5 tyyppisiä neuvonantajia, jotka voivat auttaa sinua ja kuinka selvittää, mikä niistä sopii sinulle

Tarvitsetpa sitten kroonista stressiä, mielisairauksia, emotionaalisia ongelmia tai tarvitsetko vain jonkun puhuttavan, neuvoja voi auttaa. Neuvonantaja auttaa sinua purkamaan ajatuksesi, lievittämään huolesi ja oppimaan hyödyllisiä selviytymistaitoja. Suurin osa ihmisistä hyötyisi kerrallaan elämässään puhuessaan neuvonantajan kanssa.

Lähde: rawpixel.com



Terapeuttia etsittäessäsi saatat olla hukkua, kun on kyse erityyppisestä käytettävissä olevasta neuvonnasta. Neuvonantajat voivat tarjota sinulle tukea, taitokoulutusta ja muita terapeuttisen avun muotoja. Saatavilla on monenlaisia ​​mielenterveyden ammattilaisia, ja on tärkeää tutkia, mitkä ovat hyödyllisiä tarpeisiisi oikean sopivuuden löytämiseksi.

Erilaiset neuvontatodistukset tarjoavat vaihtelevaa hoitotasoa. Ohjaajasi pätevyydestä ja koulutuksesta riippuen voi pystyä arvioimaan, diagnosoimaan, ehkäisemään ja hoitamaan monenlaisia ​​mielenterveysolosuhteita.



Seuraavat ovat yleisimpiä neuvonantajien tyyppejä auttamaan erilaisten mielenterveyden ja käyttäytymisen terveydentilojen hoidossa. Tämä luettelo voi auttaa sinua ymmärtämään näitä termejä, jotta voit valita neuvonantajan, joka parhaiten sopii yksilöllisiin tarpeisiisi.

  1. Kliininen psykologi

Kliininen psykologi on eräänlainen terapeutti, jolla on laaja koulutus mielenterveyden ja käyttäytymisen sairauksien arvioinnissa, diagnosoinnissa ja hoidossa. Kliiniset psykologit käyttävät tutkimuksen tukemia hoitotekniikoita, yleisimmin kognitiivista käyttäytymisterapiaa (CBT), monien sairauksien hoitamiseen. Näitä ovat masennus, ahdistuneisuushäiriöt, ADHD, OCD, trauma ja päihteiden väärinkäyttö.



Kliininen psykologi aikoo yleensä määrätä ensimmäisen vastaanottokäynnin potilaan henkisen ja emotionaalisen tilan arvioimiseksi. Tämä prosessi, johon kuuluu haastattelu, potilaan asiaankuuluvan historian uudelleenlaskenta ja mahdollinen testaus, antaa psykologille mahdollisuuden selvittää, täyttävätkö oireesi diagnoosikriteerit kaikissa olosuhteissa.



Psykologit voivat työskennellä yksityisissä käytännöissä, sairaaloissa tai koulussa. Psykologeilta vaaditaan yleensä tohtorin harjoittelu. Koska heillä ei ole lääkärintutkintoa, he eivät voi määrätä lääkkeitä.

Mikä on kognitiivinen käyttäytymisterapia?

Kognitiivinen käyttäytymisterapia on eräänlainen psykoterapia, johon sisältyy negatiivisten ajattelutapojen tunnistaminen ja muuttaminen sekä epäedullisen selviytymiskäyttäytymisen korvaaminen tehokkaammalla. Yksilö oppii tunnistamaan tietoisesti ajattelun vääristymät ja vaikutuksen, johon heillä on tunne. Sitten asiakkaalle opetetaan, kuinka negatiivinen ajattelu voidaan korvata positiivisilla, voimaannuttavilla lausunnoilla. CBT voi sisältää myös ongelmanratkaisutaitojen opettamisen, jotta voit voittaa kohtaamasi vaikeudet.

Tutkimus on osoittanut, että CBT on tehokkain hoitotyyppi sellaisissa olosuhteissa kuin masennus, PTSD ja ahdistus. Monet tutkimukset ovat osoittaneet säännöllisen CBT: n parantavan näiden sairauksien oireita huomattavasti 6-12 viikon kuluessa.



Lähde: rawpixel.com

  1. Luvan saanut kliininen sosiaalityöntekijä (LCSW)

Kliinisiä sosiaalityöntekijöitä voi löytää monista paikoista, jotka suorittavat sekä yksilöllistä että ryhmänäyttöä. Näitä ovat yksityiset käytännöt, klinikat, sairaalat ja koulut. Kliininen sosiaalityö on erikoistunut sosiaalityön muoto, joka keskittyy mielenterveys- ja käyttäytymiskysymysten hoitoon. Kliinisillä sosiaalityöntekijöillä on sosiaalityön maisteri tai tohtorin tutkinto, ja heillä on valtion toimilupa palvelujen tarjoamiseksi.

