4 tärkeätä asiaa, jotka on syytä pitää mielessä avioeron jälkeen

Oikeus tai sovittelu on ohi, paperit allekirjoitetaan ja olet ottanut vihkisormuksen. Avioero on lopullinen. Mutta minne menet sieltä? Siirtyminen avioeron jälkeen ei ole helppo tehtävä, vaikka olisitkin se, joka aloitti avioeron. Mutta se voi olla positiivinen kokemus, josta voit kasvaa. Jos jatkat avioeron jälkeen, sinun on muistettava muutama tärkeä asia.

Lähde: rawpixel.com



Avioeron selviäminen

Avioerosta selviäminen ei ole helppoa, eikä se tapahdu yhdessä yössä. Avioeron selviäminen on prosessi, jonka täytyy käydä läpi. Se on uudelleen löytämisprosessi, kasvuprosessi ja siirtymävaihe. Koet surun, surun ja mahdollisesti jopa masennuksen. Mutta jos noudatat tätä nelivaiheista suunnitelmaa eroon pääsemiseksi, se on paljon helpompaa prosessia.



Anna olla

Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä päästäksesi eroon, on päästää se irti. Päästä vihastasi ja kaunastasi. Päästä irti entisestä ja hyväksy, että he eivät ole enää elämässäsi. Päästä irti alun perin näkemistäsi unelmista, jotta voit vanheta puolisosi kanssa. Päästä irti kaikesta, mikä ei palvele sinun tai lastesi onnellisuutta, jos sinulla on sellaista.



Katkaise yhteys



Lähde: rawpixel.com

Ylittääksesi entisen ja päästäkseen menneisyyteen on parasta keskeyttää kaikki viestinnät entisen kanssa. Älä anna itsesi imeytyä pitkiin keskusteluihin tai väitteisiin avioliitosta ja avioerosta. Jos puolisosi kanssa on lapsia, sinun on kommunikoitava heidän kanssaan lasten vuoksi. Voit kuitenkin vaatia, että kaikki keskustelut käyvät lasten ympärillä, eikä mitään muuta keskustella.

Anna itsellesi aikaa surua

Sureminen on prosessi, jonka sinun on käytävä läpi avioeron jälkeen. Suru on jotain, jonka tunnet avioeron jälkeen, koska olet menettänyt kumppanisi elämässä. Se on samanlainen kuin suru, jonka kohtaat, kun joku rakastamasi kulkee tästä maailmasta. On viisi vaihetta surun kieltämiseen, vihaan, neuvotteluihin, masennukseen ja hyväksymiseen. Surevan prosessin jokainen vaihe on erilainen kaikille.



Häiritse itseäsi

Kun käydään läpi suruprosessia ja siirryt eteenpäin avioeron jälkeen, sinun pitäisi tehdä jotain häiritäksesi itseäsi. Aloita uusi harrastus tai poimi harrastus, josta nautit aiemmin, mutta jonka päästit irti avioliitossasi. Vaikka sukeltaminen on vain hyvää kirjasarjaa tai suosikkiesitysten katsomista Netflixissä, on tärkeää häiritä itseäsi, jotta et aina ajattele avioeroa ja epäonnistunutta avioliittoa.

Kuinka kauan kestää avioeron selviäminen

Avioeron selvittämiseen kuluva aika vaihtelee yksilön ja hajoamiseen ja avioeroon liittyvien olosuhteiden mukaan. Yleensä psykologit ovat yhtä mieltä siitä, että avioeron voittaminen vie noin seitsemän vuotta avioliitosta joka vuosi. Kuitenkin, jos aloitit avioeron tai jos se oli molemminpuolista, aika saattaa lyhentyä. Tähän vaikuttavat myös muut tekijät. Tärkeää on muistaa, että tämä prosessi siirtymisestä avioeron jälkeen on ainutlaatuinen kaikille, ja sinun on annettava itsesi kokea se sinulle sopivalla tavalla.

