7 tapaa tunnistaa, onko sinulla myrkyllinen suhde, ja kuinka saada apua

Kaikki suhteet kohtaavat osuutensa kamppailuista. Suhteessa olevan karkean laastarin ja myrkyllisen laastarin välillä on kuitenkin suuri ero. Jos uskot olevasi myrkyllinen suhde, on tärkeää saada apua.

Lähde: pixabay.com



On monia syitä, miksi voi olla vaikea ymmärtää, onko suhteesi myrkyllinen. Mutta nämä seitsemän merkkiä voivat auttaa sinua oppimaan havaitsemaan myrkyllisyyden suhteessasi. Tämä on ensimmäinen askel tarvitsemasi avun saamiseksi.

  1. Et kannusta kasvamaan ihmisenä

Merkittävä toinen tuntee olevansa uhattuna, kun kasvatat itseäsi ihmisenä. He haluaisivat mieluummin, että pysyt täsmälleen sellaisena kuin olet. He saattavat jopa pystyä ilmaisemaan tämän tavalla, joka kuulostaa hyvältä, mutta kaiken alla heidän aikomuksensa eivät ole hyvät.



He saattavat pelätä, että kasvat heidän edessään, mikä voi tehdä niistä kateellisia. Tai se voi saada heidät huolestumaan siitä, että huomaat, että suhde ei ole sellainen kuin sen pitäisi olla, ja lopettaa sen. Merkittävä toinen henkilö todennäköisesti haluaa sinun osallistuvan asioihin, joista he nauttivat, mutta he eivät tee samaa puolestasi. Jos haluat jatkaa koulutustasi, kiivetä yritystikkaita tai aloittaa vapaaehtoistyötäsi voittoa tavoittelemattoman järjestön kanssa, he eivät aio kannustaa sinua siirtymään eteenpäin. He haluavat sinun pysyvän jumissa juuri siellä missä olet.

  1. Olet alkamassa miettiä, jos olet hullu.

Olet ehkä kuullut termin 'kaasuvalaistus' aiemmin. Jos ei, tämä on kun kumppanisi manipuloi tilannetta siihen pisteeseen, että luulet olevasi väärä. Sisällä tiedät, että heidän käyttäytymisensä suhteessa ei ole oikein, mutta ne saavat sinut epäilemään niin paljon, että päädyt ajattelemaan, että sinun täytyy olla hullu.



Voi olla, että he kieltävät sanomasta asioita, jotka tiedät sanoneensa, tai tekemällä asioita, jotka tiedät tekevänsä. Tai voi sanoa, että sanoit tai teit asioita, joita tiedät tekemättä. He ovat kuitenkin niin vakuuttavia ja päättäväisiä todistaa olevansa oikeassa. Riippumatta siitä, mitä teet, he eivät vetäydy takaisin, ja sinä lopulta ihmettelet, olitko väärässä.



  1. He ovat kannustaneet sinua vetäytymään perheestä ja ystävistä.

Lähde: pixabay.com

Myrkylliset ihmiset eivät halua sinun viettävän aikaa muiden kanssa. Varsinkin ne, jotka tunnistavat, ettet ole terveellisessä suhteessa. Tämä poistaa sinut käytännössä tukijärjestelmästäsi. Jos et ymmärrä, että tätä he tekevät, niin saatat olla kiusaus ajatella, että se on vain sitä, että he haluavat viettää aikaa kanssasi. Ja vaikka he haluavat sitä tietyssä määrin, on myös sitä, että he eivät halua muiden häiritsevän suhdettasi.

Siihen mennessä kun alat miettiä, onko suhteessasi ongelma, et tiedä kenen puoleen kääntyä saadaksesi neuvoja. Et enää tunne olevasi läheinen perheen tai ystävien kanssa, ja se tekee heidän kanssaan epämukavaksi puhua. Jos löydät itsesi tilanteeseen, muista, että sinä vetäydyit perheestäsi ja ystävistäsi, ja he ovat todennäköisesti edelleen valmiita lainaan sinulle kuuntelukorvan.

