Aikuisten kiintymys: mikä se on ja miksi sillä on merkitystä?

Lähde: pexels.com

Suurin osa varhaisesta kiinnittymistutkimuksesta keskittyi lapsen ja lapsen kiintymykseen. Kiinnitys tapahtuu kuitenkin koko eliniän ajan. Kun tutkijat alkoivat tutkia aikuisten kiintymystä 1980-luvulla, he tajusivat, että aihe on syytä ymmärtää paremmin. Tämä johtuu siitä, että kiintymys aikuisiässä on jollain tapaa kuin lapsen kiintymys, mutta muilla tavoin se on hämmästyttävän erilainen. Lisäksi se vaikuttaa edelleen elämäänne niin kauan kuin asut.



Kuinka lapsen kiinnitys on samanlainen kuin aikuisten romanttinen kiinnitys?

Vuonna 1987 Hazan ja Shaver tekivät tutkimuksen vertaillakseen romanttista kiintymystä lapsen kiintymykseen. He havaitsivat, että kiintymys on monella tapaa kiintymystä riippumatta siitä kuinka vanha olet. Itse asiassa pikkulasten ja aikuisten romanttisen kiintymyksen yhtäläisyydet ovat hämmästyttäviä. Jos tunnet seuraavat kiinnittymisen merkit romanttisessa suhteessasi, et ole yksin.


Turvallisuuden tunne

Meillä on taipumus tuntea olonsa turvallisemmaksi, kun olemme sellaisen henkilön kanssa, josta tunnemme kiintymyksen. Koemme vapauden tutkia ja kohdata vaikeuksia, kun he ovat lähellä. Kun he eivät ole, meistä tuntuu epävarmemmalta, vaikka kiinnitys itsessään olisi turvallinen.



Intiimi kontakti



Pikkulapset tavoittavat hoitajiaan. He leikkivät kasvonsa piirteillä ja aloittavat fyysisen kontaktin. Aikuiset tekevät saman romanttisissa suhteissa. He koskettavat henkilöä, jonka kanssa he ovat yhteydessä, ja pyrkivät olemaan fyysisesti lähellä heitä.

Vauvan puhe

Oletko koskaan ilmoittanut romanttisesta rakkaudestasi vauvapuheiden kautta? Ole rehellinen! Suurin osa rakastuneista ihmisistä käyttää taipumus puhua aivan kuten imeväiset. Ei, kun kuulet vauvapuheen, se ei välttämättä ole vanhempien vauva, joka puhuu lapsensa kanssa. Usein aikuinen vauva puhuu romanttisen kumppaninsa kanssa!


Löydösten jakaminen



Kun lapsi tai lapsi tuntee turvallisen kiintymyksen, he tutkivat vapaasti tietäen, että heillä on turvallinen perusta palata aina, kun he tuntevat itsensä epävarmaksi. Sitten he jakavat löytöjensä hoitajan kanssa. Kun aikuinen tuntee romanttisen kiintymyksen johonkin, hän haluaa myös jakaa löytöjään. Ainoa ero on sellaiset löydöt, joita he jakavat.

Mitkä ovat erot lapsen kiinnityksen ja aikuisen kiinnityksen välillä?

Lähde: pexels.com

Jos lapsuuden ja aikuisen kiintymyksen välillä ei ollut eroja, tutkijat & rsquo; työtä tehdään. Näiden kahden erottaminen toisistaan ​​ei olisi ollut suurta. Tutkijat löysivät kuitenkin eroja paitsi kiintymyksen syissä, mutta myös pitävät itse kiinnityksistä.

Selviytymistarpeet

Ilmeisesti lapsi tarvitsee hoitajaa selviytyäkseen. Aikuisilla ei yleensä ole niin kiireellistä tarvetta kehittää kiintymystä jollekulle. Suurin osa voi selviytyä ilman läheisiä kiintymyksiä. Kumppani voi varmasti auttaa sinua maksamaan vuokran tai saada syötävää ruokaa. Totuus on kuitenkin, että voit todennäköisesti selviytyä yksin. Aikuiset kuitenkin muodostavat edelleen kiintymyksiä muiden aikuisten kanssa. Ehkä yksi syy siihen on, että aikuisten kiintymykset voivat palvella myös biologisia toimintoja, kuten kiihottumista ja lisääntymistä.

Valintatekijä

Lapsena sinulla ei ole valintaa siitä, kuka hoitajasi on. Kuka astuu mukaan vastaamaan tarpeisiisi, on joku, johon kiinnität läheisen kiintymyksen riippumatta siitä, onko se terveellinen vai epäterveellinen kiintymys. Lähes kaikilla aikuisilla on suuri joukko ehdokkaita kiinnittymiseen.

