14 vinkkiä oikean terapeutin löytämiseen lähelläni

Jos valitset jonkun puhumaan mielenterveyshaasteistasi, tunteistasi, muistoistasi tai ajatuksistasi, voi tuntua pelottavalta. Hyvät terapeutit ovat erittäin päteviä ja taitavia luomaan mielekkäitä prosesseja matkallasi hyvinvointiin. Kun mietit, kuka on oikea terapeutti lähelläni? saatat päätyä Googlen pyörteisiin tai polvimaisia ​​online-arvosteluihin. Tässä on tärkeitä vinkkejä, jotka on muistettava prosessin helpottamiseksi.

Mistä tiedän, onko terapeutti minulle sopiva? Voimme auttaa - Hanki sovitus hallituksen hyväksymän terapeutin kanssa nyt.



Lähde: pixabay.com

  1. Älä valitse vain satunnaisesti

Kun on löydettävä oikea terapeutti läheltäsi, viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on valita satunnaisesti yksi. Hoito on paikka, jossa sinun tulee aina tuntea olosi mukavaksi ja mukavaksi keskustellessasi huolenaiheistasi. Aiemmin olet ehkä löytänyt nimen keltaisilta sivuilta ja asettanut sitten tapaamisen. Mutta nyt, koska sinulla on pääsy lisätietoon Internetin kautta, haluat käyttää aikaa löytääksesi sinulle sopivan terapeutin.



Monet erilaiset asiat auttavat löytämään oikean ottelun. Jotkut näistä asioista sisältävät niiden erikoisuuden, hinnan, sijainnin ja persoonallisuuden. Siksi sinun on käytettävä aikaa löytää oikea terapeutti sen sijaan, että valitsisit nimen luettelosta.

  1. Kysy lääkäriltäsi suositusta

Riippuen haasteesta, jota kohtaat, saatat pystyä saamaan lähetyksen yleislääkäriltäsi. Vaikka lääkäri voi määrätä lääkkeitä, jotka voivat auttaa sinua mielenterveyden haasteissa, he eivät pysty tarjoamaan sinulle hoitopalveluja. Heillä on kuitenkin todennäköisesti luettelo mielenterveysasiantuntijoista, joihin he voivat viitata.



  1. Ota yhteyttä sairausvakuutusyhtiöösi

Jos sinulla on sairausvakuutus, on mahdollista, että osa kuluistasi katetaan hoidosta. Varmista, että palvelusi ovat katettuja, keskustelemalla sairausvakuutusyhtiön kanssa. He voivat auttaa tarjoamaan sinulle luettelon verkostonsa ammattilaisista.



Jos valitset terapeutin työskennellä ennen kuin keskustelet vakuutusyhtiön kanssa, haluat kysyä, hyväksyvätkö he vakuutuksesi. Pelkästään siksi, että sinulla on vakuutus, ei tarkoita, että sinun on työskenneltävä terapeutin kanssa, joka hyväksyy vakuutuksesi, mutta se on jotain, jota haluat harkita.

  1. Katso, mitä koulussa tai yliopistossa on tarjottavanaan

Jos olet yliopistossa tai etsit terapeuttia yhdelle lapsestasi, tarkista heidän koulustaan, mitkä vaihtoehdot ovat käytettävissä. Useimmissa kouluissa on pääsy lapsesi terapeuttiin. Monet korkeakoulut tarjoavat ilmaista tai edullista hoitoa.

Hallintotoimiston pitäisi pystyä ilmoittamaan sinulle enemmän käytettävissä olevista vaihtoehdoista. On myös mahdollista, että heillä on erillinen luettelo alueen terapeuteista, joihin voit ottaa yhteyttä.

  1. Tee Internet-haku ja tutkimus

Internetissä on tietoa ohjaajista. Jos etsit terapeuttia alueeltasi, kokeile online-hakua nähdäksesi, ketkä ovat käytettävissä. Muista, että palatessasi kärkeen numero yksi, älä valitse vain satunnaisesti nimiluettelosta. Varmista, että teet jonkin verran tutkimusta ja tutkit kunkin terapeutin valtakirjoja ja kokemuksia, ennen kuin otat yhteyttä terapeuttiin.



