Pelkäätkö päästä lähelle? Miksi ihmiset pelkäävät läheisyyttä

Miksi on niin vaikeaa päästä lähelle ihmisiä? Suhteiden ja ystävyyssuhteiden suhteen niin monet meistä kamppailevat rakentaakseen läheisiä yhteyksiä. Ei ole aina helppoa selvittää, mikä tarkalleen estää sinua.

Läheisyyden pelko on yleinen haaste kaiken ikäisille. Se voi tulla useista lähteistä ja voi tehdä mielekkäistä suhteiden luomisesta haastavaa. Jos kamppailet läheisyyden pelosta tai sinulla on vaikea päästä lähelle ihmisiä, et ole yksin. Lähisuhteet ovat kuitenkin terveellisiä, joten on tärkeää, että me kaikki pystymme ymmärtämään ja voittamaan nuo pelot.



Tässä artikkelissa kerrotaan kaikille joistakin läheisyyden pelon yleisimmistä syistä, tunnistemerkkeistä kumppanissa tai ystävässä ja siitä, mitä voit tehdä voittaaksesi läheisyyden ahdistuksen.

Miksi ihmiset pelkäävät läheisyyttä

Lähde: pexels.com

Mistä tulee läheisyyden pelko?

Aluksi on tärkeää huomata, että läheisyys näyttää kaikille erilaiselta. Läheisyyttä on monia erilaisia, mukaan lukien perheellinen, ystävällinen, romanttinen ja seksuaalinen - ja jokainen kokee jokaisen omalla tavallaan. Joten emme voi sanoa, että läheisyyden pelko juontuu yhdestä syystä.

Tässä on kuitenkin muutama mahdollinen syy, miksi ihmiset kokevat läheisyyden pelon, jotta voisit paremmin ymmärtää tunteitasi.

Pelko hylkäämisestä

Syvään juurtunut pelko kadotuksesta tai hylkäämisestä on yksi yleisimmistä syistä, miksi ihmiset pelkäävät läheisyyttä. Rakkaus ja läheisyys liittyvät menetysriskiin, mikä voi olla vaikeaa jollekin, joka on kokenut menetystä tai hylkäämistä aiemmin.


Hylkäämisen pelko voi johtua monista lähteistä. Merkittävä menetys tai hylkääminen lapsuudessa voi johtaa alitajunnan peloon siitä, että hänet hylätään aikuisena. Itsevarmuus ja epävarmuus, kelvottomuuden tunne ja sosiaalinen ahdistus voivat myös lisätä hylkäämisen pelkoa. Läheisyyden pelon voittaminen saattaa auttaa keskustelemaan ahdistuksen lähteiden kautta menetyksestä tai hylkäämisestä luotettavan ystävän tai neuvonantajan kanssa.

Menneisyys trauma

Trauma ihmisen menneisyydessä tai lapsuudessa voi usein johtaa läheisyyden pelkoon aikuisikään.

Rakkaansa menettäminen, varsinkin nuorena, saattaa laukaista läheisyyden pelon - jälleen sen syvään juurtuneen pelon vuoksi, että hänet hylätään tai menetetään joku uudelleen. Seksuaalinen väkivalta ja hyväksikäyttö lapsuudessa voivat myös johtaa vakavaan läheisyyden pelkoon ajan myötä. Pelko kumppanin hallinnasta tai manipuloinnista on yleistä väärinkäytöksissä selviytyneille.


Paraneminen menneistä traumeista ei ole koskaan helppoa. Se vie aikaa ja usein ammattitaitoista apua. Läheisyyden pelon voittaminen voi olla tärkeä askel toipumisessa, koska se antaa perheelle mahdollisuuden rakentaa mielekkäitä, tukevia ja läheisiä suhteita tulevaisuudessa.

Hylkäämisen pelko

Lähde: rawpixel.com

Läheisyyden pelko voi johtua myös hylkäämisen pelosta. Tämä on yleistä ihmisillä, jotka kärsivät sosiaalisesta ahdistuksesta - jos sinulla on sosiaalista ahdistusta, saatat olla erittäin herkkä kritiikille ja hylkäämiselle. Tämä herkkyys voi johtaa läheisyyden pelkoon.