Sinun ei tarvitse muodostaa liitettä mihinkään tiettyyn henkilöön, jos et halua tehdä niin. Voit aina rikkoa liitteen ja valita toisen. Se on vaikeaa aikuiselle tai pikkulapselle. Erona on, että aikuiset voivat tehdä sen valinnan mukaan. Pikkulapset eivät voi.

Tyyppierot

Liitetarrat ovat erilaiset, jos olet aikuinen. Aikuisten kiintymysmerkintäjärjestelmä heijastaa eroja pikkulasten ja aikuisten kognitiivisten ja emotionaalisten ominaisuuksien välillä. Lasten kiinnitystyylit vastaavat suunnilleen seuraavia aikuisten kiinnitystyylejä.

  • Turvallinen lapsen kiinnitys - varmista aikuisen kiinnitys
  • Ahdistunut / ambivalentti lapsen kiintymys - ahdistunut, huolestunut aikuisen kiintymys
  • Välttävät kiintymykset imeväisillä - sekä hylkäävät että pelottavat välttävät aikuisilla
  • Järjestämätön lapsen kiinnitys - epäjärjestetty aikuisen kiinnitys

Suojaa aikuisten liitteet

Turvallinen kiinnitys on ihanteellinen. Jos sinulla on turvallinen aikuisen kiinnitys, sinun on helppo olla lähellä jotakuta. Sinulla on mukava, kun muut ovat riippuvaisia ​​sinusta, ja et välitä toisinaan toisista. Ajatus yksin olemisesta ei häiritse sinua, etkä ole huolissasi muista hyväksy tai hylkää sinut. Lyhyesti sanottuna sekä läheisyys että itsenäisyys vetoavat sinuun.

Epävarmat aikuisten liitteet

Epävarmat aikuisten kiinnitystavat ovat ongelmallisia. Ne johtuvat yleensä kiinnityksestä, jonka olet muodostanut kauan sitten ensisijaisen hoitajan kanssa.

Ahdistunut-huolestunut kiinnitys

Ihmiset, joilla on ahdistunut ja huolestunut aikuisen kiintymys, haluavat olla lähellä muita, mutta pelkäävät, että muut eivät halua olla lähellä heitä. He eivät halua olla ilman romanttista kiintymystä. Kun heillä on sellainen, heidän tarvitsemansa potkaisee korkealle vaihteelle. He haluavat jatkuvaa läheisyyttä ja hyväksyntää kumppaneiltaan.

Lähde: pexels.com

Ahdistunut ja huolestunut sinusta voi tulla riippuvainen henkilöstä, johon olet sitoutunut suhteessa. He voivat kärsiä äärimmäisestä ahdistuksesta, kun heidän kumppaninsa on poissa, ja tuntevat olonsa paremmaksi vasta palatessaan. Heillä on tapana huolestua, toimia liian impulsiivisilla tavoilla ja heidän on vaikea hallita tunteitaan. He syyttävät itseään siitä, mikä suhde menee pieleen, tuntemalla hyvin vähän itsearvostusta tai itseluottamusta.

Hylkivä-välttävä kiinnitys

Ihmiset, joilla on kieltäviä kiertäviä kiintymyksiä, saattavat tuntea, että he eivät tarvitse ketään muuta onnelliseksi. Itsenäisyys on heille erittäin tärkeää. He eivät halua olla riippuvaisia ​​kenestäkään muusta, eivätkä he halua muiden olevan riippuvaisia ​​heistä.

He näkevät itsensä positiivisemmin kuin toiset, ja heillä ei mieluummin ole lainkaan läheisiä suhteita. He piilottavat tunteensa, joskus jopa itseltään. Kun joku hylkää heidät, he yksinkertaisesti poistavat kyseisen henkilön elämästään.

Pelottava-välttävä kiinnitys

Jos kiintymystyyli on pelottavaa välttävää, haluat läheisiä suhteita. Sinulla on vaikeuksia luottaa ketään muuta. Et halua olla haavoittuvainen kumppanisi loukkaantumiselle, jotta voit välttää läheiset suhteet kokonaan. He kieltävät tunteensa eivätkä halua osoittaa kiintymystä.

