joka heikentää heidän kykyään toimia normaalilla tasolla. Jos he kokevat tilanteen ja kokevat vakavaa kauhua esimerkiksi silloin, kun sille ei ole mitään syytä, tämä voi olla ahdistuneisuushäiriö (tilanteita, joissa yksilöllä on perusteltu syy pelätä tai ikäiselle sopiva syy pelätä, kuten Nuorena pimeyden pelkäämistä ei pidetä osana tätä).

Treffit jonkun ahdistuneisuushäiriön kanssa



Joten mitä sinä teet? Jos yrität olla suhteessa jonkun kanssa, joka kärsii tällä hetkellä ahdistuneisuushäiriöstä, mitä se tarkoittaa sinulle? Kuinka voit jatkaa heidän rakastamista ja tukemista terveellisellä tavalla, joka ei tule millään tavalla vahingoittamaan sinua? Voit tehdä useita asioita, jotka kannattaa pitää mielessä. Jos pystyt tähän, sinulla on paljon parempi mennä eteenpäin.



1. Poista ilma

Keskustele kumppanisi kanssa heidän ahdistuksestaan. Se tarkoittaa istumista heidän kanssaan tilaan, jossa he tuntevat olonsa mukavimmaksi, ja esittämällä heille kysymyksiä. Selvitä, mitä he ovat, eivätkä ole tyytyväisiä. Ota selvää, mitä he haluaisivat sinun tekevän, kun he kokevat ahdistustaan, ja selvitä, mitä he eivät halua sinun tekevän, jos he ovat keskellä hyökkäystä. Se ei ehkä ole helppo keskustelu kumpaakaan teistä, mutta se parantaa koko suhdetta pitkällä aikavälillä.

2. Tarkkaile laukaisijoita

Saatat pystyä tunnistamaan tilanteita, jotka tekevät kumppanistasi epämukavan, ennen kuin he edes kertovat sinulle. Ole varovainen, ettet hyppää liian nopeasti sisään tai reagoi liikaa heidän vastauksiinsa. Haluat, että kumppanisi työntää itseään, jos hän tuntee olonsa mukavaksi, mutta haluat myös olla tietoinen siitä, milloin he ovat saavuttamassa rajojaan tai milloin he ovat liian epämukavia, jotta voit astua sisään. Ole tarkkaavainen ja tarkkaile laukaisijoita niin se, että pystyt reagoimaan asianmukaisesti, parantaa suhteesi laatua ja heidän luottamustaan ​​sinuun.



Lähde: rawpixel.com

3. Ole kärsivällinen heidän kanssaan

Kun kumppanisi kokee ahdistuskohtausta, sinun on oltava kärsivällinen heidän kanssaan. Jos he yrittävät lievittää ahdistustaan, tämä saattaa myös vaatia sinua olemaan kärsivällinen ja antamaan heidän mennä omaan tahtiinsa. Se ei ole koskaan helppoa yrittää murtautua kuorestasi, puhumattakaan yrittämästä murtaa voimakasta ahdistusta. Tämä tarkoittaa sitä, että he tarvitsevat sinua olemaan kärsivällinen ja antamaan heille aikaa selvittää, mitä he kokevat ja mitä he yrittävät saavuttaa. Se voi viedä aikaa, ja se ei välttämättä tapahdu ensimmäistä kertaa (se todennäköisesti ei voittanut), mutta heidän on tunnettava, että he yrittävät.

4. Pysy rauhallisena

Kumppanisi odottaa sinua rockina ja tukijärjestelmänä. Jos he ovat ahdistuneita ja tämä saa sinut ahdistuneeksi, järkyttyneeksi, vihaiseksi tai muuksi, se poistaa heiltä tämän turvallisuuden. Kun pystyt pysymään rauhallisena ja pysymään siinä vakaassa tuessa, kun he kokevat hyökkäyksen, se auttaa maadoittamaan heitä ja auttamaan heitä ymmärtämään, että olet siellä riippumatta siitä, mitä tapahtuu. Tämä voi auttaa heitä saamaan hallinnan myös vähitellen.

5. Ole realistinen

Yritä keskustella jonkun kanssa, joka kokee ahdistusta, ei auta kumpaakaan teistä. Useimmissa tapauksissa ahdistunut ymmärtää täysin, että heidän vastauksensa eivät ole järkeviä. Kun he eivät ole keskellä hyökkäystä, he saattavat pystyä keskustelemaan kanssasi siitä, kuinka tämä reaktio on sopimaton, tai he voivat kertoa sinulle, kuinka haluaisivat toimia tilanteessa. Mutta se ei tarkoita sitä, että heillä olisi hallita sitä, kun hyökkäykset tulevat tai kun he joutuvat tällaiseen tilanteeseen. Yritetään kertoa heille, että heidän reaktionsa on kohtuuton hyökkäyksen aikana, ei auta ketään.

