Ahdistus ja sukupuoli: Vinkkejä hermostuneisuuden hallintaan

Joillekin ihmisille ahdistus ja sukupuoli kulkevat käsi kädessä. Kun olet hyvin ahdistunut henkilö, ajatus seksistä saattaa saada sinut tuntemaan itsesi hermostuneeksi. Tämä voi olla ongelmallista, kun olet sitoutuneessa suhteessa. Kumppanisi haluaa todennäköisesti harrastaa säännöllistä seksiä, mutta et ehkä ole avoin tälle ajatukselle ahdistuksesi takia. Kumppanisi tulisi tietysti olla ymmärtäväinen tunteistasi, mutta on myös hyvä yrittää hallita hermostuneisuuttasi avautuaksesi seksiin.

Tietyt vinkit voivat auttaa sinua hallitsemaan hermostuneisuuttasi mahdollisimman tehokkaasti. Seksuaalinen ahdistus voi olla hyvin turhauttavaa. Jotkut ihmiset ovat hermostuneita kehon kuvaan liittyvien ongelmien vuoksi. Toiset saattavat olla huolissaan siitä, tuleeko heidän seksuaalinen suorituskykynsä riittävän tyydyttämään kumppaninsa toiveet. Riippumatta ahdistuksestasi, sinun pitäisi pystyä käyttämään alla lueteltuja vinkkejä ongelmiesi ratkaisemiseen.



Lähde: pexels.com

Ahdistus ja sukupuoli: Keskustele kumppanisi kanssa kaikista huolenaiheista



Kumppanisi ei tule tietämään, mikä on vialla, ellet kerro heille. Sinun on pystyttävä kommunikoimaan kumppanisi kanssa oikein kertomaan heille, miksi sinulla on tämä seksuaalinen ahdistuneisuus. Huolestasi tulisi ilmoittaa kumppanillesi, jotta hän voi ymmärtää, että se ei ole jotain, mitä he tekevät väärin. Ymmärrettävästi saatat olla huolissasi tämän keskustelun käymisestä, mutta ymmärryksen saavuttaminen on välttämätöntä.

Älä pelkää avautua kumppanillesi seksuaalisista huolenaiheistasi. Jos koet seksuaalista ahdistusta, ilmoita kumppanillesi, että olet huolissasi siitä, ettet voi miellyttää häntä. He todennäköisesti yrittävät asettaa mielesi mukavaksi, ja tämä saattaa riittää pelkojesi lieventämiseen. Tietysti joillakin ihmisillä on seksuaalista ahdistusta muista syistä.



Monet ihmiset kokivat aiemmin seksuaalista hyväksikäyttöä. Tämä on paljon hankalampi aihe, koska se voi pilata seksiä tietyille ihmisille ja estää heitä löytämästä sitä nautinnolliseksi kokemukseksi. Jos olet käsitellyt tätä aiemmin ja se aiheuttaa sinulle seksuaalista ahdistusta tänään, sinun pitäisi avautua kumppanillesi, jos tunnet tarpeeksi mukavan tehdä niin. Heidän olisi parasta tietää tästä, jotta he voisivat ymmärtää sinua paremmin ihmisenä.



Jotta voit jatkaa eteenpäin parina, sinun on pystyttävä ilmoittamaan huolestasi oikein. Jos vain vältät seksiä ja et keskustele siitä, kumppanisi saa väärän idean. He saattavat päättyä väärin ajattelemalla, että et vain ole kiinnostunut heistä. Se voi jopa saada kumppanisi käymään läpi ahdistuneisuusongelmansa, joten tee parhaansa avataksesi ja puhuaksesi kumppanisi kanssa pian.

Kivulias seksuaalinen ahdistuneisuus

Kivulias sukupuolihuolto tapahtuu, kun joku pelkää sukupuolen aiheuttamaa kipua. On ihmisiä, jotka kokevat merkittävää kipua yhdynnässä. Tämä ei ole tyypillistä, mutta se tapahtuu joillekin ihmisille. Jos kamppailet tämän kanssa, sinun tulee ilmoittaa siitä kumppanillesi mahdollisimman pian. Saatat joutua selvittämään vähemmän tuskallisia tapoja harrastaa seksiä.

On jopa mahdollista, että tätä tilaa voidaan hoitaa. Jotkut lääkkeet voivat auttaa kivun syystä riippuen. Naiset, jotka kokevat emättimen kipua yhdynnän aikana, voivat joskus käyttää ajankohtaista estrogeenivoide. Tämä voi lievittää kipuoireita ja sallia normaalin yhdynnän. Sinun tulisi harkita puhumista lääkärillesi, jos seksuaalinen ahdistuksesi liittyy lainkaan tällaiseen.



Lähde: rawpixel.com

Harkitse tapaamista neuvonantajan / terapeutin kanssa

Sinun kannattaa harkita neuvonantajan tai terapeutin vierailua, jos sinusta tuntuu, että voisit käyttää apua. Online-pariskunnan neuvonta on käytettävissäsi, ja voit saada apua seksuaalisen ahdistuksesi hoitamiseen. Nämä asiantuntijat ymmärtävät hermostuneisuuden, jonka olet kokenut, ja auttavat sinua mielellään ongelmien ratkaisemisessa. Avaaminen ja asioiden käsittely voi viedä aikaa, mutta pystyt nauttimaan terveellisemmästä seksielämästä työskentelemällä ammattitaitoisen neuvonantajan kanssa.