Kuinka päästä eroon

Avioeron selviäminen on paljon helpompaa, kun ajattelet tulevaisuuttasi sen sijaan, että asuisit menneisyyteen. Avioeron läpikäynnin tulisi olla nykypäiväkeskeisen elämänkatsomuksen omaksuminen tulevaisuuteen suuntautuvalla näkemyksellä, sopeutuminen muuttuviin olosuhteisiisi ja keksiä itsesi ja elämäsi uudelleen yksin. Tässä on joitain tapoja, joilla voit keksiä itsesi ja elämäsi uudelleen niin, että sinulla on identiteetti yksilönä sen sijaan, että olisit vuosia ollut pari.

Opi kokemuksista

On hyvä ajatella avioliittoasi ja avioeroa rakentavasti, kun käydään läpi avioeron. Itse asiassa se on erittäin terveellistä ja voi auttaa sinua tulevissa suhteissa. Analysoimalla avioliittosi ja avioerosi ja sen, mikä johti avioliiton päättymiseen, pystyt tunnistamaan sekä itsesi että puolisosi mallit. Se auttaa estämään samojen virheiden tekemisen tulevassa suhteessa. Jos avioliitto todellakin päättyi entisen henkilön takia, avioliittoasi katsominen voi auttaa sinua asettamaan rajat ja tietämään, mitä haluat seuraavasta suhteestasi.

Hyväksy muutos

Mitä enemmän taistelet muutosta vastaan, sitä vaikeampaa on olla avioero. Hyväksy elämässäsi tapahtuvat muutokset. Ota muutos vastaan ​​ja mene virtauksen mukana. Anna asioiden tapahtua omana aikanaan. Päästä irti menneisyydestä ja katso tulevaisuuteen keskittymällä ensisijaisesti nykyhetkeen ja siihen, kuinka voit hyväksyä tämän muutosajan, jotta voit kasvaa parempaan suuntaan.

Keksi uudelleen elämäsi

Lähde: rawpixel.com

Koko avioliitossasi sinä ja puolisosi olitte kuin yksi kokonaisuus. Olit kumppanuus. Luultavasti tunnistat itsesi puolisoksi, kodinhoitajaksi tai perheenjäseneksi, vanhemmaksi, mutta et yksilöksi. Nyt kun avioliittosi on ohi, on aika keksiä elämäsi uudelleen ja järjestää se mielesi mukaan. Jos menit naimisiin nuorena, et todennäköisesti edes tiedä kuka olet ihmisenä. Tämä on aika ja prosessi itsensä löytämiseen, joka on erittäin tärkeää.

Siirtyminen avioerosta

Uuden itsesi ja elämäsi keksiminen on yksi avainasemista siirtymiseen avioeron jälkeen. Sinun on lopetettava ajattelu itsestäsi sen suhteen, kuka olet puolisollesi, lapsillesi, ystävillesi ja perheellesi, ja löydettävä kuka olet todella. Tässä on joitain muita tapoja, joilla voit työskennellä keksiä itsesi ja elämäsi uudelleen.

Opi pitämään itseäsi

Sinulla voi olla jonkin verran syyllisyyttä ja kaunaa avioliitostasi tai avioerosta. On helppo uskoa asioihin, jotka entinen kertoo sinulle, mikä johtaa heikkoon itsetuntoon ja itseluottamuksen menetykseen. Oppiminen pitämään itsestäsi on jälleen tärkeää. Tietenkin, ennen kuin pidät itsestäsi, sinun on tiedettävä kuka olet. Kun käydään läpi itsesi löytämistä, ota aikaa joka päivä miettimään haluamiasi ominaisuuksia.

Löydä uudelleen kuka olit

Sinulla oli henkilökohtainen identiteetti ennen avioliittoasi. Muistatko miltä tuo identiteetti oli? Mitä muutit itsessäsi avioliiton aikana? Vaikka olet nyt vanhempi kuin ennen avioliittoa, monet puolet siitä, kuka olit ennen avioliittoa, ovat perusta sille, kuka olet todella. Vaikka et ehkä ole sama henkilö kuin ennen avioliittoa, tämän identiteetin löytäminen uudelleen on ensimmäinen askel uuden identiteettisi keksimisessä eronneena.

