Voiko suhdehoito auttaa paria pysymään yhdessä?

Lähde: commons.wikimedia.org

Kun suhteesi näyttää murenevalta, tilanne voi tuntua melkein toivottomalta. Vaikka parisuhteesi ei olisikaan avioeron partaalla, saatat tuntea, että te kaksi menette siihen suuntaan. Suhdehoito voi saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi toisistaan. Auttaako se pysymään yhdessä? Monille ihmisille vastaus on & rsquo; kyllä. & Rsquo;



Mikä on suhdehoito?

Joten, mikä on suhdeterapia, joka tapauksessa? Onko se kuin parit & rsquo; hoito? Pariskunnat & rsquo; hoito on eräänlainen suhdeterapia. Muita tyyppejä ovat avioliitto, perheterapia ja yhdessä työskentelevien ihmisten hoito. Se voi olla romanttinen kumppanuus, perhesuhde tai ystävien suhde.

Suhdeterapia on neuvontaa, joka auttaa kahta (tai useampaa) ihmistä tutkimaan parisuhteen luonnetta, tunnistamaan muutostavoitteet, oppimaan parisuhdetaidot ja päättämään jatkamaan suhdetta vai ei.

Mitä tilastot sanovat suhdehoidosta?


Katsaus viimeaikaisiin tilastoihin suhdeterapian onnistumisesta voi antaa sinulle käsityksen siitä, mikä on mahdollista. Vaikka ei ole takeita siitä, että suhdeterapia estää kumppanuutesi hajoamasta, 75% pariskunnista, joilla oli se, tunsi olevansa parempi hoidon saamisesta. Lisäksi 65% pariskunnista sanoi parannuksen olevan merkittävä. Jopa 50% pariskunnista säilytti nämä parannukset vähintään kahden vuoden ajan.

Mitä nämä tilastot kertovat meille? Suhdehoito on tehokasta monissa tapauksissa, mutta ei kaikissa tapauksissa. Ero voi olla kumppanien siihen panostuksessa. Voi myös olla, että pariskunta oli jo kasvanut niin kauas toisistaan, että he eivät ole kiinnostuneita palaamaan siihen, kuka he olivat, kun suhde oli hyvä. Mikä tahansa syy, voit lisätä onnistumismahdollisuuksiasi.

Mitä tarvitaan menestymiseen suhdeterapiassa

Jos sinun on tehtävä jotain saadaksesi terapian toimimaan, mitä sinun on tehtävä? Monilla ihmisillä on väärinkäsitys siitä, että sinun tarvitsee vain ilmestyä, että siellä oleminen riittää tekemään kaiken eron. On kuitenkin asioita, joista voit huolehtia parantamaan mahdollisuuttasi hyötyä prosessista.


Lähde: en.wikipedia.org

Sitoutuminen suhde

Jos haluat jatkaa suhdettasi kumppaniin, sinun on oltava sitoutunut kyseiseen suhteeseen. Tämä tarkoittaa, että teet oman osasi, jotta suhde toimisi. Et ehkä tiedä mitä tehdä. Se on okei; terapeutti auttaa sinua siinä. Avain on keskittyä parantamaan suhdetta kaikilla kohtuullisilla tavoilla ja pysymään suhteessa vaikeissakin tilanteissa.

Sitoutuminen terapeuttiseen prosessiin

Joskus suhdeterapia epäonnistuu yksinkertaisesti siksi, että yksi tai molemmat parisuhteessa olevat kumppanit näkevät terapian niille, jotka on tehty heille, eikä niiksi, joihin heidän on osallistuttava aktiivisesti. Tämä asenne voi kehittyä ensimmäisten hoitojaksojen aikana. Kuitenkin, jos molemmat osapuolet eivät lopulta tule näkemään terapiaa tällä tavalla, on epätodennäköistä, että he pystyvät edistymään paljon pysyäkseen yhdessä.

Sitoutumalla terapeuttiseen prosessiin saat kaiken irti istunnoistasi. Voit kohdata ongelmat yhdessä. Tai toinen kumppaneista voi käsitellä suhteitaan, jos toinen ei osallistu. Jos näin tapahtuu, yhdessä pysyminen voi olla vähemmän houkutteleva vaihtoehto aktiiviselle kumppanille.

Avoimuus uusille ideoille ja näkökulmille

Mahdollisuudet ovat, että sinulla ei ole kaikkia vastauksia suhdeongelmiin. Jos olisit, suhde ei olisi tilassa, joka innoitti sinua etsimään suhdehoitoa. Kukaan ei odota sinun tietävän kaikkea. Sinun on avattava mielesi uusille ideoille, joita terapeutti saattaa ehdottaa. Ole valmis näkemään asiat kumppanisi näkökulmasta. Kun annat itsesi miettiä uusia ideoita, avaat kokonaan uuden suhde-maailman.

