Voiko pornon riippuvuuden neuvonta auttaa suhdettani?

Porno-riippuvuus on vasta äskettäin saanut paljon tunnustusta lääkäriyhteisöltä. Siitä, ovatko käyttäytymisriippuvuudet samalla tasolla muiden riippuvuuksien, kuten huumeiden väärinkäytön tai uhkapelien, kanssa, keskustellaan edelleen. Monet ihmiset ovat kuitenkin ilmoittaneet, että pornon liiallinen käyttö on aiheuttanut ongelmia heidän suhteissaan.

Lähde: rawpixel.com



Nykypäivän nopea internetyhteys aiheuttaa paljon todennäköisemmin riippuvuutta kuin aikaisemmat likaiset lehdet. Porno-riippuvuus voi aiheuttaa paljon vahinkoa suhteelle, varsinkin jos se toimii pitkään salassa. Joku, joka käsittelee pornon riippuvuutta, voi kieltää ja tuntea olevansa liian hämmentynyt avatakseen ongelmastaan.

Yleensä henkilön on pakko myöntää, että hänellä on porno-riippuvuus sen jälkeen kun kumppaninsa on kiinni. Joskus voi olla myös toinen kriisi, joka johtuu heidän riippuvuudestaan, kuten korkeat luottokorttilaskut aikuisten sisällön ostamisesta tai työpaikkojen menetys tuottavuuden heikkenemisen vuoksi. Olipa tapaus mikä tahansa, kun pornon riippuvuus on vakiintunut, se voi uhata suhdetta.



Mikä määrittelee pornon riippuvuuden?

Pornoa käytetään laajalti aikuisten keskuudessa kaikkialla maailmassa. Monet seksuaaliterveyden asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että pornolla voi olla rooli osana terveellistä sukupuolielämää. Missä on linja terveellisen pornokulutuksen ja mahdollisen riippuvuuden välillä?

Yksinkertaisesti sanottuna porno-riippuvuus tarkoittaa sitä, että katsot pakkoa pornoa säännöllisesti tai siitä huolimatta, kielteisistä seurauksista huolimatta. Sitä pidetään käyttäytymisriippuvuutena, eräänlaisena riippuvuutena, jota edelleenkin tarkastellaan joiltakin lääkintäyhteisön osilta. Porno-riippuvuus ei tällä hetkellä sisälly DSM-V: hen.



Porno-riippuvuus voi olla erityisen salakavalaa uusien ärsykkeiden helpon saatavuuden vuoksi. Internetissä on loputon määrä pornografista materiaalia, josta suuri osa on ilmaista.



Sellaisesta riippuvuudesta pornografiaan on tulossa yleinen valitus etenkin nuorten miesten keskuudessa. Alustavat tutkimukset ovat tukeneet pornon ja seksuaalisen suorituskyvyn, mukaan lukien erektiohäiriöt (ED), yhteyttä. Odotuksesi siitä, miltä kumppanisi pitäisi näyttää tai miltä sukupuolen pitäisi tuntua, vääristyvät, vääristyvät fantasiassa. Mikään kumppani, riippumatta siitä, kuinka kokeellinen tai houkutteleva, ei koskaan voi vastata pornon loputtomaan uutuuteen.

Merkkejä pornon riippuvuudesta ovat:

  • Et voi lopettaa pornografian katsomista huolimatta siitä, että haluat tai yrität.
  • Sinusta tulee vihainen tai ärtyisä, jos menet liian kauan katsomatta pornografiaa. Voit napsauttaa kumppaniasi tai menettää itsesi helposti.
  • Sinulla on voimakkaita, vaikeasti vastustettavia haluja (pakotteita) katsella pornografiaa säännöllisesti.
  • Piilotat käyttäytymisesi kumppaniltasi riippumatta siitä, piileskeletkö sitä huomaamattomasti vai odotatko he nukkumaan.
  • Voit saavuttaa erektion helposti pornoon, mutta et kumppanin kanssa. Voit jopa salaa kuvitella pornoa, jota olet katsellut yhdynnän aikana pysyäksesi innoissaan.
  • Löydät itsesi etsivän yhä enemmän uusia tai röyhkeitä ärsykkeitä saman jännityksen saavuttamiseksi. Saatat katsella materiaalia, jota tunnet häpeää myöhemmin.
  • Olet menettänyt kiinnostuksensa seksiä kohtaan, vaikka uskotkin olevasi erittäin kiinnostunut kumppanistasi. Joissakin tapauksissa tämä voi johtaa suorituskyvyn menetykseen ja erektiohäiriöihin.
  • Löydät itsesi vetäytyvän kumppanistasi ja muista. Voit taistella syyllisyyden, häpeän tai tunnottomuuden tunteiden kanssa.

