23 Perheväkivallan neuvonnan edut ja miksi sillä on merkitystä

Perheväkivalta voi tapahtua kenellekään - Valmistaudu keskustelemaan jo tänään lisensoidun parisuhteen neuvonantajan kanssa.

Lähde: rawpixel.com



Perheväkivallan neuvonta ei ole ylellisyyttä ihmisille, jotka ovat olleet väärinkäyttävissä ja vaarallisissa suhteissa. Perheväkivallan neuvonta voi olla erittäin hyödyllistä riippumatta siitä, oletko väärinkäyttäjäsuhteessa, jätätkö sen vai kamppailetko sellaisen saavuttamiseksi itse.

Vaikka tietoisuus perheväkivallasta on enimmäkseen keskittynyt heteroseksuaalisiin suhteisiin, monet LGBT-ihmiset ovat perheväkivallan uhreja - yhtä suurilla tai jopa korkeammilla heteroseksuaalisiin suhteisiin. Perheväkivaltaa ja LGBT-suhteita ei pidä pitää erillään. Neuvontaa on tarjolla kaikille perheväkivallan ja hyväksikäytön uhreille, vaikka yhteiskunnassa ongelman tietoisuus olisikin vähäinen.



Perheväkivallan selviytyneille on tärkeää löytää neuvontapalveluja, jotta voit puhua väkivallan tai hyväksikäytön vaikutuksista ja palauttaa luottamus itseesi. Suurin osa perheväkivallasta voidaan estää tai lopettaa, ja tietoisuus siitä on matkan ensimmäinen askel.

Väkivaltaa kokevien ihmisten suojelemiseksi on lakeja, kuten naisiin kohdistuva väkivalta. Naiset eivät kuitenkaan ole ainoat uhrit - myös miehet voivat olla uhreja. Ei myöskään ole, että miehet ovat ainoat väärinkäyttäjät. Kaikissa väärinkäyttösuhteissa avain on tietoisuus väkivallasta.



Perheväkivallan uhrien neuvonnan edut

Tässä on 23 etua, jotka tekevät perheväkivallan neuvonnasta todellisen tarpeen, joka on elintärkeää väkivaltaisista suhteista elämiseen ja niistä toipumiseen.



1. Opi tunnistamaan varoitusmerkit

Joskus läheinen kumppani voi osoittaa vain hienovaraisimmat merkit siitä, että he ovat siirtymässä kohti väkivaltaa. Neuvonnassa voit oppia tunnistamaan punaiset liput. Voit tarkkailla kumppanisi käyttäytymistä ja oppia tunnistamaan varoitusmerkit tavalla, jolla hän kohtelee sinua. Sinun on ymmärrettävä, mitä tapahtuu ja että sitä ei voida hyväksyä - se on tietoisuus perheväkivallasta.

2. Luo turvallisuussuunnitelma

Turvallisuussuunnitelma on kattava suunnitelma turvallisuuden ylläpitämiseksi mahdollisesti väkivaltaisessa suhteessa. Voit selvittää, mitä teet, jos vaara on lähellä, ja päätät, missä vaiheessa lähdet. Kehität suunnitelmia päästä pois, kun tarvitset, mukaan lukien minne menet ja kuka voi auttaa sinua. Siinä on myös luettelo yhteystiedoista, joita voit käyttää, jos aika tulee. Perheväkivallan neuvonantaja voi auttaa sinua luomaan tällaisen turvallisuussuunnitelman.



3. Ilmaise tunteesi

Väkivaltaisessa ja väkivaltaisessa suhteessa oleminen tarkoittaa yleensä sitä, että sinun on piilotettava tunteesi. Jos koet perheväkivaltaa ja kerrot kumppanillesi, miltä sinusta tuntuu, saatat olla välittömässä vaarassa. Neuvonnassa sinulla on turvallinen paikka puhua kaikista tunteistasi pelkäämättä, että sinua tuomitaan tai satutetaan heidän takia.

4. Vahvista tunteesi

Kun olet väärinkäytössä, on helppo epäillä tunteitasi. Haluat uskoa, että kumppanisi rakastaa sinua ja haluaa parasta sinulle. Sinulla on kuitenkin voimakkaita tunteita siitä, että jokin ei ole oikein. Perheväkivallan neuvonantaja tunnustaa tuskasi, pelkosi ja hämmennyksesi ilmaistessasi sitä, kertoen tuntemuksesi olevan todellisia ja päteviä.