Tällaiset neuvonantajat ovat pystyneet auttamaan ihmisiä, joilla on seksuaalista ahdistusta monista eri syistä. He voivat työskennellä ihmisten kanssa auttaakseen heitä tuntemaan vähemmän hermostuneita menneistä traumaattisista kokemuksista. He voivat myös auttaa sinua avautuessaan ja oppimaan olemaan läheinen kumppanisi kanssa. Jos olet kamppaillut tämän ahdistuksen kanssa ja olet huolissasi siitä, että se vaikuttaa kielteisesti suhteeseesi, sinun tulisi miettiä rekisteröitymistä verkkoneuvontaan.

Nämä neuvonantajat ovat erittäin hyödyllisiä, ja he ovat valmiita auttamaan sinua aina, kun päätät ottaa yhteyttä. Olitpa sitten läpi kehon kuvakysymyksiä tai jos sinulla on ahdistuneisuushäiriö, ne ovat aina valmiina sinua tarvitsemaan aina, kun tarvitset apua. Sinun ei tarvitse edes lähteä kotoa nauttiakseen tällaisesta neuvonnasta, joten se on yksinkertainen tapa työskennellä ongelmiesi kanssa.

Opi olemaan intiimi ilman yhdyntää

Sinun ei välttämättä tarvitse olla yhdynnässä kumppanisi kanssa ollaksesi intiimi. Jotkut ihmiset ovat hermostuneita emättimen yhdynnästä, mutta he saattavat olla avoimia ajatukselle muunlaisesta sukupuolesta. On monia tapoja, joilla voit olla läheinen kumppanisi kanssa ilman seksiä. Jopa halailu tai suudeleminen voi auttaa sinua tuntemaan läheisyyden tuntemasi toisen kanssa.

On totta, että seksi voi olla suuri asia elämässäsi. Et ehkä ole emotionaalisesti valmis siihen, jos sinulla on menneisyyden matkatavaroita, jotka pidättelevät sinua. Jotkut ihmiset ovat myös yksinkertaisesti liian hermostuneita eteenpäin siirtymisestä täydessä kanssakäymisessä lapsen tuomisen riskin vuoksi. Tiedä vain, että sinun ei tarvitse olla seksuaalisesti aktiivinen ollaksesi parisuhteessa.

Ajan myötä sinun pitäisi pystyä voittamaan kaikki sukupuoleen liittyvät pelkosi. Voit myös vähentää lapsen syntymisriskiä ehkäisyvälineillä. Ole vain valmistautunut, eikä sinulla pitäisi olla mitään ongelmaa johtaa tyydyttävää sukupuolielämää, kun olet avannut ajatuksen. Voit ottaa asiat omaan tahtiisi, ja kumppanisi odottaa mukavasti, jos hän välittää sinusta syvästi.

Lähde: rawpixel.com

Työskentele fyysisen kuntosi suhteen

Selkeyden vuoksi sinun tulee rakastaa itseäsi sellaisena kuin olet. Jos osa seksuaalisesta ahdistuksestasi keskittyy fyysiseen ulkonäköönsi, voi olla vaikea olla alasti kumppanisi edessä. Tästä syystä saatat haluta harkita fyysisen kuntoasi. Ihmiset voivat olla täysin ylpeitä ja luottavaisia ​​itseensä, vaikka heillä ei ole kuuden pakkauksen vatsalihaa tai litteää vatsaa. Silti parempaan muotoon pääseminen voi lisätä itseluottamusta.

Joillekin ihmisille tämä itseluottamus voi riittää auttamaan heitä voittamaan seksuaalisen ahdistuksen. Voit alkaa tunnistaa, että näytät paremmalta kuin koskaan, ja tämä saa sinut tuntemaan olosi mukavammaksi. Tämä ei tule toimimaan auttaaksemme kaikkia voittamaan seksuaalista ahdistusta, mutta se voi varmasti olla hyödyllistä. Ylpeys kehostasi niin kuin on, on fantastista, mutta työskentely kuntotavoitteidesi saavuttamiseksi voi olla myös hienoa.

Tee vain mikä tekee sinusta mukavan

Sinun tulisi myös ymmärtää, että sinun ei tarvitse tehdä asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi epämukavaksi. Saattaa olla joitain seksiä, joita et yksinkertaisesti halua suorittaa. On myös mahdollista, että haluat ehkä harrastaa seksiä tietyllä tavalla saadaksesi itsesi mukavammaksi. Esimerkiksi, jos olet itsetietoinen kehostasi, haluat ehkä jättää t-paidan rakkauden aikana.

Kumppanisi ymmärtää, jos sinun on tehtävä tiettyjä asioita nauttien seksistä täysimääräisesti. Voit myös käsitellä näitä ongelmia parisi neuvonantajan kanssa. Ongelmien käsittely on mahdollista, ja saatat pystyä avaamaan uusia tapoja harrastaa seksiä ajan myötä. Kukaan ei pakota sinua tekemään mitään, ja voit yksinkertaisesti työskennellä mukavuuden saavuttamiseksi omassa tahdissasi.