Epäjärjestys Kiinnitys aikuisilla

Järjestämättömän kiintymyksen omaavat aikuiset toimivat ennalta arvaamattomilla tavoilla. He yrittävät eri tavoin saada mitä tarvitsevat parisuhteessa monin tavoin, joista kukaan ei yleensä toimi. Heidän kumppaninsa ei voi ymmärtää, mitä he yrittävät, ja he eivät voi myöskään.

Mistä tiedän liitetyypin?

Koska kiintymystyyli on edelleen osa elämääsi nyt, kun olet aikuinen, haluaisit ehkä oppia, mikä on aikuisen kiinnitystyyli. Voit selvittää sen kahdella tavalla. Voit yrittää selvittää sen itse tai voit puhua jonkun kanssa, joka on tutkinut aikuisten kiintymystä.

Henkilökohtaisen tutkimuksen rajoitukset

Siellä on paljon tietoa kiintymisteoriasta ja erityisesti aikuisten kiintymystyyleistä. Olitpa sitten online-tutkimuksessa tai yliopiston kirjastossa, saat hyvän perustiedot erilaisista liitetyyleistä.

Mitä et saa tästä tutkimuksesta, on objektiivinen arvio kiinnitystyylistäsi. Voit arvata kiinnitystyyliäsi tietysti sen perusteella, mitä olet lukenut. Vaikka saisit sen oikein, et tiedä varmasti. Et melkein varmasti tiedä mitä tehdä asialle.

Hoidon arvo

Terapeutti voi auttaa sinua voittamaan kiintymysongelmat. Ensin heidän on kuitenkin selvitettävä, minkä tyyppinen liitetyyli sinulla on. He tuntevat tarpeeksi kiintymisteorian ja kiintymysten arviointityökalut tunnistaakseen hallitsevan tyylisi.

Lähde: pexels.com

Tyylisi tunteminen ei kuitenkaan todennäköisesti auta sinua paljon, ellei sinulla ole turvallista liitettä. Jos käy ilmi, että sinulla on epävarma kiinnitystyyli, tiedot saattavat jopa aiheuttaa sinulle ahdistusta. Parasta, mitä voit tehdä, jos sinulla on kiintymysongelmia, on etsiä apua terapeutilta, koska ne voivat auttaa sinua paitsi käsittelemään epäterveellisen kiintymystyylin todellisuutta; ne voivat myös auttaa sinua käsittelemään sitä.

Aikuisten kiinnityshaastattelu

Kun Ainsworth suoritti outoa tilannetta koskevan tutkimuksen, hän painotti imeväisten kiinnittymistyyliä. Hänen seuraajansa, Mary Main, huolestui siitä, että aikuisilla oli omia kiintymysongelmia, jotka eivät vain vahingoittaneet heitä vaan myös heidän lapsiaan.

Main halusi tietää vanhempien kiintymyksistä lastensa kanssa. Vuonna 1982 tämä huolenaihe johti testiin aikuisten tunnistamiseksi & rsquo; kiintymystyylit ja heidän nykyinen ajattelutapa lapsuutensa kiintymyksestä. Sitä kutsutaan aikuisten liitetiedon haastatteluksi.

AAI: ssa haastateltava kertoo tarinansa saatuaan nämä säännöt:

  • Ole totuudenmukainen ja sinulla on todisteita siitä, mitä sanot.
  • Ole ytimekäs, mutta täydellinen.
  • Ole asiaankuuluva esitetyn aiheen suhteen.
  • Ole selkeä ja järjestetty.

Haastattelija kysyy sinulta ja opastaa kertomaan tarinan elämäsi liitteistä. Kun haastattelusi on pisteytetty, voit selvittää, onko sinulla turvallinen vai epävarma kiinnitystyyli. Jos se on epävarma, huomaat myös, minkä tyyppinen epävarma kiinnitys se on.

Kuinka aikuisten kiinnitystyyli vaikuttaa elämääsi

Kiinnitystyyli voi vaikuttaa elämääsi tavoilla, joita et ehkä ymmärrä. Se vaikuttaa romanttisten kumppaneiden valintaan sekä suhteisiin, jotka tulevat näistä valinnoista. Se voi muuttaa tapaa, jolla olet vuorovaikutuksessa lastesi kanssa, mikä vaikuttaa sitten myös lastesi elämään. Se voi jopa vaikuttaa rentoihin suhteisiisi ja urasi menestykseen.

Romanttiset suhteet

Jos olet varttunut epävarmalla kiintymyksellä ja silti pidät tuosta tyylistä mukanasi, romanttiset suhteet ovat sinulle vaikeita. Sinulla on tapana valita romanttisia kumppaneita, joilla on sama epäterveellinen kiinnitystyyli kuin ensisijainen hoitajasi teki kanssasi, kun olit lapsi. Jos pääset suhteeseen, se on usein levoton.