Voi olla myös hyödyllistä tarkastella online-arvosteluja, jotta näet muiden ihmisten kokemukset. Pelkästään siksi, että muilla on ollut hyvä kokemus, se ei välttämättä tarkoita, että siitä tulee oikea terapeutti sinulle, mutta ei koskaan satuta tietää, miten muut ihmiset suhtautuvat heille tarjottuihin palveluihin.

Lähde: rawpixel.com

  1. Tarkista koulutus ja ammattilupa

Kun valitset terapeutin, haluat tietää hänen koulutustasonsa. Joillakin terapeuteilla voi olla vain kandidaatin tutkinto, mutta useimmilla on joko maisterin tutkinto tai tohtorin tutkinto. Terapeutin tutkintotyyppi ja lisenssit vaihtelevat heidän erikoisalansa mukaan.

Neuvonantajilla voi olla useita lisenssejä. Näihin voi sisältyä hallituksen sertifikaatti ja valtion lisenssit. Haluat etsiä ohjaajia, joilla on nimikkeet, kuten 'Lisensoitu ammatillinen neuvonantaja' (LPC), 'Lisensoitu mielenterveyden neuvonantaja' (LMHC), 'Lisensoitu kliininen ammatillinen neuvonantaja' (LCPC) tai 'Lisensoitu ammattilainen kliininen neuvonantaja' (LPCC). Nämä nimitykset myöntävät valtion sääntelyelimet ja varmistavat, että neuvonantaja on pätevä vastaamaan mielenterveystarpeisiisi.

Älä epäröi kysyä kysymyksiä, jos haluat tietää enemmän heidän taustastaan ​​ja valtakirjoistaan. Terapeutti, joka ei halua jakaa näitä tietoja kanssasi, ei ole sellainen, jonka kanssa haluat työskennellä.

  1. Tutustu heidän kokemuksiinsa

Pelkästään siksi, että psykologilla on suuri koulutus, se ei tarkoita sitä, että heillä on kokemusta sen mukana. Varmista, että ymmärrät terapeutin kokemuksen tyypin, ennen kuin työskentelet yhdessä. Se, että terapeutti on uusi ja jolla ei ole paljon kokemusta, ei tarkoita sitä, että hän ei sovi sinulle parhaiten. Kummassakin tapauksessa on hyödyllistä ymmärtää, mitä he tulevat istuntoihisi.

Jos etsit apua tiettyyn mielenterveyshaasteeseen, haluat nähdä, että terapeutti on kokenut ja koulutettu näillä alueilla. Esimerkiksi, jos kamppailet kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa, et halua työskennellä sellaisen terapeutin kanssa, joka on erikoistunut enemmän relaatioterapiaan. Hakeudu hoitoon lisensoidulta terapeutilta, jolla on tarvitsemasi erikoistumiskoulutus, kuten vihan hallinta, kognitiivinen käyttäytymisterapia, käyttäytymisterapia, perheterapia, leikkiterapia, parihoito tai perheterapia avioliiton ja perheterapeutin kanssa.

  1. Ajattele mukavuutesi tasoa

Terapeutin valinnassa on tärkeää ottaa huomioon, mihin olet tyytyväinen ja mikä et. Esimerkiksi, jos olet nainen, joka käy läpi kamppailuja perheessä olevan miehen lapsena kokeman väärinkäytön takia, et ehkä ole tyytyväinen miesterapeutin kanssa ja päinvastoin. Mukavuustasosi on erittäin tärkeä hoitohoitosi onnistumisen kannalta. Vaikka joku onkin arvostettu terapeutti, saatat tuntea olosi mukavammaksi valita joku muu.

