Ota seuraavat vaiheet päästäksesi parhaaksi versioksi itsestäsi keskustele lisensoidun terapeutin kanssa tänään.
Lähde: rawpixel.com
Perheväkivallan uhrit voivat saada turvallisuuden ja itsenäisyyden oppimalla tällaisesta väärinkäytöksestä suhteessa. Väkivaltaiset tai mahdollisesti väkivaltaiset kumppanit eivät ehkä usko hyötyvänsä perheväkivaltaa koskevasta koulutuksesta. Totuus on, että on monia syitä sille, miksi luokat voivat auttaa heitä myös.
Mitä ovat perheväkivaltaluokat?
Perheväkivalta-interventio-ohjelmat ovat käytettävissä ihmisille, joilla ei ole terveelliseen suhteeseen tarvittavia taitoja. Nämä luokat voivat opettaa sinulle näitä taitoja. Ne voivat myös auttaa sinua kohtaamaan ainutlaatuiset haasteesi väärinkäytösten voittamisessa.
Vaikka kuka tahansa voi hyväksikäyttää jotakuta muuta, miehet väärinkäyttävät kumppaneitaan todennäköisemmin kuin naiset. Saatat löytää online-luokkia perheväkivaltaa tai hyväksikäyttöä varten tai voit osallistua fyysisiin luokkiin. Jos menet perheväkivaltaa koskevaan koulutukseen, saatat olla luokissa miesten ja jopa naisten kanssa. Kaikista sosioekonomisista luokista, roduista ja ikäryhmistä kärsivät ihmiset voivat kokoontua oppimaan lopettamaan väärinkäytökset.
Miksi sinun täytyy ottaa ne
Usein perheväkivallan BIP-luokat vaaditaan, kun väärinkäyttäjä syytetään perheväkivallasta. BIP tarkoittaa akkujen interventio-ohjelmaa & rdquo; ja on luokkaohjelma, joka kestää 12 viikkoa 52 viikkoon. Tuomioistuin voi määrätä sinut osallistumaan luokkiin vankilaan menemisen välttämiseksi tai kun olet vankilassa. Voit osallistua vapaaehtoisesti myös perheväkivallan BIP-luokkiin - sinua ei tarvitse lähettää syytteen jälkeen. Ehkä olet tunnistanut väärinkäyttäytymisen itsessäsi ja haluat puuttua siihen ennen kuin se pahenee. Jos sinusta tuntuu, ettet halua osallistua fyysisesti luokkiin, kenties verkkokurssien järjestäminen olisi sinulle paras vaihtoehto.
Tuomioistuin määräsi perheväkivallan luokat saattavat edellyttää sinua käymään tietyn ajan. Oikeusmääräys saattaa edellyttää, että osallistut fyysisesti sen sijaan, että ottaisit kursseja verkossa. Monet ihmiset keskeyttävät mahdollisuuksien mukaan. On kuitenkin monia erittäin hyviä syitä jatkaa pitkällä matkalla.
Väärinkäyttäjänä oleminen on kova hintalappu. Yksi kustannus on raha, aika ja paheneminen käsitellessäsi oikeudellisia ongelmia, jotka johtuvat epäterveellisistä tavoista olla tekemisissä muiden kanssa. Kun opit uusia tapoja kommunikoida ja hallita konflikteja, ongelmasi tuomioistuimen kanssa todennäköisesti vähenevät.
Saatat olla menestyvä urallasi, mutta jos käyttäydyt väärin muille, saatat menettää työpaikkasi ja pysäyttää urasi. Vaikka työsi olisi elämäsi tärkein asia, et voi aina luottaa siihen, että työtoverisi ja esimiehesi katsovat toisin.
Nykyinen sosiaalinen ilmapiiri, jossa työntekijöitä kutsutaan ja usein erotetaan muiden häirinnästä ja väärinkäytöksistä työhön tai pois työstä, on hyvä asia erityisesti pahoinpidellyille naisille. Sinulle väärinkäyttäjänä se voi kuitenkin pilata urasi.
Lähde: pexles.com
Siellä on syy, miksi olet väärinkäyttäjä, ja se ei ole, koska se antaa sinulle parhaan mahdollisen elämän. Sinulla voi olla useita erilaisia syitä, joiden vuoksi olet väärinkäyttänyt henkilöä, kuten väärinkäyttö lapsena tai oppinut käyttäytymisen ystäviltä tai perheeltä. Alkoholin tai päihteiden väärinkäyttö tai riippuvuus voivat myös lisätä väärinkäyttöä. Tai ehkä olet kääntynyt huumeiden tai alkoholin puoleen saatuasi tietää, mitä parisuhteessasi tapahtuu.
