Jos pidät useimmista ihmisistä, ajattellessasi neuvontaa et ajattele halpoja. Ihmiset yhdistävät neuvonnan usein kalliiksi palveluksi. Tämä usko estää monia ihmisiä saamasta tarvitsemaansa apua. Kuitenkin on paljon vaihtoehtoja edulliseen neuvontaan, joka auttaa sinua löytämään tarvitsemasi hoidon.
Lähde: rawpixel.com
Paljonko neuvonta maksaa?
Tähän kysymykseen ei ole suoraa vastausta. Neuvonnan hinta vaihtelee sen mukaan, minkä tyyppisen mielenterveysalan ammattilaisen kanssa työskentelet, sekä alueestasi, jolla asut. Se voi vaihdella myös sen henkilön valtakirjan perusteella, jonka kanssa tapaat, sekä käytettävissä olevat rahoitusvaihtoehdot.
Hoidon keskimääräinen hinta on 60-120 dollaria jokaisesta istunnosta. Mutta riippuen alueestasi, jossa olet, se voi nousta jopa 250 dollariin joka tunti.
Ennen kuin aloitat edullisen neuvonnan vaihtoehtojen tarkastelun, paras asia, jonka voit tehdä, on tarkistaa sairausvakuutusyhtiöltäsi. Monien sairausvakuutusyhtiöiden edellytetään tarjoavan jonkin verran kattavuutta mielenterveyspalveluille. Joten haluat tarkistaa yrityksesi kanssa, minkä tyyppinen kattavuus sinulla on. On olemassa tapoja, joilla yritykset voivat kiertää tämän.
On tärkeää ymmärtää, minkä tyyppinen kattavuus sinulla on palveluille, koska monta kertaa niillä on tiukat vaatimukset ja rajoitukset. Saatat esimerkiksi olla vakuutettu vain tietystä istuntomäärästä tai tietystä dollarimäärästä. On myös tärkeää, että löydät mielenterveysalan ammattilaisen, joka hyväksyy sairausvakuutuksesi. Tämä on yhä vaikeampaa, koska monet mielenterveysalan ammattilaiset eivät työskentele vakuutusyhtiöiden kanssa. Siksi edullisen neuvontavaihtoehdon löytäminen voi olla niin tärkeää.
Edulliset neuvontavaihtoehdot
Se, että jokin on edullista, ei tarkoita, että se ei tule olemaan tehokasta. Jotkut ihmiset uskovat, että jos he voivat saada neuvontaa ilmaiseksi, se tarkoittaa, että he eivät aio työskennellä ammattilaisten kanssa, jotka tietävät ja ymmärtävät, mistä he puhuvat. Mutta näin ei aina ole.
Voit harkita hyviä edullisia vaihtoehtoja neuvonnalle.
1. Neuvonta kirkon kautta
Jos vierailet kirkossa tai muussa uskonnollisessa järjestössä, saatat pystyä saamaan neuvoja järjestön kautta. On joitain tärkeitä asioita, jotka haluat harkita, jos tarkastelet tätä reittiä.
Lähde: rawpixel.com
Ensimmäinen on selvittää, minkä tyyppinen kokemus henkilöllä on, jonka kanssa puhut. Selvitä, mitkä heillä on tarvittavat neuvontatyypit. Voi olla, että he voivat kuunnella ja tarjota tukea, mutta he eivät ehkä tiedä, mikä olisi paras hoitovaihtoehto sinulle. Esimerkiksi, jos kamppailet mielenterveysdiagnoosin kanssa, tällainen neuvonta ei välttämättä ole paras vaihtoehto.
Haluat myös tietää, millaista hintaa kyseessä on. Monta kertaa uskonnolliset järjestöt tarjoavat neuvoja ilmaiseksi, mutta näin ei aina ole.
2. Korkeakoulut tai yliopistot
Jos olet opiskelija, kampuksella voi olla käytettävissäsi ilmaisia tai edullisia neuvontavaihtoehtoja. Korkeakoulut ja yliopistot tietävät, että siirtyminen yliopistovuosiin voi olla opiskelijoille erittäin vaikeaa, joten he pyrkivät tarjoamaan heille tarvitsemaansa apua.
Sinun pitäisi voida päästä mielenterveysalan ammattilaiselle, jolla on kokemusta monista mielenterveyden diagnooseista ja elämän haasteista. Tämä voi olla hyvä paikka etsiä tukea ja oppia tärkeitä selviytymisstrategioita tilanteessa, jota käsittelet.
3. Paikalliset voittoa tavoittelemattomat organisaatiot
Riippuen tilanteesta, josta olet tekemisissä, ja syystä, että etsit hoitoa, voi olla paikallinen järjestö, joka tarjoaa sinulle ratkaisun.
Esimerkki tästä on sairaala. Vaikka organisaatio tunnetaan parhaiten hoidosta, jota he antavat loputtomasti sairaille potilaille, se ei ole kaikki, mitä he tekevät. He tarjoavat myös suruneuvontaa hieman yli vuoden ajan niiden perheenjäsenille, jotka ovat menettäneet sairaalahoidossa olleen.
On myös muita voittoa tavoittelemattomia järjestöjä, jotka tarjoavat neuvontavaihtoehtoja. Jos käsittelet mielenterveyshaasteita väärinkäytöksen vuoksi, etsi paikallista järjestöä, joka on erikoistunut tälle alueelle. Jos he eivät tarjoa kohtuuhintaisia neuvoja yksin, he todennäköisesti pystyvät osoittamaan sinut oikeaan suuntaan.