Lähde: pixabay.com

Halu kuunnella ja yrittää ymmärtää

Paras tapa saada selville kumppanisi näkökulmasta on kuunnella heidän mielipiteitään. Se ei tarkoita sitä, että kuuntelet ajatellessasi kuinka kiistellä tai lisätä mielipiteesi siitä, mitä he sanovat. Sen sijaan sinun on kuunneltava tarkoituksena ymmärtää heidät.

Sinun ei tarvitse puhua paljoakaan kuunnellessasi. Sinun tarvitsee vain sanoa tarpeeksi kertoa heille, että ymmärrät, tarvitset lisäselvityksiä tai arvostaa heidän näkökulmaansa. Terapeutti voi opettaa sinulle kuuntelutaitoja ja opastaa sinua harjoitellessasi niitä. Sinun tarvitsee vain olla valmis kuuntelemaan.

Halukkuus tutkia vaihtoehtoja

Joskus kun olet terapiassa, ajattelet ratkaisua ongelmaan ja päätät, että se on se, jonka sinun on myytävä neuvonantajalle ja kumppanillesi. Hoito ei kuitenkaan tarkoita näkökulman myyntiä. Osa siitä, mistä siinä on kyse, on ongelmien ja mahdollisten ratkaisujen tutkiminen. Voit varmasti tarjota ratkaisun. Sinun on kuitenkin oltava myös halukas tutkimaan sitä ja muita vaihtoehtoja oikeudenmukaisella ja perusteellisella tavalla.

Halukkuus tehdä muutoksia

Joskus ihmiset menevät suhdeterapiaan tuntemalla, että heidän kumppaninsa tekee tiettyjä virheitä. He odottavat kumppaninsa tekevän muutoksia. Jos ajattelet tätä, saatat olla tai olla väärin ajattellessasi, että kumppanisi on muututtava enemmän kuin sinä.

Lähes jokaisessa suhteessa molemmat kumppanit voivat myötävaikuttaa suhteiden terveyteen muuttamalla käyttäytymistään. Sen sijaan, että keskityttäisit vain siihen, kuinka kumppanisi täytyy muuttua, se auttaa myös ajattelemaan, mitä muutoksia voit tehdä.

Positiivinen asenne

Oletko koskaan työskennellyt sellaisen kanssa, jolla on vakavasti negatiivinen asenne? Joskus ihmiset hylkäävät kaikki mahdolliset ratkaisut. Kuulemisesta on helppo kyllästyä äärimmäisen kyllä. Se ei toimi. & Rsquo; Ja niin kauan kuin heillä on sellainen asenne, mikään ei toimi, koska millään ei ole mahdollisuutta työskennellä.

Lähde: rawpixel.com

Mene terapia-ajatteluun, & rsquo; on hyvä mahdollisuus, että tämä toimii, jos teemme parhaamme. & Rsquo; Anna sitten paras laukauksesi. Jos se ei pidä teitä kahta yhdessä parina, ainakin olet oppinut arvokkaita suhdetaitoja, jotka palvelevat sinua hyvin koko elämäsi ajan.

Kuinka voit parantaa suhdetta terapian avulla?

Jos suhdeterapia voi auttaa sinua, miten se tapahtuu? Mikä voi muuttaa suhdetta, mikä auttaisi sitä kestämään hyviä ja huonoja aikoja? Kun opit seuraavat suhdetaidot, voit parantaa suhdettasi dramaattisesti pitkällä aikavälillä. Jos suhde hajoaa, voit siirtää nämä taidot muihin suhteisiin.

Opi viestintätaitoja

Oppiminen kommunikoimaan suhteessa voi antaa teille kahdelle mahdollisuuden kohdata kaikki suhteesi ongelmat tiiminä. Yksi asia, jonka saatat oppia, on se, miten huolenaiheet voidaan ilmaista positiivisesti, joten ne eivät näytä henkilökohtaisilta hyökkäyksiltä. Saatat oppia käyttämään & rsquo; I & rsquo; lausunnot omistaa tunteesi siitä, mikä häiritsee sinua.

Harjoittele kuuntelemista

Huolellinen ja empaattinen kuuntelu on hyvä tapa auttaa kumppaniasi tuntemaan, että välität heistä. Se auttaa myös ymmärtämään tilanteen tarkemmin. Suurin osa ihmisistä ei käytä hyviä kuuntelutaitoja, ennen kuin oppii heidät. Jotkut vanhemmat mallitsevat hyvän kuuntelutaidon, mutta tällaiset vanhemmat eivät ole enemmistössä. Hoito antaa sinulle mahdollisuuden paitsi oppia kuuntelemaan myös harjoitella kuuntelutaitojasi jokaisessa istunnossa.

