6 yleistä neuvontamenetelmää pariterapiassa ja miten ne voivat auttaa suhdettasi

Parihoito on loistava tapa varmistaa, että suhde kestää ajan testin. Jokaisella pariskunnalla on jossain vaiheessa ongelmia, ja joskus ulkopuolinen kolmas osapuoli tarvitsee auttamaan sinua kokeilun aikoina ja tulemaan toiselle puolelle vahvemmalla suhteella.

On olemassa monia erilaisia ​​tapoja, joita pariskunnan hoito voi viedä tilanteestasi riippuen. Neuvontamenetelmiä on neljä päätyyppiä, ja kutakin voidaan soveltaa parihoitoon eri tavoin. Voi olla hyödyllistä ymmärtää ne erilaiset neuvontamenetelmät, jotka pariisi terapeutti saattaa viedä sinut läpi ratkaisemaan parisi ongelmat.



Mikä on neuvonta?

Lähde: rawpixel.com



Neuvonta on erilaista kuin psykoterapia. Neuvontaa kutsutaan usein puheterapiaksi. Tämä johtuu siitä, että se keskittyy yleensä elämässäsi syntyneiden ongelmien keskusteluun. Neuvonta voi olla henkilökohtaista tai pariskuntien tai perheiden kanssa. Joskus ohjaaja tai terapeutti saattaa käyttää yhdistelmää yksilö- ja pariskokouksiin.

Mikä on parihoito?



Parihoito on eräänlainen neuvonta, jossa pariskunnat keskustelevat ongelmien kautta yhdessä vahvistaakseen ja tehostaakseen suhdettaan. Useimmat ihmiset käyvät pariterapiassa, koska heillä on erityinen ongelma, johon on puututtava, kuten seksuaalisuus, uskottomuus, epäluottamus, viestinnän puute, mielisairaudet, päihteiden väärinkäyttö tai muut ongelmat. Jotkut parit päättävät kuitenkin saada neuvontaa suhteidensa vahvistamiseksi ja parantamiseksi, kuten ennen avioliittoa annettava neuvonta.



4 neuvontamenetelmien päätyyppiä

Neuvontatapoja on neljä päätyyppiä, ja niitä käytetään usein myös pariterapiassa. Jokaisessa neuvontatyypissä on erilaisia ​​menetelmiä, joita käytetään yksilö- ja pariterapiassa.

Psykodynaaminen

Psykodynaaminen neuvonta kehitettiin ensin suositun psykiatrin Sigmund Freudin tutkimuksista ja löydöksistä. Tämä neuvontamenetelmä perustuu ajatukseen, että ihmisten ja heidän ongelmiensa todellinen tuntemus ja ymmärtäminen on mahdollista ymmärtämällä ihmismielen kolmea aluetta. Nämä kolme aluetta ovat tietoinen, tiedostamaton ja alitajunta. Tämän neuvontamenetelmän ajatus on, että tuomalla tajuton ja alitajunta tietoiseen niin, että mielen kolme elementtiä toimivat sopusoinnussa.



Humanistinen

Lähde: rawpixel.com

Humanistiset neuvontamenetelmät perustuvat henkilön yksilöllisyyteen. Tämä neuvontamenetelmä perustuu uskomukseen, että ongelmat eivät aiheuta elämänkokemuksia, vaan kuinka ihmiset kokevat nämä tapahtumat. Se, miten ihminen kokee elämän, vaikuttaa myös siihen, miten ajattelee itseään ja muita. Siksi humanististen neuvontamenetelmien tavoitteena on tutkia ajatuksia ja tunteita ratkaisujen löytämiseksi heidän ongelmiinsa.

Käyttäytyminen

Tämä neuvontamenetelmä perustuu siihen, että henkilön ympäristö vaikuttaa hänen käyttäytymiseensä. Tätä lähestymistapaa käyttävät neuvonantajat uskovat, että käyttäytyminen on opittu, ja siksi sitä voidaan oppia. Se keskittyy yksilön käyttäytymiseen ja auttaa ihmisiä muuttamaan ei-toivottua käyttäytymistä. Pariskunnille, jotka kamppailevat käyttäytymisongelmien kanssa yhdeltä tai molemmilta puolilta suhdetta, tämä voi olla erittäin tehokas työkalu pariterapiassa.