4. Etsi liukuva asteikko
Terapeutit tekevät työtä, jonka he tekevät, koska haluavat auttaa ihmisiä. He ymmärtävät, ettei kaikilla ole sairausvakuutuksia, jotka tarjoavat heille kattavuutta. Siksi monet terapeutit työskentelevät liukuvalla asteikolla.
Tämä tarkoittaa, että he säätävät istunnon hintaa tulojesi perusteella. Tämän ansiosta ne, jotka eivät ansaitse niin paljon rahaa, maksavat pienemmän palkkion neuvonnasta kuin ne, jotka ansaitsevat enemmän. Joten, maksat prosenttiosuuden terapeutista per tuntipalkkasi tulotasosi mukaan.
Lähde: pexels.com
5. Terveysklinikat
Tarkista alueesi paikalliselle terveysklinikalle. Näillä klinikoilla on pääsy yleensä maksuttomiin tai edullisiin mielenterveyspalveluihin. Tämä voi olla loistava vaihtoehto, jos sinulla on pieni budjetti, mutta käsittelet mielenterveyshaastetta, joka edellyttää, että sinulla on reseptilääkkeitä. Lääkityksen saamiseksi on vain tiettyjä ammattilaisia, joiden kanssa pystyt työskentelemään, ja niihin kuuluvat psykiatrit ja lääkärit.
Vaikka pystytkin saamaan kohtuuhintaisia neuvoja toisella vaihtoehdolla tässä luettelossa, saatat joutua silti käymään terveysklinikalla saadaksesi edullisen tavan saada tarvitsemasi lääkitys.
6. Tukiryhmät
Hoitoon voi käyttää monia erilaisia tukiryhmiä. Haluat kuitenkin selvittää ryhmän yksityiskohdat ennen aloittamista. Joitakin näistä ryhmistä johtaa terapeutti, kun taas toiset eivät ole. On tärkeää, että ymmärrät, mitä etsit terapiastasi varmistaaksesi, että ryhmä sopii sinulle
Tukiryhmät voivat olla erittäin hyödyllisiä, koska on hyödyllistä kuulla, että on muitakin ihmisiä, jotka käyvät läpi sen, mitä olet käynyt läpi, ja ymmärtävät, mistä puhut. Voit myös oppia strategioita, joita muut ovat käyttäneet löytääkseen menestystä samojen ongelmien kanssa, joita olet tekemisissä.
7. Online-neuvonta
Regainin kaltaiset palvelut tarjoavat pääsyn online-neuvontaan. Nämä palvelut ovat usein edullisempia kuin mitä olisit, jos tapaisit henkilökohtaisesti, kasvotusten terapeutin kanssa. Online-neuvonnassa on muitakin etuja, kuten mahdollisuus tavata lisensoitu terapeutti omasta talosta. Se auttaa myös poistamaan osan pelosta tilanteesta ihmisille, jotka eivät ole koskaan tavanneet terapeuttia.
Ajatus istua muukalaisen kanssa ja jakaa henkilökohtaisia tietoja elämästäsi voi olla hyvin epämukavaa. Terapeutin pääsy verkossa voi viedä osan hankaluudesta tilanteesta.
On kuitenkin tärkeää huomata, että sen perusteella, mitä henkisiä haasteita sinulla on, online-neuvonta ei välttämättä ole paras vaihtoehto sinulle. Esimerkiksi, jos kamppailet diagnoosin, kuten skitsofrenian, kanssa, sinun on etsittävä joku henkilökohtaisesti tapaamaan verkon sijaan. Koska näillä yrityksillä ei ole samoja kustannuksia kuin tiili- ja laastiterapiatoimistoilla, hinnat ovat usein edullisempia.
Kuinka löytää edullista neuvontaa
Halvalla neuvonnalla on monia vaihtoehtoja, jos tiedät mistä etsiä. Voit aina aloittaa kokeilemalla yksinkertaista hakua verkossa nähdäksesi, mitkä vaihtoehdot ovat käytettävissä alueellasi. Jos et ole kiinnostunut tapaamaan henkilöä henkilökohtaisesti, voit etsiä, mitä verkossa on saatavilla.
Voi olla myös hyödyllistä kysyä ihmisiltä, jotka tunnet henkilökohtaisesti, jos heillä on suosituksia edulliseen neuvontaan. He saattavat tietää tukiryhmästä tai järjestöstä, joka voi auttaa sinua.
Jos et löydä alueeltasi jotakin, muista, että online-neuvonta on loistava vaihtoehto.
Lähde: pexels.com
Hanki tarvitsemasi apu
Edullisia neuvoja on niin paljon, koska yhteiskunta alkaa ymmärtää mielenterveyden merkityksen. On monia asioita, jotka voivat vaikeuttaa elämää ja jättää ihmiset tilanteeseen, jossa he haluavat löytää tukea tai apua tilanteen läpi. Jos löydät itsesi tällaiseen tilanteeseen juuri nyt, on tärkeää, että saat tarvitsemasi avun.
Aloita haku jollekin alueellasi yllä luetelluista neuvontavaihtoehdoista. Tai jos et ole mukava tavata jonkun kanssa kasvotusten, ota yhteyttä ReGainiin löytääksesi sinulle sopivan terapeutin.