Fyysinen väkivalta ei todellakaan auta ketään, ei edes henkilöä, joka vahingoittaa kumppaniaan. Se ei tarkoita, että sinun pitäisi hyväksyä tällainen käyttäytyminen. Se tarkoittaa, että voit ymmärtää, että väkivalta ei tee sinulle mitään hyvää pitkällä aikavälillä. Hyvä uutinen on, että kun opit hallitsemaan tunteitasi ja luomaan terveitä suhteita, voit elää paljon parempaa, tyydyttävämpää elämää.
Luulit luultavasti aluksi suhdettasi. Jopa nyt et ehkä ymmärrä, mikä siinä on niin vikaa. Perheväkivaltaohjelmien tarkoituksena on opettaa sinulle, mikä meni pieleen ja mikä on edelleen väärin, joten voit oppia, miltä terve suhde näyttää. Voit myös oppia taitoja, joita tarvitset parisuhteessa, jota rakastat parhaassa mahdollisessa mielessä.
Fyysisesti väkivaltaiset ihmiset hallitsevat erittäin hyvin jotakuta toista. Omien tunteiden hallitsemisessa et ehkä ole yhtä tehokas. Annamme itsemme uskoa, ettemme voi tehdä mitään tekojemme suhteen, kun tunteemme ovat liian voimakkaita. Totuus on, että voit oppia hallitsemaan tunteitasi, jotta voit työskennellä kohti onnellisempaa, vakaampaa elämää.
Epäterveelliset viestintätavat ovat erittäin yleisiä paitsi väärinkäyttäjille myös väärinkäyttäjille ja muille, jotka eivät ole väärinkäyttösuhteissa. Sinun täytyy muistaa, että on mahdollista oppia parempi tapa ilmaista tunteitasi ja tulla kuulluksi. Perheväkivaltatunneilla voit alkaa oppia viestintätaitoja, joita voit käyttää kaikilla elämänalueillasi.
CDC ja muut järjestöt ovat viime aikoina kehittäneet uusia perheväkivaltaohjelmia. Heidän tavoitteenaan on lähestyä perheväkivallan ongelmaa monista eri näkökulmista ja erilaisilla toimenpiteillä. Ohjelmat on suunniteltu auttamaan sinua näkemään ongelman valtavuus ja monimutkaisuus, jotta voit ymmärtää paremmin, mistä siinä on ja miten voit pystyä muuttamaan.
Eksistentiaaliteorian mukaan ihmisillä on useita annoksia, kuten vapaus ja vastuu, kuolema, eristyneisyys ja merkityksetön. Se, miten käsittelemme näiden totuuksien totuutta, voi auttaa meitä elämään tyydyttävämpää elämää. Meillä on synnynnäinen tarve löytää merkitys.
Ota seuraavat vaiheet päästäksesi parhaaksi versioksi itsestäsi keskustele lisensoidun terapeutin kanssa tänään.
Lähde: pexels.com
Yksi asia, jonka voit saada käymällä perheväkivaltatunneilla, on se, että voit löytää merkityksen tulemalla paremmaksi ihmiseksi. Voit elää rauhallisesti muiden kanssa, hallita enemmän tekojasi ja osallistua koko yhteiskuntaan.
Useimpien vanhempien luonnollinen taipumus on auttaa lapsiaan elämään parempaa elämää. Jopa monet väärinkäyttäjät haluavat jälkeläisilleen parasta. Jos haluat antaa heille parhaan, sinun on kuitenkin autettava heitä saavuttamaan oma suurin potentiaalinsa. Perheväkivaltaa koskevissa luokissa voit oppia, mitä sinun on opetettava lapsillesi tunteista, käyttäytymisestä, viestinnästä ja suhteista. Se voi myös auttaa ottamaan vanhempainopetusta, jotta voit oppia antamaan lapsillesi parhaan alun elämässä. Voisit käydä vanhempainopetusta verkossa tai etsiä kursseja läheltä.
Kaikki ihmiset, joilla oli lapsuuden kipua, eivät muuta sitä syyksi väärinkäyttää toista. Kaikilla väärinkäyttäjillä ei ole myöskään vaikeaa lapsuutta. Silti, jos olet väärinkäyttäjä, jolla on lapsen kipua, köyhyyttä tai jota sinä itse olet väärin käyttänyt, välität vahingon todennäköisesti kumppanillesi ja lapsillesi.