CSW: t analysoivat yksilön koti- ja perhe-elämän sekä heidän taloudellisen tilanteensa ja muut tekijät selvän kuvan saamiseksi heidän tilanteestaan. CSW: t käyttävät niin kutsuttua 'vahvuuksiin perustuvaa lähestymistapaa', joka yhdistää nämä tekijät ja yleiskuvan henkilön yksilöllisistä piirteistä erikoistuneen hoitosuunnitelman luomiseksi.

Mikä on vahvuuksiin perustuva lähestymistapa neuvonnassa?

Vahvuuspohjainen terapia on positiivisuuteen keskittynyt terapia, joka keskittyy yksilöimään henkilön ainutlaatuiset vahvuudet ja kyvyt. Terapeutti keskittyy näiden vahvuuksien kehittämiseen sekä yksilön kykyjen ja itseluottamuksen parantamiseen. Monet mielenterveysongelmista kärsivät ihmiset, heikko itsetunto ja negatiivinen ajattelu vahvistavat havaittuja heikkouksia ja puutteita. Tämä voi pitää henkilön kiinni negatiivisissa käyttäytymismalleissa.

Vahvuuspohjainen neuvonta voi auttaa monia ihmisiä voittamaan itsensä rajoittavat uskomukset ja parantamaan näkymiään. Siirtämällä painopiste henkilön vahvuuksiin heikkouksiensa sijaan he saavat hallinnan ja tahdon tunteen.

  1. Lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti (LMFT)

Termi Avioliitto ja perheterapia (MFT) viittaa eräänlaiseen psykoterapiaan, joka keskittyy pariskuntien ja perheiden sisäiseen dynamiikkaan. Hoito voi sisältää sekä yksilöllisiä hoitoja jokaiselle perheenjäsenelle että pariskunnan tai ryhmän neuvontaa, jossa kaikki osapuolet ovat läsnä.

LMFT: t eivät käsittele vain perhe- ja kumppaniristiriitoja, vaan käsittelevät myös monia monimutkaisia ​​kysymyksiä, kuten masennus, ahdistuneisuus, kaksisuuntainen mielialahäiriö, syömishäiriöt, päihteiden väärinkäyttö ja perheväkivalta. Istunnot kestävät yleensä useita kuukausia ja keskittyvät tiettyjen tavoitteiden asettamiseen ja saavuttamiseen kaikkien osapuolten välisen suhteen parantamiseksi.

  1. Lisensoitu mielenterveysneuvoja (LMHC)

Osavaltiosta riippuen mielenterveysneuvojana toimiminen voi vaatia kandidaatin tutkinnon tai maisterin tutkinnon psykologiasta. LMHC: t työskentelevät potilaan kanssa terapian tavoitteiden ja tapojen saavuttamiseksi. Tämän tyyppinen neuvonta voi olla joustavampaa ja asiakaslähtöisempää kuin muut muodot. Terapiaistuntojen painopiste on potilaan elämän ongelmien selvittämisessä ja työskentelyssä konkreettisten, tehokkaiden ratkaisujen löytämiseksi.

Lisensoidut ammattineuvojat (LPC) toimivat samalla tavalla kuin LMHC: t. Nämä kaksi termiä ovat usein keskenään vaihdettavissa ilman merkittäviä eroja.

Lähde: pixabay.com

  1. Psykiatri

Psykiatri on eräänlainen lääkäri, joka pystyy diagnosoimaan, hoitamaan ja ehkäisemään laajaa mielenterveys-, tunne- ja käyttäytymishäiriötä. Heiltä vaaditaan joko lääkärintutkinto (MD) tai osteopaattisen lääketieteen tohtorin tutkinto (DO). Psykiatreilla on kokemusta ja koulutusta tunnistaa ja hoitaa monia sairauksia, mukaan lukien kaksisuuntainen mielialahäiriö, skitsofrenia, syömishäiriöt, riippuvuus ja monimutkaiset samanaikaiset sairaudet.

Koska he ovat lääkäreitä, psykiatrit ovat ainoa luettelossa oleva neuvonantaja, joka voi määrätä lääkkeitä. He voivat toisinaan tilata laboratoriotestejä eri syistä. Joskus he voivat myös tarjota muita hoitoja tilastasi riippuen, kuten silmien liikkeen herkistyminen ja jälleenkäsittely (EMDR) tai biopalaute.