Hylkääminen vahingoittaa, samoin kuin menetys ja hylkääminen. Ihmiset, jotka välttävät läheisyyttä estääkseen hylkäämisen, havaitsevat usein saman kivun muissa lähteissä. Läheisyyden rakentaminen on välttämätöntä, ja läheiset suhteet voivat auttaa lisäämään itseluottamusta ja vähentämään sosiaalista ahdistusta. Joten läheisyyden pelon voittaminen voi todella auttaa sinua voittamaan hylkäämisen pelon ajoissa.

Läheisyyden merkkien pelko

Luuletko, että kumppani, ystävä tai rakas ihminen kärsii läheisyyden pelosta? Jos on, molemmista voi olla hyötyä neuvonnan hakemisesta yhdessä.

Tässä on joitain yleisiä läheisyyden pelkoja, jotka antavat sinulle käsityksen siitä, mitä kannattaa varoittaa kumppanilta, joka saattaa olla kamppailussa läheisyyden pelosta.

Luottamus ongelmia

Läheisyyttä koskevat kysymykset voivat usein ilmetä suhteen luottamuskysymyksinä. Joku, joka on sosiaalisesti ahdistunut, huolissaan kumppanin menettämisestä tai hylkäämisestä tai pelkää läheisyyttä, saattaa kamppailla luottamaan kumppaniinsa.

Luottamuskysymysten merkkejä voivat olla vihan jaksot, tiukkojen sääntöjen asettaminen & rdquo; parisuhteessa vaikeuksia päästää ihmisiä parisuhteeseen (uudet ystävät, perheenjäsenet jne.) ja usein syytöksiä epäuskollisuudesta. Vaikka nämä toimet saattavat olla osoitus läheisyyden pelosta, ne voivat silti olla hyvin vaikeita suhteessa ja aiheuttaa paljon stressiä. Ammattiterapia on paras tapa käsitellä luottamuskysymyksiä ja voittaa läheisyysongelmat.

Seksin pelko

Läheisyyden pelko ei välttämättä tarkoita sukupuolen pelkoa. Seksi ja läheisyys eivät ole yksi ja sama - vaikka läheisyys on usein seksuaalista, on olemassa monia erilaisia ​​läheisiä suhteita, joihin ei liity seksuaalisia tunteita.

Se sanoi, että jos joku pelkää seksuaalista läheisyyttä, se voi johtua läheisyyden pelosta. Monille ihmisille seksuaaliset yhteydet avaavat oven hylkäämisen ja hylkäämisen pelolle tai voivat laukaista muistoja menneistä traumoista.

Sukupuolen pelon voittaminen ei ole koskaan sellaista, jota kumppanin tulisi ajaa tai panna täytäntöön. Luottamuksen, läheisyyden ja läheisyyden rakentaminen parisuhteeseen voi auttaa jotakuta selviytymään seksuaalisen läheisyyden pelosta, mutta se vie aina aikaa. Jälleen ammatillinen neuvonta voi olla valtava apu.

Liika luottamus sukupuoleen

Lähde: pexels.com

Läheisyyden pelko voi näyttää myös liialliselta riippuvuudelta seksuaalisiin suhteisiin. Joku, joka pelkää henkistä läheisyyttä, saattaa painottaa suuresti suhteen seksuaalista puolta, koska se voi tuntua turvallisemmalta pohjalta kuin henkinen läheisyys.

Rajat seksuaalisen ja romanttisen suhteen välillä eivät ole aina selkeitä, ja se voi olla hämmentävää varsinkin ihmiselle, jolla on läheisyyden pelkoa. Älä pelkää puhua avoimesti kumppanisi kanssa siitä, miten kukin suhtaudut suhteeseesi ja mitä odotat toisiltasi. Yksi parhaista tavoista työskennellä läheisyyden pelon suhteen suhteiden alkuvaiheessa on rehellinen viestintä.