Perheväkivaltatunnit antavat sinulle mahdollisuuden käsitellä lapsuuden traumaa ja vastoinkäymisiä. Tavoitteena ei ole ajatella menneisyyttä tekosyynä olla fyysisesti väkivaltainen. Sen sijaan on ratkaistava ongelmat, jotka estävät sinua tekemästä terveellisiä suhteita. Vanhemmuusluokat auttavat sinua myös selvittämään parhaan tavan kasvattaa lapsiasi, mutta on tärkeää ottaa perheväkivaltaopetusta auttamaan sinua ratkaisemaan omat lapsuutesi.
Monille kotitalouksien väärinkäyttäjille mielenterveysongelmat, kuten masennus ja ahdistuneisuus, ovat osa toimintahäiriöitä, jotka johtavat väkivaltaan. Vaikka olet perheväkivalta-interventio-ohjelmassa, saatat puuttua näihin ongelmiin suoraan tai ainakin tunnustaa, että sinun on saatava lisäapua neuvonantajalta tai lääkäriltä. Saatat myös puuttua näihin ongelmiin vihanhallintatunneilla.
Jos olet fyysisesti väkivaltainen kumppanisi kanssa, kerro heille teoillasi, että he eivät ole tarpeeksi hyviä. Mitä sinä kuitenkin sanot itsellesi? Jos todella ymmärtäisit ihmisarvosi, näkisit todennäköisesti myös heidän arvonsa.
Terve itsetunto antaa sinulle mielenrauhaa nähdä muita erilaisina, mutta ei uhkaa itsekäsityksellesi. Luokat eivät ole suunniteltu tekemään sinusta vihaa itseäsi. Kaukana siitä! Ne on suunniteltu auttamaan sinua kunnioittamaan omia mahdollisuuksiasi hyvään. Se on tärkeää, jos haluat työskennellä kohti terveyttä ja onnea sekä sinulle että niille, joiden kanssa olet tekemisissä. Olet loukannut kumppaniasi aiemmin, mutta sinun ei tarvitse tehdä niin.
Tyydyttävimmät suhteet ovat tasa-arvoisten välillä. Perheväkivallan koulutus opettaa sinua tunnistamaan muiden sekä omat vahvuudet ja kyvyt. Opit katsomaan itsesi ja kumppanisi tai entisen kumppanisi tasa-arvoisiksi, jotka voivat selvittää ongelmia yhdessä.
Voisit opiskella kovasti ja käyttää tilaisuuksia harjoitella oppimiasi taitoja yksin. Tämän ongelmana on, että lajiteltavana on paljon roskapostitietoja. Et myöskään ehkä löydä tietoa kaikista taidoista, joita tarvitset kehittää. Useimmille ihmisille on aivan liian paljon oppia tekemään se itse tehokkaasti. Luokat kokoavat yhteen kaikki tiedot ja resurssit, joita tarvitset aloittaaksesi oikealla tiellä. Jos pidät oppitunteja verkossa, voi olla hyödyllistä täydentää näitä osallistumalla myös fyysisiin luokkiin, jotta tapaat muita ihmisiä, jotka ymmärtävät mitä olet käymässä läpi. Verkkotunnit antavat sinulle paljon tietoa, ja joskus se voi auttaa, että joku auttaa sinua käsittelemään tietoja ja puhumaan kokemuksistasi. Jos haluat mieluummin osallistua vain verkkotunneille, kannattaa ehkä puhua myös online-neuvonantajan kanssa.
Lähde: pixabay.com
Ymmärtäminen, mitä olet tehnyt kumppanillesi ja miten se on vaikuttanut heidän elämäänsä, voi auttaa sinua ymmärtämään, miksi sinun on muutettava käyttäytymistapaa ja vuorovaikutusta muiden kanssa. Kohtaat myös omat seurauksesi valitsemastasi väkivaltaisesta käyttäytymisestä. Kun olet hyväksynyt tosiasian, että olet aiheuttanut kipua itsellesi ja muille, voit alkaa ymmärtää, miten se voi muuttua.