  1. Harkitse kaikkia hoitovaihtoehtoja

Hoitoon on monia erilaisia ​​vaihtoehtoja, ei pelkästään henkilökohtaisissa istunnoissa. Oikean terapeutin valitsemiseksi sinulle on tärkeää, että harkitset myös kaikkia hoitovaihtoehtoja nähdäksesi, mikä sopii sinulle parhaiten. Esimerkiksi on tukiryhmiä, joista voi olla hyödyllistä liittyä henkilökohtaisten istuntojen sijaan. Verkkohoito voi sopia sinulle paremmin, varsinkin jos et löydä lähialueeltasi terapeuttia, jonka kanssa haluat työskennellä.

Verkkohoidolla on lukuisia etuja. Voit käyttää neuvonantajaasi paljon vapaammin sen sijaan, että olisit rajoittunut yhteen viikkokokoukseen. Verkko-ohjaajan löytäminen voi myös poistaa matkustamisen tai odotteluhuoneessa istumisen epämukavuudet. Sinulla on äärimmäinen yksityisyys ja luottamuksellisuus online-neuvonnassa. American Psychological Association on vahvistanut, että mielenterveyden hoidossa on useita puolia, joihin voidaan puuttua online-vuorovaikutuksessa. Tämä voi olla oikea vaihtoehto sinulle.

Mistä tiedän, onko terapeutti minulle sopiva? Voimme auttaa - Hanki sovitus hallituksen hyväksymän terapeutin kanssa nyt.

Lähde: rawpixel.com

  1. Ajattele uskonnon kaltaisia ​​mieltymyksiä

Jos olet uskonnollinen henkilö, saatat haluta löytää terapeutin, joka ymmärtää uskontosi ja mahdollisesti jakaa uskomuksia kanssasi. Jos tämä on tärkeä osa sitä, kuka olet, niin se tulee olemaan tärkeä osa myös hoitoprosessiasi. Jos ammut uskonnostasi voimaa, tukea ja lohtua, voi olla hyödyllistä löytää terapeutti, joka ymmärtää sen ja kuinka se vaikuttaa käyttäytymiseesi ja asioihin, joita teet ja uskot.

  1. Kysy henkilökohtaisia ​​suosituksia

Jos tunnet elämässäsi ihmisiä, jotka ovat aiemmin käyneet terapiassa, voi olla hyödyllistä kysyä heiltä, ​​onko heillä suosituksia. He ovat saattaneet kokeilla tiettyä terapeuttia aiemmin ja heillä oli negatiivinen kokemus. Tai heillä voi olla sellainen, jonka kanssa he nauttivat työskentelystä. Tämä voi auttaa määrittämään, kuka voit kokeilla ja kenen kannattaa pysyä poissa.

Kaikki ovat erilaisia. Jolla voi olla upea kokemus tietyn terapeutin kanssa, jota et halua. Vaikka sinulla olisi paljon yhteisiä kyseisen henkilön kanssa, saatat olla eri mieltä tästä. Varmista, että kun saat henkilökohtaisia ​​suosituksia, tee myös tutkimuksesi terapeutille, jotta näet, sopivatko ne sinulle hyvin myös muilla alueilla.

  1. Keskustele heidän kanssaan ennen ensimmäistä istuntoasi

Ennen kuin vietät aikaa ja rahaa istuntoon, voi olla hyödyllistä saada terapeutti puhelimeen esittämään heille mahdollisia kysymyksiä. Tämä voi antaa heille mahdollisuuden selittää, miten heidän prosessinsa toimii. Se antaa sinulle myös mahdollisuuden tuntea terapeutti ja selvittää, sopivatko he sinulle hyvin vai eivät.

  1. Luota vaistoosi

Joskus tiedät, että terapeutti ei tule sopimaan edes, vaikka et voi aivan laittaa sormeasi miksi. Varmista, että luotat vaistoihisi, koska loppujen lopuksi, jos menet niitä vastaan, et todennäköisesti tule olemaan tyytyväinen päätökseesi. Tämä voi vaikuttaa negatiivisesti hoidosta saatuihin tuloksiin.

