Neuvoja ystävyyden lopettamiseksi

Ystävyys voi joskus olla korvaamatonta. Jos joku voi luottaa ja tehdä muistoja kanssasi, näyttää parantavan kaikkea hieman. Mitä kuitenkin tapahtuu, kun sinusta tuntuu, että ystävyys ei ole enää sinulle hyvä? Entä jos henkilö, jota pidit ystävänä, teki sinulle vääryyden tai jos sinulla näyttää olevan eroja, jotka eivät ole sovitettavissa yhteen?

Kun ystävyyden päättäminen tuntuu ainoalta vaihtoehdolta, se voi myös tuntua yksinäiseltä vaihtoehdolta. Mistä tiedät sen oikein? Mikä on paras tapa edetä, kun tiedät sen oikein?



Tuntuuko siltä, ​​että on aika lopettaa ystävyys? Keskustele ensin ammattilaisen kanssa. Keskustele lisensoidun psykologian asiantuntijan kanssa verkossa tänään.

Lähde: Tinou Bao flickr.com-sivuston kautta CC BY 2.0


Kuinka tietää, milloin on aika lopettaa ystävyys

Pelkkä ajatus ystävyyden lopettamisesta voi aiheuttaa surua tai surua. Vaikka uudet ystävät eivät odota sitä, ajan ja olosuhteiden muuttuessa siitä voi tulla väistämätöntä. On tärkeää tunnistaa, kun ystävyydestä tulee epäterveellistä, koska myrkyllisen tai haitallisen käyttäytymisen varoitusmerkkien huomiotta jättäminen voi johtaa pitkäaikaisiin kielteisiin vaikutuksiin henkisesti ja / tai fyysisesti.



Joitakin huomioitavia asioita päätettäessä ystävyyden lopettamisesta ovat:



  • Tekeekö ystävyytesi sinusta tunteen henkisesti vakaa ja tuettu?Jos et pysty vastaamaan tähän kysymykseen sataprosenttisella varmuudella, sinulla ei todennäköisesti ole hyvää ystävyyttä. Ystävyyssuhteet, jotka eivät tue henkilön hyvinvointia tai edistävät kasvua toistensa kanssa, tekevät yleensä päinvastoin. Kaikki, mikä aiheuttaa sekasorroa, vähentää itseluottamusta tai saa sinut tuntemaan ahdistavaa, on jotain, josta sinun on harkittava kävelyä
  • Oletko luonut merkityksellisiä muistoja?Terveet ystävyyssuhteet sisältävät keskustelua ja yhdessäoloaikaa. Näiden aikojen tulisi yhdessä tukea ympäristöä, joka suosii muistojen luomista, jotka voidaan muistaa onnellisella tavalla, ei vihalla tai katumuksella. Jos huonot tunteet toisiaan kohtaan varjostavat hyvät muistot ja näyttävät painavan enemmän suhdetta, tämä on merkki siitä, että ystävyys on vaikeuksissa.
  • Onko ystäväsi pettänyt sinut?Pettäminen voidaan antaa anteeksi, mutta tuskin koskaan unohdetaan. Esimerkkejä pettämisestä ystävyydessä voivat olla ystäväsi kertomalla jollekin muulle jotain, mitä pyysit häntä pitämään luottamuksellisena, tapaamaan jonkun, jonka sanoit olevasi kiinnostunut (tai mukana), tai valehtelemalla estämään sinua tietämästä asioita, joita hänellä on tehty. Jos ystävyydessäsi on tapahtunut petosta, sinun on päätettävä, oliko petos tarpeeksi merkittävä menettääksesi ystävyytesi. Jos et halua vaarantaa ystävyyttäsi, asia on ratkaistava ystäväsi kanssa ja ratkaisuyritys on välttämätön. Pettämisen huomiotta jättäminen ei tee sitä katoamaan. Itse asiassa se voi saada tuntemasi levottomuuden pahentumaan entisestään.

Lähde: pixabay.com

  • Tuntuuko sinusta siltä, ​​että ystäväsi lisää arvoa elämääsi?Vaikka ystäväsi ei tarvitse huolehtia jokaisesta mielikuvituksestasi, käytettävissäolo ja lisäarvon lisääminen ovat tärkeitä. Kuka tahansa voi olla ystävä, kun asiat menevät hyvin. Silloin kun ajat ovat vaikeita, sinun on tiedettävä, että sinulla on joku, joka tulee olemaan vieressäsi ja tukija, kun sitä tarvitset.
  • Kun olet käynyt ystäväsi kanssa, onko mielialasi parempi vai huonompi?Todelliset ystävät kannustavat ja valitsevat toisensa. Pahimpina aikoina hyvä ystävä voi vapauttaa osan tuntemastamme ahdistuksesta ja sydämestään. Jos vierailet ystävän kanssa ja jätät masentuneen tai tuntuu siltä, ​​ettei mitään sanoit tai sinusta tuntuu merkitsevän mitään, suhteen välttämättömyyden arviointi on kunnossa.
  • Mitä vaistosi kertovat sinulle?Monet ihmiset ovat yllättyneitä siitä, kuinka paljon vaistomme voivat antaa meille vihjeen tilanteesta. Jos koet pelkoa, kun ystäväsi soittaa ja et halua mieluummin puhua, tai jos koet jatkuvasti tarvetta hylätä kutsuja seurusteluun, se voi olla alitajuntasi varoittava, että tilanne ei ole terve.

