Rakkaus kumppaniin on hieno tunne. Sinusta tuntuu siltä, että voit luottaa merkittävään muuhun ja että he ovat aina siellä sinua varten. Ei ole mitään vikaa luottaa johonkin, jota rakastat ja luotat ehdottomasti. Saatat kuitenkin olla liian riippuvainen, jos et pysty toimimaan ilman kumppaniasi. Kuinka voit selvittää, onko sinusta tullut liian riippuvainen?
Jotkut ihmiset ovat päättäneet, että yhteisriippuvuuskyselyn suorittaminen on tehokkain tapa selvittää, luotatko kumppaniin enemmän kuin pitäisi. Nämä tietokilpailut voivat opettaa sinulle itsestäsi, ja voit nähdä kuinka riippuvainen olet kumppanistasi. Voiko yhteisriippuvuuskysely antaa sinulle kaikki tarvitsemasi tiedot? Lue lisää saadaksesi lisätietoja.
Mitä yhteisriippuvuus tarkoittaa?
Lähde: pexels.com
Yhteisriippuvuus määritellään käyttäytymistilaksi, jossa toinen henkilö antaa toisen käyttäytyä vastuuttomasti. Esimerkiksi parisuhteessa joku voisi huolehtia kumppanistaan taloudellisesti samalla, kun hän antaa heidän oleskella sohvalla koko päivän. Yhteisriippuvuus voi olla myös tilanne, jossa kumppani poimii toisensa jälkeen ja antaa heidän olla laiska. Tämä on yleensä epäterveellinen suhde, jossa joku antaa toisen henkilön jatkaa epäterveellisen käyttäytymisen suuntausta.
Suhteesta riippuvuus tarkoittaa, että luotat liikaa kumppaniin. Tätä pidetään tyypillisesti toimimattomana suhteena, jossa toinen kumppani keskittyy täysin auttamaan toista tietyissä asioissa. Jotkut ihmiset, jotka ovat liian riippuvaisia kumppaneistaan, kamppailevat esimerkiksi riippuvuus- tai mielenterveysongelmien kanssa. On monia tilanteita, joissa ihmisistä tulee riippuvaisia myös emotionaalisten ongelmien tai vaikeuksien takia.
Tätä suhdedynamiikkaa pidetään usein vaarallisena molemmille osapuolille. Henkilö, joka huolehtii toisesta, lopettaa liikaa suhteiden työmäärää. Tämä aiheuttaa ihmisille stressiä, koska he ovat nyt vastuussa kahden ihmisen hoidosta. Sen vuoksi kumppanin on myös keskitettävä paljon huomiota huollettavaansa olevaan kumppaniin, mikä voi saada hänet uhraamaan muita alueitaan elämässään.
Suhteessa oleva riippuvainen kumppani ei kasva ihmisenä johtuen niin suuresta toisistaan. He saattavat pystyä tekemään enemmän, mutta eivät yksinkertaisesti yritä yrittää luottaa kumppaniinsa. On tilanteita, joissa jonkun on oltava riippuvainen välttämättömyydestä vamman vuoksi, mutta on aina hyvä, että joku on niin itsenäinen kuin voi. Ongelmia voi ilmetä, kun joku on liian riippuvainen.
Yhteisriippuvuuden mahdolliset ongelmat
Monet ongelmat tulevat esiin, kun olet liian riippuvainen. Yksi yleisimmistä ongelmista, joita ihmiset kokevat, on alhaisen itsetunnon tunne. Kun luotat siihen, että kumppanisi huolehtii kaikesta, saatat tuntea, ettet tuo mitään arvokasta suhteeseen. Tämä ei ole välttämättä totta, mutta se voi vahingoittaa itsetuntoa.
Muista riippuvaisilla ihmisillä on usein myös ongelmia olla yksin pitkään. Tämä itsenäisyyden puute voi tehdä sen niin, että et tunne, että sinulla on oma elämäsi. Tämä voi johtaa oireisiin, kuten krooniseen ikävystymiseen, ja saatat jopa tuntea itsesi tyhjäksi päivittäisen rutiinin puutteen vuoksi. Saatat jopa päätyä pelkäämään tulevaisuutta, koska tuntuu siltä, että kaikki ei ole sinun hallittavissa.
Kun joku luottaa kokonaan romanttiseen kumppaniin, se saa hänet tuntemaan olevansa vähäisempi henkilö. Tämä voi myös johtaa ahdistukseen esimerkiksi siitä, mitä tapahtuisi, jos heidän kumppaninsa ei olisi lähellä. Ihmiset, jotka ovat liian riippuvaisia kumppaneistaan, eivät välttämättä ole varmoja siitä, että pystyvät elämään yksin. Heillä ei ole kehittynyt oikeita taitoja huolehtia asioista, eikä heillä ole myös työhistoriaa, joka on välttämätöntä asioiden taloudelliseen hoitamiseen. Nämä ovat vain joitain niistä monista syistä, miksi olla liian riippuvainen muista, ei välttämättä ole hyvä idea.