Monissa käytännöissä saatat mennä psykiatriin alkuperäisen arvioinnin ja diagnoosin sekä minkä tahansa lääkityksen määräämistä varten, mutta sitten nähdä toisen tyyppinen neuvonantaja meneillään oleville hoitokäynneillesi.

Kuinka löytää oikea neuvonantaja

Yhteyden muodostaminen oikeaan neuvonantajaan voi viedä jonkin verran kokeiluja ja virheitä, mikä voi estää. Älä lykkää, jos oikean terapeutin löytäminen vie jonkin aikaa. Ensinnäkin, jos sinulla on vakuutus, tiedustele mielenterveyden kattavuuden laajuutta.

Suurin osa vakuutussuunnitelmista kattaa vain tietyt palveluntarjoajat sekä tietyn määrän istuntoja kalenterivuodessa. Monet saattavat haluta säännöllisen vuosittaisen tai kahden vuoden välein suoritettavan arvioinnin psykiatriin, jos olet määrännyt uudelleen psykiatrisia lääkkeitä.

Aloitat yleensä käymällä terapeutissasi vähintään kerran viikossa. Terapeutin tulisi asettaa hoitotavoitteet alusta alkaen ja seurata edistymistäsi näiden tavoitteiden saavuttamiseksi hoidon aikana. Haluat pystyä puhumaan avoimesti terapeutin kanssa ja tuntemaan itsesi ymmärretyksi ja kuunnelluksi.

Saatat olla hermostunut tai epävarma ensimmäisten neuvontakertojen aikana, varsinkin jos et ole koskaan osallistunut siihen. Voi olla vaikea avautua jollekulle, jota et tiedä syvästi henkilökohtaisista asioista. Pidä kiinni siitä. Kun alat luottaa terapeuttiisi ja tottua prosessiin, sinusta tulee mukavampi puhua ongelmistasi.

Ei ole harvinaista, että et napsauta ensimmäisen näkemäsi neuvonantajan kanssa. Ehkä he seuraavat eri psykoterapiakoulua kuin olet samaa mieltä tai haluat keskittyä elämäsi alueisiin, joista et pidä hyödyllisinä. Muista aina, että neuvonta on sinun eduksesi. Jos et tunne olosi mukavaksi ensimmäisen terapeutin kanssa, jolle puhut, älä epäröi tutkia vaihtoehtojasi. Voi kestää muutama yritys löytää sinulle sopiva terapeutti.

Yritätkö löytää terapeutin?

Edullisen hoidon helppo saatavuus on edelleen ongelmallista monille. Joillekin ihmisille, mukaan lukien kiireiset ammattilaiset, kotona oleskelevat vanhemmat ja kokopäiväiset opiskelijat, voi olla vaikea sovittaa säännöllisiä hoitotapaamisia, koska se on ristiriidassa heidän aikataulunsa kanssa. Sijainnistasi riippuen pääsy ammattilaisneuvojille voi olla rajoitettua. Joillakin ihmisillä voi olla vaikeuksia kuljettaa tapaamisiin ja takaisin. Vammaiset voivat kohdata myös muita esteitä.

Kun kamppailet mielenterveyden, ahdistuneisuushäiriön tai jatkuvan stressin kanssa, voi olla vaikea kerätä motivaatiota hakea neuvoja. Älä anna periksi, vaan harkitse online-hoidon valitsemista.

Verkkohoidon edut

Lähde: rawpixel.com

Verkkohoito voi torjua kaikki esteet, joiden kanssa kamppailet, tarjoamalla kohtuuhintaisia, ammattitaitoisia neuvoja, joita voit käyttää sinulle sopivana ajankohtana ja paikassa. Verkkohoito voi olla useita eri muotoja mieltymystesi mukaan. Näihin kuuluvat sekä henkilökohtainen videoterapia että chat-terapia, jossa vaihdat viestejä edestakaisin terapeutin kanssa. Verkkohoidon avulla olet yhteydessä neuvonantajaan, jolle voit lähettää viestin milloin tahansa. Rakenna yhteys, jonka avulla voit tuntea olevasi tuettu ja ymmärretty.

Monet suhdeongelmat viestintävaikeuksista uskottomuuteen avioeroon voivat vahingoittaa henkistä ja henkistä terveyttäsi. Näinä vaikeina aikoina yhteydenpito neuvonantajaan voi auttaa. Regain.us tarjoaa ammattitaitoista, edullista online-hoitoa yksityishenkilöille ja pariskunnille. Voimme yhdistää sinut pätevään neuvonantajaan, jolla on kokemusta ja asiantuntemusta omilla huolenaiheillasi.

Lähteet

https://www.psychologytoday.com/us/blog/freudian-sip/201102/how-find-the-best-therapist-you

https://www.allpsychologyschools.com/counseling/types-of-counseling/