Opi ratkaisemaan konfliktit

Lähes jokaisen levoton avioliitto on kyvyttömyys ratkaista konflikti. Lähes jokainen voisi hyötyä konfliktien ratkaisemistaitojen oppimisesta ja harjoittamisesta. Jokaisen on pystyttävä esittämään kantansa, ja jokaisen on kuunneltava tarkkaavaisesti toisen puhuessa. Heidän on myös löydettävä tapoja tehdä kompromisseja luopumatta asemastaan ​​kokonaan. Terapeutti voi opettaa konfliktinratkaisutaitoja ja auttaa sinua parantamaan näitä taitoja harjoitellessasi niitä.

Lue lisää toisistamme

Kun menet suhdeterapiaan, voit oppia toisistasi paljon, mitä et koskaan ennen tiennyt. Kun terapeutti tutustuu jokaiseen teistä, he kysyvät. Saatat olla hyvin yllättynyt kumppanisi vastauksista. Tämä on suotuisaa suhteelle, koska mitä enemmän tiedät toisistasi, sitä helpompaa on ymmärtää toisiaan.

Lähde: pexels.com

Käsittele vaikeita tunteita

Jos vietät tarpeeksi aikaa jonkun kanssa, sinun on pakko kehittää joitain suhteita ympäröiviä tunteita. Sitten, jos kamppailet pysyäksesi yhdessä, nuo tunteet voivat muuttua hapan. Noiden tunteiden käsittely terapiaistunnoissa antaa jokaiselle teistä mahdollisuuden saada ulkopuolista tukea luopumatta yksityisyydestänne. Voit ilmaista tunteitasi riippumatta siitä, kuinka voimakkaita ne ovat, ja terapeutti auttaa sinua ja kumppaniasi ymmärtämään niitä.

Löydä uusi kunnioitus toisiamme kohtaan

Pariskunnat & rsquo; terapia antaa yleensä monia mahdollisuuksia näyttää vahvuutesi. Vaikka saatat tuntea, että on heikkoa puhua ongelmistasi, jos kohtaat ne, voit näyttää kumppanillesi hyvät ominaisuudet. Lähestymällä terapiaan positiivisesti ja harkitusti sinä ja kumppanisi voitte kunnioittaa toisiaan enemmän terapiassa tekemäsi työn suhteen.

Etsi yhteisiä ja arvosta eroja

Kun opit lisää toisistasi, voit saada lisätietoja kokemuksista, mielipiteistä ja asenteista, jotka jaat toisillesi. Saatat myös huomata, että et ole samaa mieltä kuin luulit tekevänsä. Jos tutkit näitä yhtäläisyyksiä ja eroja yksin, et ehkä ymmärrä, kuinka hienoa on saada mielenkiintoinen sekoitus samankaltaisuuksia ja eroja. Terapeutti voi auttaa sinua löytämään nämä piilotetut aarteet.

Luo vahvempi yhteys puolisosi kanssa

Terapeutti saattaa käyttää monia erilaisia ​​tekniikoita auttamaan sinua muodostamaan yhteyden perustasolla. Jos olet rakkaussuhteessa, he saattavat ehdottaa, että katsot syvällisesti toistenne silmiin useita minuutteja. He saattavat myös antaa sinulle kotitehtävän viettää puoli tuntia vain halata. Jos suhde on perhe-, ystävä- tai työsuhde, terapeutti saattaa ehdottaa erilaisia ​​yhteystekniikoita.

Tule kiitollisemmaksi ja positiivisemmaksi

Kiitollisuuden harjoitukset ovat suosittuja nykyään. Lopulta tämä suuntaus todennäköisesti ohittaa. Kiitollisuus on jotain, joka voi parantaa suhdetta riippumatta siitä, onko se tyylillä vai ei. Kun tulet kiitollisemmaksi ja kehität positiivista asennettasi, parannat paitsi suhdettasi myös onnellisemmaksi ja menestyvämmäksi.

Lähde: rawpixel.com

Kuinka päästä alkuun

Suhdehoidon aloittaminen on helppoa. Sinun tarvitsee vain sopia tapaaminen pätevän terapeutin kanssa ja ilmestyä istuntoihisi. Regain.Us tekee siitä helppoa online-terapia-alustansa avulla. Voit puhua lisensoidun terapeutin kanssa aloittaaksesi suhteesi ongelmien ratkaisemisen heti.

Jos suhtaudut suhdeterapiaan positiivisesti ja aktiivisesti, saatat hyvinkin pystyä pelastamaan suhteesi. Voit kasvaa yksilöinä ja lähentyä kumppaneina. Kun valitset suhdehoidon loputtomiin taisteluihin, sinulla on taistelevat mahdollisuudet pysyä yhdessä.