Elämä on

Elämän olosuhteiden muutoksilla voi olla merkitystä ystävyyssuhteissa. On tärkeää muistaa, että muutos on tarpeen. Sinun ei myöskään tarvitse tuntea velvollisuutta pyytää anteeksi, kun elämäsi kääntyy, jota ystäväsi elämä ei välttämättä.


Yksi yleisimmistä syistä ystävyyssuhteiden päättymiseen on, että ihmiset yksinkertaisesti kasvavat toisistaan. Lukion jälkeen nuoret aikuiset menevät yliopistoon tai menevät naimisiin. Ura ja perhe vaativat enemmän vastuuta, mikä tarkoittaa, että ystävyyssuhteisiin on vähemmän aikaa. Tämä ei ole välttämättä negatiivinen asia. Itse asiassa se voi olla terveellistä. Iän myötä prioriteetit muuttuvat, suunnitelmat eroavat kaverilta toiselle ja arvot kehittyvät.



Huomioitavia asioita ennen ystävyyden päättämistä

Jos päätät, että ystävyytesi lopettaminen on paras vaihtoehto, ota aikaa hoitaa tilanne asianmukaisesti. Riippumatta syistä, jotka johtivat sinut tähän päätökseen, sinulla ei ehkä ole mahdollisuutta kumota sitä, kun se on tehty. Ajattele, miksi haluat lopettaa ystävyyden ja harjoittaa sitä, mitä haluat sanoa ystävällesi, ennen kuin olet puhunut.

Ole tietoinen siitä, mitä sinusta tuntuisi, jos joku tietäisi sinusta salaisuuksia ja vihassaan tai turhautuneisuutena kertoisi nuo salaisuudet jollekin muulle. Aivan samalla tavalla kuin haluaisit salaisuuksien säilyttämisen, ystävyyssi päättymisen yksityiskohtia tulisi käsitellä huomaamattomasti.

Jos sinulla on suuttumusta ystävääsi kohtaan, pidä aikaa toisistaan, ennen kuin teet viimeisen vaiheen ystävyyden lopettamiseksi. Kiireellä tehdyt päätökset ovat usein valitettavia, kun tilanne on ratkaistu ja tunteet on ratkaistu.

Mikä tärkeintä, muista olla ystävällinen. Tämä henkilö, jonka kanssa valmistaudut lopettamaan ystävyyden, on kerran pitänyt salaisuutesi, jakanut surullisuutesi ja iloitellut kanssasi. Vaikka olet ehkä jo sovittu siihen, että ystävyys ei toimi sinulle, ystäväsi ei välttämättä näe silmästä silmään kanssasi. Kohteliaisuus aiheuttaa lopulta vain enemmän loukkaantumisia. Vaikka tästä henkilöstä olisi tullut joku, jota et voi sietää ajatuksesta olla lähellä, yritä miettiä, miltä sinusta tuntuu, jos hän päättäisi ystävyyden eikä sinä.

Tapoja lopettaa ystävyys

Joo! Uskokaa tai älkää, ystävyyden lopettamiseen on erilaisia ​​tapoja. Harkitse olosuhteita, jotka liittyvät siihen, miksi mielestäsi ystävyyden on lopputtava, ja valitse paras lähestymistapa sinulle ja kaikille muille mukana oleville.

  • Häivytys-lähestymistapa:Ystävyyden päättäminen voi olla tuskallista. Toisaalta se voi tuntua suurelta helpotukselta stressin jälkeen. Jos tiedät, että ystävyys on pulassa ja et näe mitään tapaa ratkaista ongelmia, saatat olla helpompi perääntyä hitaasti tai 'häipyä'. Viestinnän ja yhteydenpidon rajoittaminen hitaasti antaa sinulle mahdollisuuden sopeutua elämään ilman, että ystäväsi on mukana, ja se antaa myös ystävällesi aikaa täyttää aukko, jonka poissaolosi tuo muihin asioihin. Muista, että jos ystävyys on vaarallista tai siitä on tullut myrkyllistä, sinun on lopetettava suhde välittömästi oman turvallisuutesi vuoksi.
  • Hajoamismenetelmä:Jos tiedät, ettei ystävyys ole pelastettavissa ja ystäväsi ei ymmärrä sitä tosiasiaa, että yrität lopettaa suhteen, saatat joutua toteuttamaan tarvittavat toimenpiteet 'katkaisemaan sen'.

Jos valitset hajotuksen, muista tehdä se henkilökohtaisesti. Tiedottaminen jotain niin arkaluonteista asiaa kuin ystävyyden päättäminen tekstin tai sähköpostin välityksellä on hyvin persoonatonta ja töykeää. Kerro ystävällesi, että haluat viettää aikaa puhua hänen kanssaan yksityisesti.