Ole sinkku jonkin aikaa

Älä hyppää treffailuun heti avioeron jälkeen. On okei olla sinkku jonkin aikaa. Kannustakaa olemaan yksin ja keskittäkää energianne itseenne ja lähimpään perheeseesi. Kun aloitat treffailun uudelleen, ajattele sitä siirtymäkaudella. Päivämäärä mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolella ja viettää aikaa ihmisten kanssa, joiden kanssa et tavallisesti puhu. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden treffata ja pitää hauskaa ilman riskiä hypätä toiseen vakavaan suhteeseen.

Muistettavia asioita siirtymisestä avioeroon

Sen lisäksi, että tiedät kuinka päästä eroon, on tärkeää, että muistat useita asioita, kun olet edennyt avioeron jälkeen. Näiden asioiden muistaminen ja niihin toimiminen auttaa sinua pääsemään eroon ja siirtymään eteenpäin paljon nopeammin ja helpommin.

# 1-suru ja suru ovat normaaleja

Lähde: rawpixel.com

Muista, että suru ja suru ovat normaali osa avioeron selviytymistä ja eteenpäin siirtymistä. Et voi todella siirtyä eteenpäin, ennen kuin käsittelet kaikki tunteesi ja annat heidän juosta tietä. Vaikka olisit halunnut avioeron, olet päättänyt jotain, jota et todennäköisesti koskaan halunnut lopettaa. Tämä aiheuttaa melkoisen voimakkaan tunteen puolestasi. Anna itsesi tuntea nämä asiat, omaksua ne ja anna heidän sitten mennä, kun he eivät enää palvele sinua.

# 2-Tämä on oppimiskokemus

Käytä epäonnistunutta avioliittoa ja avioeroa oppimiskokemuksena. Harkitse asioita, jotka menivät pieleen avioliitossasi. Mitä virheitä teit ja joita haluat välttää tulevissa suhteissa? Mitä virheitä puolisosi teki tai mitä ominaisuuksia puolisollasi oli, joita haluat välttää tulevissa kumppaneissa? Näiden asioiden tutkiminen ja ottaminen huomioon voi auttaa sinua eteenpäin, ja se parantaa suhteitasi tulevaisuudessa.

# 3-Et ole yksin

Avioero on itse asiassa hyvin yleistä. Noin 40-50 prosenttia avioliitoista Amerikassa päättyy avioeroon. Et todellakaan ole yksin tämän prosessin läpi. Jos tunnet olevasi yksin, katkaissut yhteyden tai ikään kuin kukaan ei ymmärtäisi, mitä olet tekemisissä, voi olla hyödyllistä löytää emotionaalinen tukiryhmä eronneille. Voit myös puhua terapeutin tai neuvonantajan kanssa, jos sinulla ei ole tukiverkostoa.

# 4-Sinulla on kunnossa

Se ei ehkä näytä siltä heti avioerosi jälkeen, mutta olet kunnossa. Sopeudut tähän siirtymään ja uusiin rooleihisi elämässäsi. Voit siirtyä eteenpäin ja lopulta olla terveellinen, normaali suhde, joka voi kestää kauemmin kuin edellinen avioliittosi. Usko, että kaikki onnistuu, on tärkeää hyvinvoinnillesi ja emotionaalisille näkymillesi.

Saada apua

Jos sinusta tuntuu siltä, ​​ettet pysty siirtymään eteenpäin avioeron jälkeen yksin, tai jos sinusta tuntuu, että prosessi vie pidempään kuin pitäisi, voi olla hyödyllistä saada ulkopuolista ammattiapua avioerosi selviytymisessä ja auttaa sinua eteenpäin . Terapeutti tai neuvonantaja voi mennä pitkälle kohti tämän saavuttamista.

Jos sinulla ei ole aikaa tai resursseja henkilökohtaiseen neuvontaan tai hoitoon, on muita vaihtoehtoja saada apua. ReGainin kaltaiset online-neuvonta-alustat antavat sinulle hyvän pääsyn ohjaajaan tai terapeuttiin. Palauta neuvonantajat ja terapeutit ovat erikoistuneet suhteisiin ja avioeroon. Ota heihin yhteyttä aloittaaksesi.