Vanhempien ja lasten suhteet

Kun olet epävarma kiintymys lapsesi kanssa, luo kiinnitysongelmia myös heille. Tunnet ahdistusta, kun hoidat lastasi, jonka lapset ottavat nopeasti vastaan. Tai tunnet olevasi irti heistä. Lapsesi kasvavat todennäköisesti omien kiintymysongelmien kanssa. Et nauti heidän lapsuudestaan ​​tai vanhemmuudesta.

Lähde: pixabay.com

Sosiaalinen toiminta

Turvallinen kiinnitys aikuisena antaa sinulle mahdollisuuden tuntea olonsa vapaaksi tavata ja olla tekemisissä muiden kanssa. Se, miten olet tärkein kiintymishahmosi kanssa, vaikuttaa tapaan, jolla olet ystävien ja sosiaalisten tuttavien kanssa. Siksi sinulla on vaikea rakentaa sosiaalista tukijärjestelmää.

Työsuhteet

Työsuhteesi riippuu myös aikuisen kiintymystyylistäsi. Turvallinen aikuisten kiintymys auttaa sinua tulemaan toimeen muiden kanssa työympäristössä tulematta riippuvaiseksi heistä, peläten mitä tapahtuu, jos sinulla ei ole hyvää työsuhdetta, tai hylkäämällä tarpeen kehittää työsuhteita. Tämän vuoksi turvallinen kiinnitys voi auttaa sinua saavuttamaan suuremman menestyksen.

Muuttuvatko liitteiden tyylit koskaan?

On joitain todisteita siitä, että kiinnitystyylit voivat muuttua, vaikka niitä ei tapahdu kovin usein. Nämä muutokset tapahtuvat yleensä traumaattisen tai emotionaalisesti tuskallisen tapahtuman jälkeen. Tosiasia, että et ehkä pysty muuttamaan kiinnitystyyliäsi, ei kuitenkaan tarvitse olla syy luopua suhteista. Sen sijaan voit oppia käsittelemään kiinnitystyyliäsi positiivisemmilla tavoilla.

Liitteeseen liittyvien ongelmien ratkaiseminen

Terapeutti voi auttaa sinua tunnistamaan kiintymysongelmasi.

Menneisyyden käsitteleminen

Ensinnäkin sinun on käsiteltävä traumat ja epäterveellisten lapsuuden kiintymysten vaikutukset. Yhden tyyppisessä kiinnittymisterapiassa teet tämän kertomalla tarinasi ja tuntemalla tunteet, jotka olet tukahduttanut lapsuudessasi. Luod järjestäytyneen tarinan elämästäsi, joka auttaa sinua ymmärtämään, miten saavutit tähän pisteeseen.

Itseään ja muihin liittyvien ajatusten arviointi ja muuttaminen

Se, miten ajattelet itseäsi ja muita, on yksi tärkeimmistä kiintymyksen tunnusmerkeistä. Nämä ajatukset liittyvät erilaisiin kiinnitystyyleihin.

  • Turvallinen kiinnitys - ajattelet positiivisesti itsestäsi ja enimmäkseen positiivisesti muista.
  • Ahdistunut ja huolestunut kiintymys - ajattelet negatiivisesti itsestäsi ja positiivisesti muista.
  • Hylkivä kiertävä kiintymys - ajattelet positiivisesti itsestäsi, mutta negatiivisesti muista.
  • Pelkoa välttävä kiintymys - ajattelet negatiivisesti sekä itseäsi että muita.

Onneksi voit tutkia näitä ajatuksia ja päättää, ovatko ne sinulle hyödyllisiä. Jos niitä ei ole, voit muuttaa ajattelutapaa, mikä vaikuttaa jossain määrin sekä tunteisiisi että kiintymyskäyttäytymiseesi.

Lähde: pixabay.com

Terapeutti voi auttaa sinua kiinnityskysymysten käsittelyssä. Voit puhua lisensoidun neuvonantajan kanssa ReGain.us-sivustolla parantaaksesi parempia suhdetaitoja ja asenteita. Verkkohoito on kätevää, edullista ja yksityistä. Sinun ei tarvitse kärsiä epäterveellisen kiintymystyylin tuloksista yhtä paljon, kun ymmärrät itsesi ja muut paremmin. Voit todella elää parempaa elämää positiivisemmilla henkilökohtaisilla suhteilla!