9 vaihtoehtoa psykologialle ja terapialle lähelläni

Etsitkö psykologista apua, etkä ole aivan varma minne mennä? Ehkä olet kärsinyt mielenterveydestä jonkin aikaa tai luulet sairastavasi. Ehkä haluat jonkun puhuvan normaalista elämästä. Ehkä olet kokeillut terapiaa aikaisemmin, etkä ole vain juuttunut siihen. Ei ole väliä mistä syystä etsit jotain psykologiaa tai terapiaa, joka tulee olemaan saatavilla lähelläsi, eikö? No, sinulla on onnea, koska sinulla on kaikenlaisia ​​mahdollisuuksia saada psykologista apua.

1. Parihoito- Löydät terapeutin, joka on erikoistunut pariskunnan neuvontaan ja auttaa sinua ja kumppaniasi parantamaan suhdettasi. Tämän tyyppinen terapeutti työskentelee kahden kanssa yhdessä pikemminkin kuin erikseen, ja he pyrkivät auttamaan sinua ymmärtämään toisiaan hieman paremmin. Tekemällä tämän opit lisää siitä, miten rakentaa suhdettasi niin, että kaksi teistä kommunikoivat paremmin ja olette molemmat tyytyväisiä elämäsi tapaan. Sinun pitäisi tuntea itsesi kasvavan yhdessä parina.



Lähde: rawpixels.com

2. Vihahoito- Jos kamppailet vihalla, saatat haluta tarkastella erilaisia ​​hoitomuotoja, jotka voivat auttaa sinua tässä. Tämäntyyppinen hoito keskittyy vihasi taustalla oleviin syihin ja pyrkii myös auttamaan sinua löytämään parempia tapoja selviytyä tai käsitellä kokemaasi vihaa. Tämän tyyppinen hoito voi käyttää tekniikoita useista eri tyyleistä ajatellen voivasi opettaa sinulle kuinka rauhoittaa itseäsi, kun olet vihainen.



3. Traumaterapia- Jos olet käynyt läpi minkä tahansa traumaattisen tapahtuman tai olet käynyt läpi traumaattisen tapahtuman aikaisemmin, sinun on saatava hoito mahdollisimman pian. Vaikka luulisitkin, että työskentelet sen läpi itse, voi olla joitain taustalla olevia ongelmia, joita et edes tajua, ennen kuin ne tulevat esiin kaikkein valitettavimpaan aikaan. Haluat varmistaa, että työskentelet läpi trauman niin nopeasti ja niin täydellisesti kuin mahdollista, aina kun sinulle esitetään jotain, joka muistuttaa sinua jälleen traumasta, osaat suojata itsesi ja miten päästä läpi se.

4. Kehon kuva / syömishäiriöhoito- Jos kamppailet kehon kuvan tai syömishäiriön kanssa, on myös tärkeää saada hoito auttamaan sinua. Tämäntyyppisen hoidon avulla keskityt syömishäiriösi tai kehosi kuvan vaikeuksiin. Sieltä keskityt tapoihin, joilla voit muuttaa ajattelutapojasi ja alkaa työskennellä kohti terveellisempiä näkymiä itsellesi. Harkitset myös erilaisia ​​tapoja päästä hallintaan elämässäsi tai tuntea olevasi valtaa, mikä on joitain syitä, jotka ovat yleisiä syömishäiriöillä. Jokainen henkilö on kuitenkin erilainen, ja syyt ovat täysin omat.



Lähde: rawpixel.com



5. Elämänmuutoshoito- Jos elämässäsi tapahtuu suuri muutos, voi olla hyvä idea nähdä terapeutti tai mielenterveysalan ammattilainen. Ne voivat auttaa sinua kaikessa lapsen adoptiosta tai lapsen syntymästä naimisiin tai eroon muuttamiseen tai uuden työpaikan aloittamiseen. Kaikki nämä asiat voivat aiheuttaa paljon muutoksia elämässäsi, ja ne voivat tuoda eturintamaan stressiä, hämmennystä, onnellisuutta, vihaa ja monia muita tunteita. Yhteistyö mielenterveyden ammattilaisen kanssa on hieno tapa työskennellä näiden tunteiden läpi terveellisesti, jotta voit nauttia tästä uudesta luvusta elämässäsi.

6. Masennushoito- Jos tunnet olevasi masentunut, itsemurhainen, yksin, eristetty tai vetäytynyt asioista, joista pidit, niin hoito on tärkeä askel auttamaan sinua. Masennus on erittäin vakava mielenterveystila, ja tarvitsemasi avun saaminen voi pelastaa henkesi. Keskustelu jonkun kanssa saattaa tuntua siltä, ​​ettei se auta, mutta sinun ei pitäisi aliarvioida sitä, että joku on siellä, joka on valmis tekemään kaikkensa auttaakseen sinua. Avun saaminen voi vaikuttaa valtavasti ja auttaa sinua ymmärtämään, ettet ole yksin.