  1. Et ole enää itsesi

Kun olet myrkyllinen suhde, se voi muuttaa paljon persoonallisuuttasi. Olet ehkä ollut aiemmin lähtevä ja rohkea, ja sinusta on hitaasti tullut entistä vetäytyvämpi. Tai ehkä nautit vapaaehtoistyöstä ja muiden auttamisesta, mutta kumppanisi ei tue sitä, joten lopetit. Mitä kauemmin olet yhdessä, sitä enemmän huomaat, että persoonallisuutesi on muuttunut, etkä tunnista itseäsi.



Kun olet terveellisessä suhteessa, jatkat kasvuasi terveellisesti. Sinun pitäisi päätyä paremmin kuin ennen suhdettasi alkua. Myrkyllinen suhde toimii päinvastoin. Saatat saavuttaa ajankohdan, kun huomaat, että et edes pidä oikeasti ihmisestä, josta sinusta on tullut.

  1. Tuntuu siltä, ​​että kävelet aina munankuorilla

Lähde: pixabay.com

Tunne, että kävelet aina munankuorilla, on hyvä merkki siitä, että olet myrkyllisessä suhteessa. Jos kumppanisi on liian herkkä, suuttuu helposti tai loukkaa kaikkia pieniä asioita, on hyvin vaikeaa olla terveellinen suhde. Tämä ei ole tapa, jolla suhteen tulisi olla, eikä se salli sinun jatkaa kasvuaan myös ihmisenä.

Kaikissa suhteissa käydään aika ajoin vaikeuksia, mutta jos sinusta tuntuu, että sinun on jatkuvasti oltava reunalla tai haluat yrittää tehdä kaikkemme pitääksesi toisen henkilön onnellisena, et ole terveellisessä suhteessa. .

  1. Saat hiljaisen hoidon

On aika ja paikka pitää tauko keskustelussa tai keskustelussa kumppanisi kanssa päästäksesi päähän tai rauhoittumaan. Mutta tämä on erilainen kuin hiljainen kohtelu.

Kun et voi ratkaista ongelmia, koska saat hiljaisen käsittelyn, se on ongelma. Jos kumppanisi päättää jättää sinut huomiotta milloin tahansa, että olet jossakin erimielinen tai vaikka yrität saada heidät päättämään jostakin, se on ongelma. Tämä on yksi tapa, jolla he pyrkivät hallitsemaan sinua ja manipuloimaan tilannetta.

  1. Kumppanisi teki 180

Kun aloitit treffit, kaikki oli auringonpaistetta ja ruusuja. Tuntui kuin osuisi jättipottiin. He näyttivät kunnioittavan sinua, välittävän sinusta ja asettavan sinut etusijalle. Ne saivat sinut tuntemaan itsesi erityiseksi. Mutta jossain matkan varrella he alkoivat tehdä 180. Ja se on saattanut tapahtua niin hitaasti, ettet edes huomannut, että se tapahtui.

Mutta eräänä päivänä tajusit, että asiat eivät ole niin kuin ennen. He eivät kohtele sinua tavalliseen tapaan, ja sinusta tuntuu, että matto olisi vedetty alta.

Kuinka saada apua, kun olet myrkyllisessä suhteessa

Ensinnäkin, jos olet fyysisesti loukkaavassa suhteessa, on tärkeää saada tarvitsemasi apu. Tämä voi olla pelottava askel, mutta tekemättä niin mikään muusta vaiheesta ei voi olla merkitystä.