Muista, että ei ole välttämätöntä kertoa ystävällesi kaikkea, mitä hän on koskaan tehnyt saadakseen sinut vihaiseksi tai turhauttavaksi. Jos tapahtui jotain merkittävää, josta et voi ohittaa, saatat tuntea, että on tärkeää kertoa ystävällesi, mitä tapahtui, mikä satuttaa sinua ja miltä sinusta tuntuu, että se vahingoitti ystävyyttä. Ellei koe sen olevan äärimmäisen tärkeää, on kuitenkin yksinkertaista sanoa, että et tunne, että ystävyytesi hyödyttää omaa emotionaalista hyvinvointiasi tai edistää kasvua ja että sinusta tuntuu, että molemmat hyötyvät yksinkertaisesti eroamalla. .

Tuntuuko siltä, ​​että on aika lopettaa ystävyys? Keskustele ensin ammattilaisen kanssa. Keskustele lisensoidun psykologian asiantuntijan kanssa verkossa tänään.

Lähde: pxhere.com

Kuinka lopettaa ystävyys parhaan ystävän kanssa

Vaikein päättyvä ystävyys on se, jonka olet jakanut jonkun kanssa, jota pidit parhaana ystävänäsi. Mahdollisuudet ovat, olet viettänyt paljon aikaa tämän henkilön kanssa ja kokenut useita elämän virstanpylväitä yhdessä. Jos olet tullut siihen pisteeseen, että kyseenalaistat ystävyyden arvon sellaisen henkilön kanssa, jota pidit kerran parhaana ystävänäsi, haluat ottaa jonkin aikaa ja pohtia kaikkea, mikä saattaa aiheuttaa näitä tunteita. Onko esimerkiksi ystävyydestä tullut myrkyllistä? Oletko sinä tai ystäväsi muuttunut niin paljon, että eroista on tullut jännitteiden lähde? Onko sinulla ollut suurta erimielisyyttä ja tarvitsitko aikaa toisistaan ​​ajatellaksesi asioita ennen kuin tulet yhteen keskustelemaan asiasta?

Mistä etsiä apua

Joskus ystävyys voi silti päättyä, kun kaikki tosiasiat on otettu huomioon ja yritetty ratkaista erimielisyydet. Tänä aikana on tärkeää, että meillä on tukijärjestelmä ihmisiä, jotka voivat kutsua sinua auttamaan sinua menetyksen tunteiden käsittelemisessä. Vaikka puhuminen muiden ystävien tai läheisten kanssa voi olla hyödyllistä, on neutraalin ihmisen jakaminen ajatusten kanssa ja auttaa sinua käsittelemään tunteitasi terveillä tavoilla.

Kaikilla ei kuitenkaan ole pääsyä lähellä oleviin arvostettuihin neuvonantajiin, eikä kaikilla ole aikaa istua liikenteessä ja ajaa tapaamiseen virka-aikana. Tässä online-neuvontapalvelut, kuten ReGain, tarjoavat ratkaisuja. Voit käyttää ReGainin alustaa oman kodin mukavuudesta ja yksityisyydestä. Omistautuneiden neuvojien tiimimme voi tarjota sinulle tukea, kun päästät irti mahdollisista myrkyllisistä ystävyyssuhteista, ja asettamaan etusijalle suhteiden täyttämisen, eteenpäin siirtymisen. Alla on joitain katsauksia ReGain-neuvonantajiin ihmisiltä, ​​joilla on samanlaisia ​​ongelmia.

Counselor arvostelut

'' Kokemuksestani Priscillasta on ollut valtava apu ymmärtää itseäni paremmin ja tarjota minulle työkalut nähdäksesi elämäni ja suhteeni selkeämmin ja myötätuntoisemmin. ''

'Minulla on taipumus tuntea liikaa velvollisuutta tai vastuuta toisia kohtaan ja tarjota liikaa itsestäni. Hän otti tämän huomioon ja saa minut tietämään, jotta voin asettaa terveelliset rajat. Olen ollut aiemmin neuvonantajien luona ja mielestäni kaikilta on jotain opittavaa, mutta mielestäni sitoutumistani pidetään hieman vastuullisempana, mitä tarvitsen, koska muuten minulla on tapana olla takaisin tekosyynä olemiseen todella kiireinen. Kaiken kaikkiaan meillä on pitkä tie kuljettavana, mutta kokemukseni tähän mennessä on ollut hieno. Odotan, että me molemmat ymmärrämme muutoksen itsestäni, jonka olemme toteuttaneet yhdessä. '

Johtopäätös

Jos olet saavuttanut pisteen, jossa sinusta tuntuu, että ystävyyden päättäminen on parasta, se voi tuntua huolestuttavalta. Henkisen ja fyysisen terveytesi säilyttäminen on ratkaisevan tärkeää. Ohjaajan avun hakeminen voi helpottaa siirtymistä tänä aikana. Riippumatta siitä, mitä koet, on olemassa työkaluja, jotka auttavat sinua eteenpäin kohti todella täyttäviä ystävyyssuhteita.