Integroiva

Integroiva lähestymistapa neuvontaan vie joitain elementtejä kolmesta muusta neuvontatyypistä. Integroidun lähestymistavan idea on, että kaikilla kolmella neuvontatyypillä on jonkin verran totuutta, ja vain näiden kolmen yhdistelmä on tehokas hoidettaessa koko henkilöä tai suhdetta.

Kokeiltuja ja todellisia neuvontamenetelmiä parihoitoon

Lähde: pexels.com

Neljä päätyyppistä neuvontamenetelmää käytetään monia erilaisia ​​menetelmiä. Seuraavat lähestymistavat ja menetelmät ovat perustuneet edellä käsiteltyihin neljään neuvontatyyppiin. Nämä lähestymistavat ja menetelmät on testattu ja hyväksytty kliinisissä kokeissa. Tämä ei ole ylivoimaisesti kattava luettelo neuvontamenetelmistä ja -menetelmistä, joita voidaan käyttää parihoidossa. Tämä antaa sinulle kuitenkin lähtökohdan ymmärtämiselle, miten terapeutti voi aloittaa ja suorittaa parihoitoa.

Kulmakiven lähestymistapa

Howard-yliopiston ohjaajien kehittämä ja tutkima Cornerstone-lähestymistapa on integroiva neuvontamalli pariterapiassa. Tämä lähestymistapa perustuu hyvään avioliittoon tai parisuhteeseen. Nämä neljä kulmakiveä ovat joustavuus, sosiaalinen tuki, sopeutumiskyky ja itsensä toteuttaminen. Nämä kulmakivet on määritelty, tutkittu ja vahvistettu, jotta pariskunnat voivat saavuttaa täyttymyksen sekä erikseen että yhdessä.

Suhteen rikastuminen

Journal of Counseling Psychology julkaisi E.L. Worthington et ai. vuonna 1997 strategisesta toivokeskeisestä suhteiden rikastamisneuvonnasta. Tämä on humanistinen lähestymistapa parihoitoon. Tämä menetelmä on tarkoitettu pariskunnille, joilla on jo terve ja vakaa suhde ja jotka haluavat vahvistaa ja rikastaa tätä suhdetta uusiin korkeuksiin. Tutkimus osoitti, että se oli erittäin tehokas ja rikastushoitoa suorittaneiden kokonaistulokset olivat parempia kuin vertailuryhmällä, jolla ei ollut hoitoa.

Walkerin malli

Pariskuntaterapiassa käytetty Walkerin malli on käyttäytymistapa parien neuvontaan, joka on suunniteltu käytettäväksi niille pariskunnille, jotka kohtaavat toisen tai molempien kumppaneiden väkivaltaista käyttäytymistä. Menetelmä sisältää sekä yksilö- että pariterapian, jotta käyttäytymistä voidaan käsitellä, ymmärtää ja muuttaa sekä henkilökohtaisella että suhdetasolla.

Postmoderni kertomusterapia

Postmoderni lähestymistapa on humanistinen lähestymistapa pariskunnan neuvontaan. Counseling Psychology Quarterly -tutkimuksen mukaan tämäntyyppinen lähestymistapa toimii parhaiten pariskunnille, jotka tulevat eri kulttuureista. Se voi myös olla hyödyllistä käytettäessä pariskuntia, joilla on erilainen taloudellinen tausta. Vaikka postmodernisia neuvontamenetelmiä on kolmea, tutkimukseen sisällytettiin narratiivisen terapian lähestymistapa.