Läheisyyden pelko

Oletko utelias suhteesi läheisyyden tasoon? Olet ehkä kuullut läheisyyden pelon suuruudesta.

Läheisyyden pelko on 35 kysymyksen testi, jonka ammattilaispsykologit ovat suunnitelleet testaamaan läheisyyden pelkoa suhteessa ja osoittamaan ihmisille mittakaavan tai & ldquo; tason & rdquo; läheisyyden pelosta. Se auttoi tutkijoita ymmärtämään paremmin läheisyyden pelon syitä ja oireita sekä auttoi potilaita ratkaisemaan omat läheisyysongelmansa.

Löydät testin verkosta, jos olet kiinnostunut sen suorittamisesta. On kuitenkin tärkeää muistaa, että tämä asteikko kehitettiin 90-luvun alkupuolella, eikä siinä oteta huomioon kaikkia nykysuhteiden ulottuvuuksia. Muista myös, että vaikka itse annetut testit voivat auttaa sinua ymmärtämään tunteitasi, on mahdotonta diagnosoida itseäsi mielenterveyden näkökulmasta.

Jos haluat puuttua läheisyyden pelkoon ammattimaisesti, parasta mitä voit tehdä, on puhua lisensoidun terapeutin kanssa joko verkossa tai henkilökohtaisesti.

Miksi tarvitsemme läheisyyttä

Lähde: pexels.com

Joten miksi on niin tärkeää voittaa pelkomme ja luoda läheiset yhteydet?

Tutkimukset viittaavat siihen, että läheisyys on hyödyllistä henkiselle ja fyysiselle terveydellesi. Läheisyys ei vain tunnu hyvältä - se on hyvä sinulle. Vahvat, terveelliset, läheiset suhteet ja ystävyyssuhteet voivat auttaa lisäämään itseluottamusta, tarjoamaan tukea ja vakautta vaikeina aikoina ja parantamaan yleistä hyvinvointiasi. Ihmisillä, jotka pelkäävät läheisyyttä, on viime kädessä vaikeampaa rakentaa henkilökohtaisia ​​ja ammatillisia suhteita.

Kaiken tämän huomioon ottaen läheisyyden pelko ei ole jotain, joka on otettava kevyesti. Me kaikki tarvitsemme läheisiä yhteyksiä elämässämme, muodossa tai toisessa. Läheisyyskysymykset voivat itse asiassa olla haitallisia pitkällä aikavälillä.

Mutta läheisyyden pelko ei tarkoita sitä, ettet koskaan pysty voittamaan ahdistustasi tai ettet koskaan pysty rakentamaan läheisiä suhteita - ei lainkaan! Niin moni meistä tuntuu työntävän ihmisiä pois tai emme voi päästä lähelle. Se on yleistä, ja on täysin mahdollista voittaa nuo pelot. Lähiympäristön pelon torjuminen itsessäsi ja niiden tunnistaminen muissa on tärkeä askel kohti kasvua ja emotionaalista hyvinvointia.

Voit aina saada apua

Jos olet huolissasi siitä, että työntät ihmisiä pois, sinusta tuntuu siltä, ​​että et pääse lähelle ihmisiä, tai olet huolissasi suhteista ja uusien yhteyksien luomisesta, et ole yksin. Nämä tunteet kokevat kaiken ikäiset ihmiset ympäri maailmaa. Ne voivat olla haastavia, mutta ne voidaan voittaa ajan myötä.

Koskaan ei ole häpeää saada apua tai puhua ammattilaiselle läheisyyden pelosta. Harkitse yhteydenpitoa lisensoidun terapeutin kanssa - he voivat auttaa sinua ymmärtämään pelkojesi lähteen ja aloittamaan tiellä niiden voittamiseksi.

Me kaikki pelkäämme päästä lähelle aika ajoin. Mutta läheisyys ja läheiset suhteet ovat välttämättömiä henkiselle, fyysiselle ja henkiselle terveydellemme. Älä epäröi hakea apua, jos yrität rakentaa näitä läheisiä siteitä.