Myrkylliset suhteet ovat yleisempiä kuin useimmat ihmiset ymmärtävät. Kansallisen perheväkivaltapuhelimen mukaan '' Lähes puolet kaikista naisista ja miehistä Yhdysvalloissa on kokenut läheisen kumppanin psykologista hyökkäystä elinaikanaan. ''

Myrkyllisiä suhteita voi olla eri muodoissa ja kokoisina. Ne voivat liittyä fyysiseen hyväksikäyttöön tai se voi olla emotionaalista ja henkistä hyväksikäyttöä. Mutta sillä ei ole väliä minkä tyyppistä väärää käyttäytymistä suhteessa tapahtuu; myrkyllinen suhde ei ole sellainen, johon haluat pysyä.

Tunnista tilanne sellaisenaan

Et voi saada apua myrkylliselle suhteellesi, kunnes pystyt tunnistamaan, että olet yhdessä. On aika analysoida suhdettasi avoimilla silmillä. Lopeta peittäminen ja tekosyiden tekeminen asioille, joita kumppanisi tekee väärin. Todennäköisesti ulkopuoliset ihmiset pystyvät tunnistamaan, että suhteessasi on joitain ongelmia, mutta se ei aina ole totta. Varsinkin jos olet työntänyt kaikki pois. Joten tämä on jotain, joka sinun on ehkä tehtävä itsellesi, mutta se ei tarkoita, että sinun on tehtävä täysin yksin.

Myrkyllisen suhteen jättäminen on vaikeaa. On raportoitu, että väärinkäyttäjäsuhteessa olevat naiset yrittävät lähteä seitsemän kertaa ennen kuin tekevät.

Lähde: pixabay.com

Terapeutin kanssa keskusteleminen voi auttaa sinua tunnistamaan, onko sinulla myrkyllinen suhde. Jos pelkäät ottaa yhteyttä terapeuttiin sen vuoksi, mitä kumppanisi saattaa ajatella, niin se on hyvä merkki siitä, että olet myrkyllinen suhde. On online-neuvontapalveluja, joiden avulla voit helposti keskustella terapeutin kanssa kiinnittämättä paljon huomiota itseesi.

Suhteen myrkyllisyyden tunnustaminen on ratkaisevan tärkeää, kun pystyt siirtymään eteenpäin ja saamaan apua.

Rakenna tukijärjestelmäsi

On aika alkaa ottaa uudelleen yhteyttä niihin ystäviin ja perheisiin, joista olet kävellyt pois. Jos he ovat ihmisiä, jotka todella rakastavat sinua ja arvostavat suhdettasi, he ovat siellä sinua varten ja haluavat auttaa sinua ja ymmärtää mitä tapahtuu. Tähän voi olla vaikea luottaa, koska toinen merkittävä henkilö on saattanut viettää paljon aikaa kaatamalla nuo ihmiset, mutta ajattele suhdettasi, joka sinulla oli ystävien ja perheen kanssa ennen kuin olet suhteessasi kumppanisi kanssa.

Vahvan tukijärjestelmän käyttäminen voi olla erittäin hyödyllistä, kun yritetään jättää myrkyllinen suhde. Vaikka tiedät, että se on paras valinta sinulle, voit kyseenalaistaa päätöksesi ajoittain. Tukijärjestelmässäsi olevat ihmiset voivat muistuttaa sinua siitä, miksi teit päätöksen ja miksi se oli sinulle niin tärkeä.

Hanki ammattitaitoista apua

Poistuminen myrkyllisestä suhteesta ja avun saaminen ei ole niin yksinkertaista kuin vain lopettaa suhde. On hyvät mahdollisuudet, että itsetunto on vahingoittunut olemisesta parisuhteessa. Tämä voi viedä aikaa parantua ja siirtyä ohi.

Puhuminen terapeutin kanssa voi olla hyvä tapa aloittaa itsetuntoasi ja palauttaa itseluottamuksesi. Ne voivat myös auttaa sinua oppimaan, mikä toi sinut kyseiseen suhteeseen ensinnäkin, ja kuinka välttää tämän virheen toistaminen tulevaisuudessa.

Jos et ole varma siitä, miten päästä ulos suhdestasi tai mistä edes aloittaa, terapeutti on hyvä paikka kääntyä.