Tämä lähestymistapa arvioi ajatuksia ja käyttäytymistä heidän kulttuurinsa tai taustansa ja itse kirjoittamansa tarinan yhteydessä. Tämä voi olla erittäin hyödyllistä pariskunnille käydä läpi yhdessä, koska se voi tuoda uuden tason ymmärrystä suhteesta. Opit myös enemmän kumppanistasi ja siitä, miten he suhtautuvat sinuun ja ympäröivään maailmaan taustansa perusteella.

Kristillinen lähestymistapa

Lähde: rawpixel.com

Everett Worthingtonin vuonna 1990 tekemässä tutkimuksessa hahmoteltu kristillinen lähestymistapa on psykodynaaminen lähestymistapa, jolla on myös joitain käyttäytymisen elementtejä. Se käyttää kognitiivista käyttäytymisterapiaa sekä rakenteellisia ja strategisia avioliittoterapioita. Tämä lähestymistapa perustui kristillisiin uskomuksiin ja näiden uskomusten jakamiseen kumppanien ja terapeutin välillä.

Käyttäytymisparihoito

Kansallisen terveysinstituutin mukaan käyttäytymisparihoito on hoitomenetelmä, joka kehitettiin erityisesti pariskunnille, joissa ainakin yhdellä kumppanilla on päihteiden väärinkäyttöongelmia. Se yrittää vähentää päihteiden väärinkäyttöä organisoimalla tuhoisia pariskeskusteluja, jotka usein johtavat päihteiden käyttöön. Tämän tyyppinen parihoito on sekä osa riippuvuutta omaavan henkilön hoitosuunnitelmaa, suhteen vahvistamista että toisen kumppanin ymmärtämystä kumppaninsa sairaudesta ja siitä, miten sitä voidaan hoitaa.

Oikean neuvontatavan valitseminen sinulle

Oikean neuvontamenetelmän valinta tulisi suurelta osin jättää ohjaajan tai terapeutin vastuulle, jonka sinä ja kumppanisi päätätte nähdä. Istunnon jälkeen, jossa ohjaaja oppii tuntemaan sinut ja kumppanisi sekä yleiskuvan siitä, miksi haet hoitoa, ohjaaja voi päättää, mikä neuvontamenetelmä toimii parhaiten sinulle ja tilanteellesi.

Jos haluat ehdottaa neuvontamenetelmää näiden tietojen ja tilanteesi perusteella, siitä voi olla apua terapeutillesi. Vaikka heillä olisi syy, että he eivät halua omaksua tätä lähestymistapaa, se, että ehdotat lähestymistapaa, antaa heille paremman käsityksen ongelmien mielestäsi ja niiden korjaamisesta.

Tietenkin, kuten minkä tahansa terapian tai neuvonnan kohdalla, muista, että sama lähestymistapa ei aina toimi kaikille pariskunnille ja tilanteille. Joskus alussa käytetty lähestymistapa ei anna tuloksia, ja toista lähestymistapaa kokeillaan terapian puolivälissä. Tämä on normaalia, eikä sinun pitäisi masentua.

Siirtyminen eteenpäin seuraavan vaiheen kanssa

Nyt kun tiedät erilaisista neuvontamenetelmistä ja siitä, miten terapeutti valitsee yhden, on aika ottaa seuraava askel. Pariskunnan neuvonantajan tai terapeutin löytäminen on melko helppo tehtävä nykypäivän Internet-hauissa. Joillakin alueilla voi kuitenkin olla vaikeaa löytää pariskunnan terapeutti, jolla ei ole aikaisempia yhteyksiä kummankin kumppanin kanssa ja joka on tarpeeksi lähellä ollakseen kätevä.

Kun näin tapahtuu, sinä ja kumppanisi voitte silti saada tarvitsemanne avun. Parihoito on saatavilla verkossa ReGainin kautta. Kun saat terapiaa ReGainin kautta, voit keskustella kumppanisi ja terapeutin kanssa tekstin, äänen tai videon avulla. Tarvitset vain älypuhelimen, tabletin tai kannettavan. Voit käyttää sitä mistä tahansa datayhteydellä tai Internet-yhteydellä, ja ReGain on käytettävissäsi 24/7/365. Ota heihin yhteyttä aloittaaksesi.