Väärinkäyttö on valinta. Fyysinen väkivalta on valinta. Perheväkivaltatunnit auttavat sinua ymmärtämään, että sinulla on hallinnan käyttäytymisesi, ajattelumallisi ja tapasi hallita tunteitasi. Sinulla on valta lopettaa väärinkäyttö, ja luokat voivat auttaa sinua oppimaan tekemään sen.
Väärinkäyttäjät käyttävät yleensä hallitsevaa käyttäytymistä pitääkseen kumppaninsa linjassa. Ehkä yllättävää kyllä, monet väärinkäyttäjät eivät ymmärrä tätä. He saattavat ajatella käyttäytyvänsä tällä tavoin kumppaninsa hyväksi. He saattavat kertoa itselleen, että he yrittävät pitää perheen yhdessä. Riippumatta siitä, minkä tekosyyn annat muiden hallitsemiselle väkivallan avulla, et voi muuttua, ennen kuin ymmärrät, että se on vain karkea tekosyy. Luokat voivat auttaa sinua ymmärtämään itseäsi paremmin ja näkemään hallitsevan käyttäytymisesi sellaisena kuin ne ovat.
Saatat olla perheväkivaltaohjelmassa, kun kumppanisi on päässyt eroon väkivallasta, johon olet kohdannut heitä. Jos näin on, saatat joutua silti olemaan vuorovaikutuksessa heidän kanssaan, varsinkin jos sinulla on lapsia yhdessä. Toisaalta, jos olet edelleen parisuhteessa, sinun on ehdottomasti opittava uusia tapoja vastata kumppanillesi. Luokat voivat auttaa sinua oppimaan ja harjoittamaan uusia tapoja vastata.
Saatat uskoa, että kunnioitat kumppaniasi, mutta jos olet väärinkäyttäjä, todistat, että et. Luokkien kautta voit oppia, miksi ja miten kunnioittaa kumppaniasi ja kohdella heitä ystävällisesti. Voit oppia ottamaan huomioon heidän tarpeensa ja tarjoamaan tukeasi hyödyllisemmällä tavalla.
Kun opit hallitsemaan konflikteja romanttisessa suhteessasi, opit myös käyttämään näitä taitoja muilla elämäsi alueilla. Voit lopettaa huutamisen otteluiden kanssa ystävien kanssa. Voit lopettaa jatkuvan riidan työnantajan tai esimiehen kanssa. Voit selviytyä konflikteista työssä pikemminkin kuin olla aggressiivinen tai passiivinen-aggressiivinen. Et tee sitä jättämällä huomiotta tavat, mutta tunnustamalla tunteesi muiden toisten tunteiden kanssa rauhallisella, rationaalisella tavalla.
Kun olet ollut fyysisesti väkivaltainen kumppanin kanssa, saatat tuntea itsesi pahasti. Sinulla saattaa olla syvä katumus siitä, mitä olet tehnyt. Silti, niin kauan kuin väärinkäytät heitä jatkuvasti, kipu jatkuu molemmille.
Lähde: pexels.com
Yksi asia, joka voi auttaa kumppaniasi, on myöntää suoraan kumppanillesi, kuinka olet vahingoittanut heitä. Et voi kumota väärinkäyttöä yksinkertaisesti pyytämällä anteeksi. Silti anteeksipyyntö on välttämätöntä. Se auttaa heitä tuntemaan olevansa ymmärretty, kunnioitettu ja turvallinen maailmassa, jos pyydät anteeksi vilpittömästi odottamatta mitään heistä. Sinulle se on tärkeää myös siksi, että sen avulla voit lopettaa väärinkäytöksesi ja siirtyä eteenpäin. Perheväkivaltatuntien osallistuminen voi auttaa estämään sinua vahingoittamasta kumppaniasi uudelleen.
Muuttamalla itsesi väkivaltaisesta väärinkäyttäjästä ystävälliseksi ja kunnioittavaksi kumppaniksi ei tapahdu salamannopeasti. Se vie hyvin kauan. Et ole koskaan oikeastaan valmis tähän projektiin, mutta mitä kauempana matkustat positiivisella polulla, sitä terveellisempi olet. Perheväkivaltatunnit ovat vasta alkua, mutta ne ovat hyvä alku, joka voi antaa sävyn koko matkallesi.
Oletko valmis muutokseen?
Jos olet kiinnostunut saamaan kaikki hyödyt perheväkivaltatunneilla, saatat kysyä: 'Mistä löydän perheväkivaltatunnit läheltäni?' Jos raha on ongelma, kysymyksesi voisi sen sijaan olla 'Onko lähelläni ilmaisia perheväkivaltatunteja?'