Lähde: needpix.com
Jos mietit onko sinusta tullut liian riippuvainen, sinun kannattaa harkita kumppanisi osallistumista yhteisriippuvuuskyselyyn. Nämä yhteisriippuvaisuustietokilpailut on luotu läheisriippuvaiselle kumppanille. Tämä tarkoittaa, että jos olet huolissasi liian riippuvaisuudesta, kumppanisi tulisi suorittaa tämä tietokilpailu. Riippuen siitä, kuinka kumppanisi vastaa kysymyksiin, pystyt saamaan paremman käsityksen tilanteestasi. Katso joitain esimerkkejä kysymyksistä, jotka saatat löytää yhdestä näistä alla olevista tietokilpailuista.
Jos kumppanisi vastaa kyllä useisiin yllä oleviin kysymyksiin, se on merkki siitä, että heillä on yhteisriippuvuusongelma. Tämä tarkoittaa, että he auttavat sinua, vaikka se vahingoittaisikin heidän onneaan tai hyvinvointiaan. Heidän onnensa on sidottu onnellesi. Jos olet liian riippuvainen läheisriippuvaisesta kumppanista, se on erittäin huono yhdistelmä. Se voi johtaa siihen, että sinusta tulee täysin itsetyytyväinen elämässä, ja se johtaa kumppanisi erittäin epäterveelliseen polkuun.
Kuinka voit tulla itsenäisemmäksi?
Tästä syklistä poistumiseksi on tärkeää alkaa tulla itsenäisemmäksi. Monet näistä asioista ovat itsestään johtuen siitä, että yksi henkilö luottaa toiseen asioihin, joista he voivat huolehtia itse. Esimerkiksi kumppani, joka huolehtii kaikesta parisuhteessa, saattaa tehdä kaiken siivouksen ja ruoanlaiton talossa. Tämän ei tarvitse pysyä tuolla tavalla.
Voisit tehdä yhteisiä ponnisteluja aloittaaksesi auttamisen talon ympäri. Yritä lievittää joitain kumppanisi taakkoja. Vaikka et ole tottunut tekemään sitä vuosien riippuvuuden vuoksi muista, voit alkaa oppia vähitellen. Ajan myötä saatat pystyä kääntämään tilanteen päinvastaiseksi ja voit tuntea olevasi todella osallistuva.
Jos sinulla on mielenterveysongelmia, on hyvä keskustella lääkärisi kanssa. Kumppanisi on todennäköisesti yrittänyt auttaa sinua niin paljon kuin pystyy. Tämä on saattanut johtaa siihen, että he ottavat liikaa suhdetta, koska sinulla on mielenterveysongelmia. Voit yrittää edistyä, jotta voit nostaa osan heidän harteistaan. Oikea hoitosuunnitelma voi antaa sinulle mahdollisuuden palata töihin, vaikka kärsit vakavasta ahdistuksesta tai masennuksesta.
Mitä läheisriippuvien kumppaneiden tulisi tehdä?
Lähde: pexels.com
Lähisuhteesta riippuvien kumppanien tulisi yrittää välittää enemmän itsestään. Monin tavoin läheisriippuvuus voi tuntua aluksi ihailtavalta. Rakastat kumppaniasi ja haluat pystyä auttamaan heitä kaikin mahdollisin tavoin. Ongelmana on, että tämä ei aina ole terveellistä. Saatat pidättää kumppaniasi elämässä ja asettaa itsesi huonoon tilanteeseen.
Voit parantaa asioita sitoutumalla muuttamaan käyttäytymistäsi. Monilla läheisriippuvaisilla yksilöillä on suuri tarve hallita, ja sinun on oltava valmis päästämään irti tästä. Oppiminen keskittymään itsehoitoon ja omiin tarpeisiisi on välttämätöntä. Voit työskennellä terapeutin kanssa selvittääksesi asiat. He voivat käyttää kognitiivisia käyttäytymisterapiatekniikoita, jotta voit oppia nauttimaan terveellisemmästä suhteesta.
Online-pariskunnan neuvonta voi auttaa myös
Lähde: pexels.com
Online-pariskunnan neuvonnalla voi olla suuri muutos elämässäsi, kun yrität muuttaa parisuhteen dynamiikkaa. Jos olet ollut liian riippuvainen kumppanistasi pitkään, niin olet todennäköisesti joutunut tottumuksiin, jotka ylläpitävät riippuvuutta. Voit työskennellä pariskuntien online-neuvojan kanssa näiden ongelmien ratkaisemiseksi. Neuvonantaja voi puhua kanssasi ja auttaa sinua selvittämään paremman tavan suojella suhdettasi ja samalla antaa sinun olla itsenäisempi.
On tärkeää, että pystyt seisomaan omilla jaloillasi, ja online-neuvonantajasi voi auttaa antamaan sinulle itseluottamusta. Jos kohtaat ahdistuneisuusongelmia tai masennusongelmia, he voivat auttaa sinua. Ne voivat myös auttaa sinua käsittelemään asioita, joita sinulla voi olla pari. Voit parantaa viestintääsi ja alkaa työskennellä yhdessä kohti tyydyttävämpää tulevaisuutta yhdessä. Voit tulla vähemmän riippuvaiseksi ja samalla antaa suhdettasi kukoistaa.