  1. Ota ensimmäinen askel

Terapeutin löytämisen suunnitteluvaiheessa on helppo jumittua. Saatat olla hermostunut hoidon aloittamisesta. Päätöksen tekemisen sijaan jatkat eri vaihtoehtojen tutkimista. Jos kamppailet millä tahansa elämänalueellasi tai mielenterveydellesi, sinun on saatava tarvitsemasi apu.

Jos sinulla on mukavampaa, ettet tarvitse istua kasvotusten terapeutin kanssa, harkitse ReGainin tarjoaman verkkohoidon saamista. Se voi olla tarkka vastaus, jota etsit. ReGainilla on suuri joukko päteviä, ammattimaisia ​​neuvonantajia. Jokainen hoitopalveluntarjoajamme on koulutettu ja lisensoitu. Meillä on neuvonantajia eri taustoista, joilla on laaja kokemus potilaan hoidosta. ReGain tarjoaa myös erikoistunutta neuvontaa, joten löydät jonkun, joka on täydellisesti varustettu tarjoamaan etenemissuunnitelman mielenterveydellesi. Alla on joitain katsauksia ReGain-neuvonantajille, jotka voit tarkistaa, ihmisiltä, ​​joilla on erilaisia ​​ongelmia.

Counselor arvostelut

'Shannon on erittäin perehtynyt ja taitava tietämään, kuinka käyttää tätä tietoa muiden auttamiseen. Hän on myös hyvin myötätuntoinen ja rohkaiseva. Olin skeptinen neuvontapalvelun käytössä, mutta tämä kokemus on ollut uskomaton. Suosittelen lämpimästi Shannonia kaikille, jotka tarvitsevat ohjausta tai apua vaikeessa elämässä. Annoin hänelle valtavia haasteita, eikä mikään ole ollut hänen päällään. Hän on ollut valtava apu minulle. '

'En tiedä mitä olisin tehnyt ilman Harrya. Olin erittäin matalassa paikassa enkä ollut varma, mitkä ongelmani olivat tai miten ratkaista ne, mutta hän pystyi auttamaan minua pääsemään ongelmien pohjalle ja käsittelemään niitä. Tänään olen onnellinen ja tunnen itseni jälleen. Hänen kanssaan oli niin helppo puhua ja työskennellyt kanssani aina, kun tarvitsin häntä. Jopa lomalla hän vietti aikaa soittaa minulle ja puhua läpi mitä käisin läpi. Suosittelen häntä erittäin. ''

Johtopäätös

Kun etsit terapeuttia, haluat ottaa huomioon yllä olevat vinkit. Etsi ammattitaitoa, pätevyyttä, viestintätyyliä, uskomusjärjestelmiä ja muita sinulle tärkeitä elementtejä. Arviot ja suositukset voivat myös olla erittäin hyödyllisiä. ReGain on loistava vaihtoehto, jos haluat valita laajasta joukosta päteviä neuvonta-ammattilaisia. Riippumatta siitä, mitä koet, oikeilla työkaluilla voit siirtyä eteenpäin tyydyttävään ja terveelliseen elämään. Ota ensimmäinen askel.

Usein kysytyt kysymykset (UKK)

Mitä eroa on terapeutilla ja psykologilla?

Kun haetaan mielenterveysongelman hoitoa, ammattilaisissa on eroja, jotka on tärkeää tietää ennen hoidon hakemista. Sana terapeutti on laaja termi kaikille henkilöille, jotka on koulutettu tai joilla on lupa hoitaa mielenterveyshäiriöitä. Psykologit työskentelevät potilaiden kanssa käyttäen erilaisia ​​hoitomuotoja diagnosoidakseen mielenterveysongelmansa. Psykiatri on psykologian tohtori, jolla, toisin kuin psykologilla, on oikeus määrätä lääkkeitä mielisairauksien hoitoon. Molemmilla mielenterveysalan ammattilaisilla voi olla psykoterapiakäytäntö, ja he ovat erikoistuneet usein joko yksilöiden tai perheiden hoitoon.

Kuinka löydän terapeutin?