5. Ymmärrä tunteesi paremmin

On tavallista ajatella, että tunteesi ovat kohtuuttomat, kun olet tekemisissä väärinkäyttäjän kanssa. Saatat uskoa, että tunteillasi ei ole järkeä. Silti tunnet itsesi syystä. Väkivalta on vaikuttanut elämäänne. Neuvonantajasi voi auttaa sinua ajattelemaan tunteitasi ja oppimaan ymmärtämään, että ne ovat luonnollinen reaktio tilanteeseesi.

Lähde: rawpixel.com

6. Etsi syyt

Perheväkivallan uhrit syyttävät usein itseään väärinkäyttäjän toiminnasta. Itse asiassa väärinkäyttäjät luovat tämän vaikutelman suojellakseen itseään ja saadakseen mitä haluavat. Yksi terapian hyödyllisimmistä näkökohdista on, että huomaat, että väkivallan syyt ovat itse väärinkäyttäjä.

7. Lisätietoja positiivisesta itsekeskustelusta

Väärinkäyttäjät ovat erittäin hyviä opettamaan väärinkäyttäjiä tuntemaan itsensä huonosti. Ne rohkaisevat sinua uskomaan, että sinulla on jotain niin vialla, että ansaitset väärinkäytön. Lopulta otat kumppanisi negatiivisen puheen ja alat kertoa itsellesi samoja asioita. Itsekeskustelun muuttaminen ei ole helppoa. Neuvonnan avulla voit kuitenkin oppia ajattelemaan itseäsi positiivisesti.

8. Paranna itsetuntoa

Kun opit positiivista itsekeskustelua, olet jo parantamassa itsetuntoasi. Neuvonantajasi voi auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin myös muilla tavoin. Yhdessä voit tutkia, mikä tekee sinusta hämmästyttävän ja arvokkaan henkilön, joka olet, mikä voi auttaa sinua tulemaan vahvemmaksi ja itsevarmemmaksi.

9. Tunnista Gaslighting

Kaasuvalaistus on yleinen tekniikka, jota väärinkäyttäjät käyttävät saadakseen sinut epäilemään itseään. He kertovat sinulle, että olet kuullut heidät väärin, että olet väärässä heidän aikomuksistaan ​​ja ehkä jopa ettet nähnyt tai kuullut mitä luulit tekevän.

Kun he alkavat saada sinut kyseenalaistamaan järkevyytesi, heidän on helppo hallita sinua. Terapiassa voit oppia tunnistamaan eron todellisen erehdyksen ja manipuloinnin välillä kaasuvalaistuksen avulla.

10. Tiedä milloin sinua manipuloidaan

Manipulointi voi olla monenlaista. Niin paljon kuin haluatkin, että kumppanisi tekee asioita sinun eduksi, totuus on, että väkivaltaiset kumppanit ovat kiinnostuneempia siitä, mitä he haluavat. He haluavat hallita sinua. He haluavat saada sinulta mitä vain haluavat, olipa kyse sitten palvonnasta tai jotain käytännöllisempää, kuten toinen palkka. Perheväkivallan neuvonnan avulla voit oppia tunnistamaan manipuloinnin tunnusmerkit. Keskustele lisensoidun suhde-neuvojan kanssa tänään.

Perheväkivalta voi tapahtua kenellekään - Valmistaudu keskustelemaan jo tänään lisensoidun parisuhteen neuvonantajan kanssa.

Lähde: unsplash.com

11. Tunnista väärinkäytökset

Jokaisessa väärinkäyttösuhteessa esiintyy väärinkäytöksiä. Väärinkäytösten malli on sarja tapahtumia, joita tapahtuu parisuhteessa yhä uudelleen. Väärinkäyttäjäsi saattaa alkaa kohdella sinua hyvin. Sitten he alkavat muuttaa tapaa, jolla he ovat vuorovaikutuksessa kanssasi. He ovat emotionaalisesti väärinkäyttäjiä. Heistä tulee fyysisesti väkivaltaisia ​​ja sitten he pyytävät anteeksiantoa. Tutkimalla sellaisia ​​suhdetta, joka tapahtuu parisuhteessasi, voit pysyä turvallisempana, kun näet väärinkäyttäjän toiminnan sellaisina kuin ne ovat.