Onko pornon riippuvuus sama kuin sukupuoliriippuvuus?

Lähde: rawpixel.com

Porno- ja seksuaaliriippuvuutta pidetään molempina käyttäytymisriippuvuuksina, mutta ne eivät ole samoja. Itse asiassa monet ihmiset kääntyvät pornoon seksin sijaan. Tämä johtuu siitä, että henkilö on riippuvainen palkinnon ja uutuuden tunteesta, jonka hän kokee pornoa katsellessaan. Henkilö voi olla riippuvainen pornosta huijaamatta koskaan puolisoaan.



Mikä aiheuttaa pornon riippuvuutta?

Monet ihmiset katsovat pornoa, mutta harvat kehittävät riippuvuutta. Mikä aiheuttaa joidenkin ihmisten riippuvuuden eikä toisille?

Porno-riippuvuus voi kehittyä, koska aivot oppivat yhdistämään vahvan palkkion pornon katselun ja masturboinnin rutiiniin. Henkilö voi käyttää liiallista pornokulutusta paitsi seksuaaliseen nautintoon myös sopeutumattomana selviytymismekanismina:

  • Vähentää stressiä
  • Ikävystymisen lievittäminen
  • Tunteiden hallinta
  • Yksinäisyyden lievittäminen

Tutkijat eivät ole täysin varmoja siitä, miksi joillekin ihmisille kehittyy porno-riippuvuus, ja toisille ei. Erään teorian mukaan joillakin ihmisillä voi olla geneettisiä heikkouksia, jotka altistavat heidät tietyntyyppisille riippuvuuksille. Toiset kannattavat sitä, että pelissä voi olla erilaisia ​​ympäristöön liittyviä ja sosiaalisia tekijöitä.

Kuinka porno kaapaa aivojen palkitsemisjärjestelmän

Aivomme on ahkera etsimään asioita, jotka hyödyttävät eniten selviytymistä: ruoka, vesi ja sukupuoli ovat vain muutama. Joka kerta, kun suoritamme toiminnon, jonka aivomme rekisteröi palkitsevaksi, dopamiinipuristin vapautuu aivojen osassa, joka tunnetaan nimellä nucleus accumbens. Väärinkäyttöaineet, kuten alkoholi, kokaiini ja amfetamiinit, vapauttavat paljon enemmän dopamiinia kuin luonnolliset ärsykkeet. Porno vapauttaa myös suuremman määrän dopamiinia kuin luonnollinen sukupuoli.

Osa tästä johtuu Internet-pornon uutuudesta. Aina on toinen kuva katsellaksesi toista videota. Tämä stimuloi aivojen luonnollista 'etsivää' käyttäytymistä. Ajan myötä aivot kytkeytyvät uudelleen prosessin kautta, joka tunnetaan nimellä 'neuroplastisuus', mikä luo vahvan yhteyden pornokäytön ja palkkion välille. Aivan kuten minkä tahansa muun riippuvuuden kohdalla, mitä kauemmin riippuvuus jatkuu, sitä enemmän kulutusta tarvitaan saman määrän dopamiinin vapauttamiseen.

Kuinka pornon riippuvuus voi vaikuttaa negatiivisesti suhteeseen

Suhteessa on kaksi pääosaa, jotka kärsivät, kun yksi kumppani kamppailee pornon riippuvuuden kanssa. Ensimmäinen on läheisyys. Saatat huomata, että alat mieluummin pornoa kuin seksiä kumppanisi kanssa. Yksi henkilö ei koskaan voinut tarjota uutuutta, jonka porno voi. Tämä voi jättää pornoa sairastavan yksilön kiinnostuksen kohteeksi seksiä. Samaan aikaan kumppanisi voi kamppailla syvien puutteiden ja huonon itsetuntoisen tunteiden kanssa. He eivät ehkä enää tunne olevansa houkuttelevia, ja tällä voi olla pitkäaikaisia ​​seurauksia heidän luottamukselleen.