Terapeutin löytäminen on yhtä helppoa kuin selaimen avaaminen tietokoneella tai älypuhelimella. Jos haluat mieluummin nähdä terapeutin henkilökohtaisesti, etsi alueellasi terapeutteja, jotka käsittelevät sinulle tyypillisiä asioita. Jos et pääse paikallisen terapeutin luokse tai haluat mieluummin verkkokäyntien kätevyyden, voit etsiä verkkoterapeutteja. Riippumatta siitä, minkä reitin valitset, muista tarkistaa sen henkilön valtakirjat, jonka päädyt näkemään. Varmista, että heillä on asianmukaiset lisenssit ja asianmukainen koulutus, jotta he voivat auttaa sinua mielenterveysongelmissasi.

Onko online-terapeutteja?

Teknologia on muuttanut monia eri näkökohtia elämässämme, ja mielenterveyden hoidon etsiminen on varmasti yksi niistä. Online-terapeutit ovat yleistymässä, ja niiden tarkoituksena on auttaa ihmisiä, joilla ei ole varaa perinteiseen hoitoon tai jotka eivät pääse henkilökohtaisiin tapaamisiin. Näillä terapeuteilla on tyypillisesti kaikki samat lisenssit ja sertifikaatit kuin henkilökohtaisilla terapeuteilla, mutta on tärkeää tarkistaa tämä ennen kuin aloitat istuntoja uuden terapeutin kanssa.

Mitä tarvitaan olemaan terapeutti?

Sekä terapeutit että neuvojat tarvitsevat monen vuoden erikoistuneen koulutuksen saadakseen luvan hoitoon. Mielenterveysneuvoja vaatii vain neljän vuoden korkeakoulututkinnon, kun taas terapeutit tarvitsevat vähintään kuusi ja jotkut jopa päättävät saada tohtorin tutkinnon, joka vaatii 10-12 vuotta. Riippumatta siitä, mihin valitset, mielenterveyden ammattilaiset ovat vuosien ajan kouluttaneet ihmisiä, jotka tarvitsevat hakeutua mielenterveysongelmiin.

Neuvonantajia ja terapeutteja on enemmän kuin vain yksi, koska kukin valitsee yhden tai useamman mielenterveysongelman erikoistumiseksi. Joitakin terapeuttityyppejä, joita saatat löytää hakemalla terapeutteja, ovat:

  • Perheterapeutti: Perheterapeutti on erikoistunut koko perheesi hoitamiseen, kun ilmenee kaikkia koskettavia ongelmia. Perheterapeutti pohtii tapoja, joilla perheesi toimet vaikuttavat toisiinsa, miten kaikki suhtautuvat perheen ongelmiin ja miten perhe voi puuttua näihin ongelmiin vahvan suhteen luomiseksi. Perheterapeutilla voi olla yksittäisiä istuntoja yhdessä perhesession kanssa.
  • Vihanhallinnan neuvonantaja: Vihanhallintaterapian tavoitteena on yleensä ohjaajan antama apu ihmisille, joilla on ongelmia vihansa hallitsemisessa. Vihahallinta auttaa antamaan näille ihmisille taitoja välttää vihansa pääsemisen hallinnan ulkopuolelle sekä löytää syitä, miksi heidän vihansa usein voittaa heidät, jotta he voivat tunnistaa ja välttää laukaisunsa.
  • Avioliitto ja perheterapeutti: Avioliiton perheterapeutti auttaa perheitä, joilla on naimisissa olevat vanhemmat, käsittelemään asioita, jotka vaikuttavat koko perheeseen. Usein, vaikka vain yksi perheen henkilö kokee mielenterveysongelman tai kriisin, se aiheuttaa levottomuutta tai kielteisiä tunteita myös muille perheenjäsenille. Avioliiton perheterapeutti auttaa sekä vanhempia että lapsia tarttumaan näihin tunteisiin ja löytämään tapoja ratkaista erimielisyyksiä aiheuttavat ongelmat.
  • Mielenterveysneuvoja: Mielenterveysneuvojat voivat tarjota monia erilaisia ​​hoitomuotoja mielenterveysongelmista kärsivien ihmisten auttamiseksi. He yhdistävät perinteisen terapian ongelmanratkaisumenetelmään auttaakseen ihmisiä muuttamaan ja ratkaisemaan mielenterveysongelmiaan. Mielenterveysneuvojat voivat myös harkita lääkehoitoa auttaakseen ihmisiä, joilla on vaikea masennus, ahdistuneisuus tai muita vakavia mielenterveysongelmia.
  • Kognitiivinen käyttäytymisterapeutti: Kognitiivinen käyttäytymisterapia tai CBT yhdistää käyttäytymisterapian ja kognitiivisen terapian näkökohdat. Kognitiivinen-käyttäytymisterapia keskittyy mielenterveysongelman oppimiseen ja tavoitteiden asettamiseen näiden ongelmien voittamiseksi. Kuten muutkin hoitomuodot, CBT voi puuttua moniin erilaisiin psykologisiin ongelmiin pakko-oireisesta häiriöstä masennukseen päihteiden väärinkäyttöön.
  • Käyttäytymisterapeutti: Käyttäytymisterapeutit ovat erikoistuneet auttamaan ihmisiä, joiden mielenterveysongelmat aiheuttavat käyttäytymistä, joka vaikuttaa negatiivisesti heidän elämäänsä, kuten ADHD tai OCD. Nämä terapeutit keskittyvät auttamaan ihmisiä löytämään tapoja selviytyä ja minimoida nämä käyttäytymismallit elääkseen positiivisempaa, terveellisempää elämää.