12. Tunnista vastuusi alku ja loppu

Useimmat väärinkäyttäjät asettavat vastuun väärinkäytöstä henkilölle, jota he väärinkäyttävät. Koska rakastat heitä, otat vastuun riippumatta siitä, kuinka ankara se näyttää. Yksi asia, jonka opit terapiassa, on selvittää, mistä väärinkäyttäjä on vastuussa ja mikä on sinun paikkasi.

13. Kehitä suunnitelma poistumiselle

Kun olet valmis poistumaan väkivaltaisesta tai mahdollisesti väkivaltaisesta suhteesta, kohtaat sekä käytännön että emotionaalisia haasteita. Paitsi että sinun täytyy poistaa itsesi tilanteesta, sinun on myös tehtävä se turvallisesti. Voit keskustella ideoistasi ja saada apua suunnitellessasi heti lähtemistä. Jos et ole valmis lähtemään, voit työskennellä suunnitelman päästä eroon ja aloittaa uusi elämä jossain vaiheessa tulevaisuudessa.

14. Ymmärrä miksi jäit

Perheväkivallan selviytyjänä olet tottunut syyttämään itseäsi kaikessa. Joten saatat syyttää itseäsi siitä, että olet pysynyt suhteessa pidempään kuin sinun olisi pitänyt. Silti sinä pysyit syystä, eikä sitä ole väärinkäytetty. Ymmärtäminen miksi jäit, voi auttaa sinua tuntemaan paremmin kuka olet ja tekemäsi valinnat. Kun ymmärrät miksi jäit, voit alkaa ymmärtää, miksi suhde ei ole enää sinulle hyväksyttävä.

15. Käsittele PTSD: tä, masennusta tai ahdistusta

Väärinkäyttäytyminen voi aiheuttaa monia erilaisia ​​mielenterveysongelmia. Jos olet jo kokenut väkivaltaisia ​​jaksoja, saatat kärsiä PTSD: stä. Masennus voi johtua negatiivisesta itsekeskustelusta ja toivottomuudesta olla tällaisessa suhteessa. Ahdistukseen liittyy usein pelko elää kumppanin kanssa, joka voi tulla väkivaltaiseksi milloin tahansa.

16. Rakenna tukijärjestelmäsi

Väkivaltaiset kumppanit ovat erittäin hyviä rajoittamaan uhrejaan & rsquo; ulkopuolinen tuki. Jos olet väärinkäyttäjäsuhteessa, saatat tuntea olevasi yksin maailmassa. Terapeutti tarjoaa tukea heti, kun aloitat hoidon. He voivat myös löytää kanssasi tapoja rakentaa vahva tukijärjestelmä yhteisösi.

17. Opi terveellisiä suhteitaitoja

Kun siirryt väkivaltaisesta suhteesta, voit hyötyä siitä, miksi väärinkäyttösuhde ei toiminut. Voit selvittää, millainen terve suhde näyttää ja miten luoda. Sitten voit soveltaa tätä tietoa kaikkiin uusiin suhteisiisi.

Lähde: rawpixel.com

18. Hyväksy joudut ehkä lähtemään

Ei ole helppoa hyväksyä jättää suhdetta, johon olet sijoittanut aikaa, vaivaa ja emotionaalisia resursseja. Saatat tuntea rakastavasi edelleen kumppaniasi huolimatta tuskasta, jonka he ovat sinulle aiheuttaneet. Voit myös huolehtia siitä, että teet sen itse. Silti hyväksymällä, että suhde ei voi jatkua, koska se on ehkä ensimmäinen askel vapauteen, rauhaan ja henkiseen vakauteen.

19. Kehitä ongelmanratkaisutaitoja

On paljon käytännön ongelmia, jotka syntyvät, kun pääset väkivaltaisesta suhteesta. Sinun on löydettävä asuinpaikka, vaikka sinulla olisi rajalliset taloudelliset resurssit. Jos olet ollut kotona jäävä vanhempi, sinun on annettava työvoima, ehkä ensimmäistä kertaa. Jos sinulla on lapsia, sinun on tehtävä heille koti ja auttaa heitä ymmärtämään, miksi sinun oli lähdettävä.

Sinun ei tarvitse vain ratkaista ongelmia, mutta kumppanisi ei todennäköisesti ole osoittanut kunnioitusta ratkaisuihin, joita olet keksinyt aiemmin. He ylläpitivät suhdetta ja kaikkia siihen liittyviä tärkeitä päätöksiä. Hoito antaa sinulle monia mahdollisuuksia harjoitella ongelmanratkaisutaitoja.