Yksi asia, joka sinun on harkittava, on se, onko tuomioistuin vaatinut sinua osallistumaan luokkiin. Monet paikallisilla alueilla tarjolla olevista luokista keskittyvät väärinkäyttäjien sertifiointiin tämän vaatimuksen täyttämiseksi. Joten on tärkeää, että löydät luokan, joka on todella hyödyllinen sinulle.
Mitä tulee ilmaisiin luokkiin, saatat pystyä löytämään kirkon tai muun yhteisöorganisaation, joka tarjoaa ilmaisia luokkia. Voit saada apua myös ilmaisessa perheväkivallan ryhmässä.
Toinen vaihtoehto väkivaltaisen käyttäytymisen lopettamiseksi ja terveiden suhdetaitojen oppimiseksi on puhua lisensoidun ohjaajan kanssa verkossa osoitteessa ReGain.us. Hoito on yksityistä, kätevää ja edullista. Saatat myös löytää online-luokkia vihan hallitsemiseksi tai perheväkivallaksi. Saatat tuntea olosi helpommaksi oppituntien pitämisessä verkossa - ehkä sinä häpeät tekemäsi etkä ole valmis tapaamaan muita ihmisiä ja puhumaan siitä vielä. Ehkä aloitat ottamalla kursseja verkossa ja käymällä fyysisissä tunneissa myöhemmin. Verkkotunnit ovat loistava tapa aloittaa, ja vaikka päätät osallistua oppitunneille vain verkossa, opit silti, kuinka hallita käyttäytymistäsi ja löytää tapoja estää väkivalta.
Riippumatta siitä, minkä tyyppisen kurssin päätät, tosiasia, että tutkit näitä vaihtoehtoja, on positiivinen askel oikeaan suuntaan. Oikeanlaisen avun avulla voit tulla vahvemmaksi, vakaammaksi, onnellisemmaksi ihmiseksi, jolla on työkalut ja resurssit korkeimpien mahdollisuuksien täyttämiseen.
UKK (usein kysytyt kysymykset)
Perheväkivalta voi olla monenlaisia, ja usein väärinkäyttö kuuluu johonkin seuraavista luokista:
Se riippuu tilanteestasi, mutta sinut voidaan pidättää ja joutua vankilaan.
On todennäköistä, että jos sinulla on pätevä syy olla käymättä, sinulle annetaan enemmän aikaa osallistua luokkiin. Oikeuden määräämättä jättäminen voi vaikuttaa lapsesi huoltajuuteen, jos sinulla on heitä.
Kysy asianajajalta tai tuomioistuimelta, onko sinulla oikeus osallistua online-luokkiin vai onko luokkiesi oltava henkilökohtaisesti.
Monia perheväkivaltatapauksia tullaan käsittelemään käräjäoikeuksissa tai perhetuomioistuimissa, mutta on myös erikoistuneita perheväkivaltaa käsitteleviä tuomioistuimia, joiden tarkoituksena on parantaa uhrien turvallisuutta ja joilla on johdonmukaisemmat päätökset ja menettelyt.
Kyllä, mutta joissakin tapauksissa se voidaan poistaa (tai & ldquo; karkottaa & rdquo;) rikosrekisteristäsi. Tämä riippuu väkivallan vakavuudesta, omasta rikosrekisteristäsi ja sen valtion laista, jossa asut.
Tuomari saattaa määrätä, että lapsesi huoltajuus luovutetaan lapsen toiselle vanhemmalle tai huoltajalle. Et ehkä enää näe lastasi, ja olet saattanut menettää myös laillisen huoltajuuden hänestä.
Sinun tulisi tehdä kaikki, mitä tuomioistuin pyytää, mukaan lukien käydä perheväkivaltatunneilla, ja sinun pitäisi olla kärsivällinen. Voit pyytää arviointia, kun olet suorittanut tuomioistuimen määräämät luokat. Se voi auttaa tapaustasi ottamaan myös vanhempainopetusta - voit käydä tunteja verkossa tai käydä kursseilla lähialueellasi.
Sinua pyydetään todennäköisesti osallistumaan oikeudenkäyntiin, jotta voit kertoa tuomioistuimelle, miksi et lopettanut kurssia. Lausettasi voidaan pidentää antamalla sinulle enemmän aikaa kurssin suorittamiseen, mutta jos et pysty suorittamaan sitä, saatat joutua vankilaan.