6. Tiedä pahoja asioita Tapahtua

Kumppanisi saattaa kokea ahdistusta usein. Heillä voi olla vakava ahdistus. He voivat tuntua ikään kuin heillä olisi ahdistusta monista asioista elämässään. Se ei tarkoita, että joka kerta, kun teillä kahdella on ongelma tai joka kerta, kun tapahtuu jotain pahaa, se johtuu heidän ahdistuksestaan. Tämän lisäksi sinun ei pitäisi antaa kumppanisi syyttää jokaista erimielisyyttäsi tai jokaista heidän tekemää päätöstä ahdistuksestaan. Jokainen tekee hyviä ja huonoja valintoja eri aikoina, ja se tarkoittaa, että molemmat joutuvat kohtaamaan nämä asiat koko suhteessa.

7. Anna sen rullata

Kumppanisi saattaa olla ahdistunut sinusta, että tunnet olevasi perusteeton tai epäoikeudenmukainen. He saattavat syyttää sinua erilaisista asioista, jotka saavat sinut loukkaantumaan. Ne voivat myös kaataa sinua eri tavoin. Nämä asiat ovat ahdistuksen oireita, ja ne voivat hyvinkin olla sivuvaikutus kokemuksessaan. Ymmärtäminen, että he reagoivat tällä tavoin ahdistuksensa vuoksi, voi auttaa suhdettasi eteenpäin. Jos sinusta tuntuu, että kumppanisi kohtelee sinua henkisesti tai henkisesti, on vielä tärkeämpää, että etsit molemmat ammattimaista apua tilanteen ratkaisemiseksi.

8. Tiedä, että voit & rsquo; t & rsquo; korjata & rsquo; Se

Ahdistuneisuushäiriön kärsiminen on vakava tilanne, eikä se ole jotain, jonka pystyt vain korjaamaan itse. Et voi vain puhua kumppanillesi heidän ahdistuneisuushäiriöstään, eikä sinun pitäisi tuntea velvollisuutta yrittää. Tämä on edellytys, että he tarvitsevat paljon apua päästäkseen läpi, ja vaikka sinä voit olla heidän tukijärjestelmänsä, et voi ehdottomasti olla ainoa henkilö, johon he luottavat saadakseen heidät läpi.

9. Kannusta heitä saamaan ammattimaista apua

Lähde: pexels.com

Kannusta kumppaniasi etsimään ammattitaitoista apua ja keskustelemaan jonkun kanssa, joka voi auttaa häntä selvittämään tilanteensa. Mielenterveyden ammattilainen voi puhua heidän kanssaan siitä, mitä he kokevat, ja pystyy myös varmistamaan, että he työskentelevät ahdistuksensa läpi terveellisesti. He pystyvät työntämään heitä läpi harjoituksia ja tehtäviä, jotka auttavat heitä rakentamaan itseluottamustaan ​​ja selviytymään vähitellen ongelmista, joita he kamppailevat. Tämä on äärimmäisen tärkeää heille samoin kuin suhteesi tulevaisuuden kannalta.

Ammattimaisen avun saaminen

Jos et ole varma mistä saat ammattitaitoista apua, paras paikka, johon voit mennä, on ReGain. Pystyt löytämään useita upeita terapeutteja ja mielenterveysalan ammattilaisia, jotka voivat auttaa sinua läpi kaiken, mitä olet käymässä läpi. Vielä parempi, koko palvelu suoritetaan kokonaan verkossa, joten sinulla ei ole koskaan syytä jättää kotiasi osallistumaan. Tämä voi tehdä siitä vieläkin mukavamman ahdistuneisuushäiriöstä kärsivälle henkilölle, koska he voivat pysyä tilanteessa ja paikassa, jossa he tuntevat olonsa mukavaksi jonkin aikaa, samalla kun heillä on vaikeita keskusteluja, joita heidän täytyy työskennellä.

Jos kumppanisi etsii ammattiapua, voi olla hyvä idea puhua myös mielenterveyden ammattilaisen kanssa. Tämä voi auttaa sinua selvittämään tunteet, joita saatat kokea, ja juuri sitä, mitä sinulle tarkoittaa olla suhteessa jonkun kanssa, joka kamppailee tällä tavalla.