20. Opi vanhemmuuden taitoja

Kun asut väärinkäyttäjäsuhteessa, on vaikea vanhemmaksi toisin valitsemaasi tapaa. Vaikka sinulla olisi hyvät vanhempien taidot ennen väärinkäytön alkamista, tarvitset todennäköisesti apua näiden taitojen palauttamiseksi. Kun poistut, käsittelet myös elämää yksinhuoltajana. Olet ainutlaatuisessa tilanteessa, joka vaatii sinua tekemään vaikeita päätöksiä lastesi suojelemiseksi. Vanhempien taitojen saaminen voi parantaa elämääsi parisuhteessa tai sen ulkopuolella.

21. Löydä sisäinen vahvuutesi

Et ehkä usko sitä nyt, mutta sinulla on sisäistä voimaa, tai et olisi selviytynyt niin kauan. Neuvonnalla voit oppia arvostamaan kykyäsi selviytyä huolimatta siitä, että olet yhdessä vaikeimmista tilanteista. Kun ymmärrät, että sinulla on ollut voimaa koko ajan, voit ottaa yhteyttä siihen nyt saadaksesi sinut läpi elämäsi seuraavan vaiheen.

22. Luo tavoitteita omalle tulevaisuudellesi

On vaikea ajatella tulevaisuutta, kun yrität selviytyä. Suurin osa perheväkivallan uhreista joko keksi villit menestysfantasiat tai joutuu synkään toivottomuuteen. Terapeutin avulla voit alkaa suunnitella realistisempi mutta toiveikas polku lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteille itsellesi.

23. Löydä henkilökohtainen voimasi

Löydät henkilökohtaisen voimasi positiivisissa toimissa. Neuvonantajasi voi auttaa sinua oppimaan hyväksymään sinulla olevan voiman ja käyttämään sitä oman ja lapsesi elämän parantamiseksi. Ymmärrät, että sinulla on valta muuttaa elämääsi.

Miksi sillä on merkitystä

On tärkeää saada tarvitsemasi apu. Miksi? Yksi syy on, että olet elänyt tuhoisassa suhteessa niin kauan, että se vahingoittaisi sitä jollakin tavalla. Toinen on, että kumppanisi ei ole auttanut sinua saamaan työkaluja ajatteluun ja positiiviseen toimintaan.

Lähde: pexels.com

On äärimmäisen vaikeaa päästä eroon väärinkäyttösuhteista ilman minkäänlaista tukea. Olet arvokas ihminen, ja sinulla voi olla elämä, jossa voit tuntea olosi turvalliseksi. Perheväkivallan tarjoamien palvelujen hyödyntäminen voi antaa sinulle mitä tarvitset eteenpäin ja menestyä tulevaisuudessa. Ihmisille, joihin väkivalta vaikuttaa, neuvonta voi olla vaihe väkivallan ehkäisemiseksi ja itseluottamuksen lisäämiseksi.

Onko lähelläni perheväkivaltaa koskevia neuvoja?

Jos mietit 'Onko lähelläni perheväkivaltaa koskevia neuvoja', vastaus on kyllä. Lähelläsi voi olla yhteisön mielenterveysklinikka tai neuvontakeskus, jossa on terapeutteja, jotka ovat erikoistuneet perheväkivallan neuvontaan. Voit myös saada apua perheväkivallan turvakodissa ollessasi siellä, jos menet. Voit soittaa kansalliseen perheväkivallan vihjelinjaan, joka voi antaa sinulle apua puhelimitse ja löytää neuvontakeskuksen tai neuvontapalvelut läheltäsi.

Toinen vaihtoehto on puhua neuvonantajalle ReGain.us -sivustolla. Lisensoidut neuvojat ovat käytettävissä yksityiseen online-hoitoon Regain.us-alustan kautta. Meillä on neuvonantajia, jotka ovat erikoistuneet perheväkivaltaan ja voivat työskennellä kanssasi aikataulun mukaan.

Väärinkäytöksestä pääseminen voi tuntua mahdottomalta. Voit kuitenkin tehdä sen oikealla avulla. Parempi elämä odottaa sinua. Se ei ole helppoa, mutta voit saada sen tapahtumaan!