Lähde: rawpixel.com

Kuten voitte kuvitella, tällä voi olla tuhoisa vaikutus läheisyyteen. Jotkut parit yrittävät integroida pornon suhteeseen, mikä voi olla tehokasta joillekin, mutta vain ajaa kiilan toisille.

Toinen porno-riippuvuudesta kärsivä alue on luottamuskysymysten kehittyminen, jotka heikentävät suhteiden perustaa. Luottamus on ratkaisevan tärkeää romanttiselle kumppanuudelle. Ilman sitä kaksi ihmistä ei voi ylläpitää suhdetta. Kun luottamus on hajonnut, sitä voi olla vaikea rakentaa uudelleen.

Koska joku, joka kamppailee pornon riippuvuuden kanssa, yleensä piilottaa ja minimoi ongelmansa, kun totuus tulee esiin, se voi tuhota heidän ja kumppaninsa välisen luottamuksen.

Kuinka pornon riippuvuuden neuvonta voi auttaa

Vaikka lääketieteellisessä kirjallisuudessa ei määritellä nimenomaisesti pornon riippuvuutta, se toimii samalla tavalla kuin muut käyttäytymisriippuvuudet. Se voi olla hyvin vaikeaa lopettaa riippuvuus pornografiasta yksin. Saatat tuntea olevasi hallitsematon parhaista yrityksistä lopettaa. Saatat tuntea olevasi voitettu ja syyllinen, varsinkin jos se on vaikuttanut suhteeseesi kumppanisi kanssa.

Porno-riippuvuusneuvonta voi tapahtua yksin tai 12-vaiheisen palautusohjelman rinnalla. Opit paitsi hallitsemaan riippuvuutesi laukaisijoita myös ratkaisemaan syvemmät ongelmat, jotka saivat sinut ensisijaisesti kehittämään riippuvuutta. Sinä ja kumppanisi voitte oppia rakentamaan riippuvuuden rikkoman luottamuksen ja palauttamaan läheisyyden.

Saatat kohdata kamppailuja, varsinkin hoidon alkuvaiheessa. Voi olla vaikeaa vastustaa kehotuksia katsella pornografiaa, varsinkin kun se on niin laajasti saatavilla. Jotkut ihmiset kokevat seksuaalisen toimintahäiriön tilapäisesti, kun he tehokkaasti 'detox' pornon suuresta stimulaatiosta.

Suhteen uudelleen rakentaminen voi viedä aikaa ja tukea, kuukausia tai mahdollisesti jopa vuosia. Se voi olla vaikea matka, mutta suurin osa prosessiin sitoutuneista pariskunnista kertoo, että on syytä palauttaa suhde rakastamaansa henkilöön. Neuvonantaja voi auttaa sinua antamaan tukea, jota tarvitset selviytyäksesi tästä vaikeesta ajasta.

Yksilöllisen hoidon rooli

Kun pornon riippuvuus on ulkona, pariskunnan neuvonta ei ole ainoa hoitomuoto, jota voidaan tarvita suhteen ylläpitämiseksi ja korjaamiseksi. Saatuaan selville, että kumppanisi on riippuvainen pornosta, voi olla haitallinen vaikutus itsetuntoosi ja itseluottamukseesi, vaikka olisitkin loogisesti tietoinen ongelman taustalla olevasta riippuvuusmekaniikasta. Tähän voidaan puuttua henkilökohtaisessa neuvonnassa.

Kuten muutkin riippuvuutta käsittelevät, saatat tuntea syviä itsetunto-ongelmia ja häpeää riippuvuudestasi. Aiheesta voi olla vaikea puhua, koska saatat tuntea noloa tai hankalaa. Yksilöllinen hoito on kuitenkin välttämätöntä negatiivisen ajattelun hallitsemiseksi ja tahdonvapauden palauttamiseksi.

Monet ihmiset, jotka kehittävät pornon riippuvuuden, tekevät sen huonosti hoidetun mielenterveyden, kuten masennuksen tai ahdistuksen, vuoksi. Hoito voi auttaa tunnistamaan nämä ongelmat ja tarjoamaan sinulle oikean hoidon.

Lähde: rawpixel.com

Et ole yksin

Porno-riippuvuudella voi olla tuhoisa vaikutus parisuhteeseen, olitpa sitten dating tai naimisissa. On kuitenkin toivoa. Sitoutumisella ja luotettavan terapeutin tuella voit toipua pornon riippuvuudesta ja rakentaa terveellisen läheisyyden suhteessasi. ReGain.us voi auttaa sinua joka askeleella.