7. Huumeiden väärinkäyttöhoito- Jos olet käyttänyt huumeita, olivatpa ne laittomia tai reseptilääkkeitä luvattomaan tarkoitukseen, sinun tulee hakea apua sekä lääkäriin että mielenterveyden ammattilaisiin. Voit saada apua tottumuksen murtamiseen lääkäriltäsi, mutta mielenterveyden ammattilaiselta saat apua siihen, miksi sinulla on kyseinen riippuvuus, ja kunnes tiedät, miksi on lähes mahdotonta lopettaa kokonaan.

Lähde: rawpixel.com



8. Perheterapia- Jos sinulla on kumppani ja lapsia, tämä voi olla hyvä hoitotyyppi, koska sen avulla voit istua perheenä ja puhua siitä, mitä elämässäsi tapahtuu. Voit ilmaista ajatuksiasi ja tunteitasi turvallisessa ympäristössä, ja voit oppia tuntemaan toisensa paremmin. Tämän tyyppinen hoito auttaa rakentamaan luottamusta ja kannustamaan viestintää, mikä voi auttaa perheitä, vaikka sinusta tuntuu, että olet jo menossa hyvin. Voi olla hyvä käyttää tällaista hoitoa, jos myös perheesi on kokenut trauman.

9. Puheterapia- Ehkä haluat istua alas keskustelemaan jonkun kanssa, etkä ole varma miksi. Ehkä sinusta tuntuu, että se auttaisi sinua, vaikka mikään ei näytä olevan & rsquo; väärä & rsquo; juuri nyt. Myöskään siinä ei ole mitään vikaa. Voit työskennellä terapeutin kanssa, vaikka elämäsi näyttää sujuvan hyvin. Tämä on eräänlainen terapia, josta monet ihmiset eivät edes ajattele, mutta se voi olla erittäin hyödyllistä, ja se voi auttaa sinua monilla eri alueilla elämässäsi, koska voit puhua mistä tahansa ja kaikesta mitä haluat.

10. Tuleva suunnitteluterapia- Taisteletko keksimään mitä haluat tulevaisuudellesi? Ehkä sinusta tuntuu, että olet jumissa, mutta samalla et tiedä, miten tehdä asialle mitään. Jos se kuulostaa sinusta, se on normaalia, ja terapeutti voi auttaa. Itse asiassa he voivat työskennellä kanssasi ymmärtääkseen paremmin, mitä etsit tulevaisuudessa ja jopa kuinka voit parantaa näkymiäsi. Nämä terapeutit ovat täällä keskustelemassa kanssasi vaihtoehdoistasi ja auttamaan sinua selvittämään asiat.

11. Anteeksiannon hoito- Ehkä pidät kiinni jostakin, jonka haluat päästää irti. Ehkä se on taistelu, jonka olet käynyt ystäväsi kanssa, tai kauna, josta pidät kiinni jonkun puolesta, joka ei edes ymmärrä, että olet edelleen vihainen (tai et tiennyt, että olit ensin hullu). Kyky päästä läpi ja päästä yli näistä asioista auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi elämässäsi, ja se varmistaa myös, että pystyt rakentamaan positiivisia suhteita eteenpäin.

12. All About Me -terapia- Jotkut ihmiset haluavat vähän aikaa puhua jonkun kanssa itsestään. Loppujen lopuksi, jos olet vanhempi tai kumppani tai olet kiireinen ihminen koko päivän, sinulla ei ehkä ole mahdollisuutta keskittyä itseesi kovin usein, ja se voi saada hieman ylivoimaisen. Menemällä terapiaan saat mahdollisuuden puhua itsestäsi ja siitä, mitä haluat tai ajattelet tai tunnet koko tunnin ajan. Ja se voi olla vain vapauttava aika, jonka sinun täytyy tuntea paremmin elämässäsi. Se on ehdottomasti hyvä syy hakea ammattitaitoista apua ja nähdä, miltä sinusta tuntuu.

Lähde: rawpixel.com

On useita eri syitä, miksi haluat ehkä mennä terapiaan, ja jokainen näistä hoitotyypeistä vain naarmuttaa pintaa. Sinulla on rajoittamaton määrä syitä, jotka voisit päättää siirtyä terapiaan. Ja pidä mielessä, että myös hoitovaihtoehtosi ja vain missä ja miten se tehdään. Sinun ei tarvitse mennä terapeutin toimistoon samalla tavalla kuin olet ehkä tarvinnut aiemmin. Regain on täällä muuttaa sitä.

ReGainin avulla voit kommunikoida mielenterveyden ammattilaisen kanssa heti kotisi mukavuudesta. Tai voit tehdä sen toimistostasi töissä. Tai ehkä kun olet lomalla. Ei ole väliä missä olet, kunhan sinulla on internetyhteys ja Internetiin kytketty laite, olet kunnossa. Voit pitää istuntosi ja tuntea olosi mukavaksi samalla kun teet. Lisäksi voit kommunikoida minkä tahansa terapeutin kanssa, jonka kanssa tunnet olosi mukavimmaksi. Ei enää rajoita se, kuinka pitkälle haluat ajaa, jotta seuraava istunto olisi. Voit vapaasti puhua jonkun kanssa koko maassa, jos haluat.