Mitkä ovat 3 hoitotyyppiä?

Terapeuttia etsiville ihmisille on tarjolla paljon muutakin kuin vain parihoitovaihtoehtoja. Joitakin terapeuttien tarjoamia hoitotyyppejä voivat olla:

  • Taideterapia: Taideterapiaan kuuluu taiteen käyttö auttaakseen ihmisiä ilmaisemaan asioita, joita he eivät ehkä pysty sanelemaan, mikä auttaa ihmisiä tulemaan itsetietoisemmiksi ja rakentamaan itsetuntoaan. Taideterapiaa käyttävät ihmiset toteuttavat huolenaiheensa käyttämällä taidetarvikkeita ja käsiään. Tämä kosketuskokemus voi olla erityisen hyödyllinen ihmisille, joiden on vaikea puhua ongelmistaan, kuten PTSD-potilailla.
  • Hyväksyntä- ja sitoutumisterapia: Hyväksyntä- ja sitoutumisterapia on eräänlainen tietoisuushoito, joka auttaa ihmisiä hyväksymään ja käsittelemään elämän vaikeuksia. Hyväksyntä- ja sitoutumisterapia ACT keskittyy kolmeen pääideaan: Hyväksy reaktiosi ja ole läsnä, valitse arvostettu suunta ja ryhdy toimiin. Sitoutumisterapia ACT arvioi luonteenpiirteesi ja käyttäytymisesi auttaaksesi sinua välttämään vaikeita tai tuskallisia näkökohtia elämästäsi tai menneisyyden tapahtumista.
  • Käyttäytymisterapia: Käyttäytymisterapia käsittelee mielenterveysongelmia, jotka johtuvat itsetuhoisesta tai epäterveellisestä käyttäytymisestä, ja keskittyy tyypillisesti nykyiseen itseesi eikä menneisiin ongelmiin.
  • Kognitiivinen käyttäytymisterapia: Kognitiivinen käyttäytymisterapia CBT keskittyy hyödyttömien kognitiivisten vääristymien ja käyttäytymisen haastamiseen ja muuttamiseen, emotionaalisen sääntelyn parantamiseen ja henkilökohtaisten selviytymisstrategioiden kehittämiseen, jotka kohdistuvat nykyisten ongelmien ratkaisemiseen.
  • Parihoito: Parihoito on eräänlainen psykoterapiakäytäntö, joka auttaa romanttisessa suhteessa mukana olevia pariskuntia oppimaan suhteestaan, ratkaisemaan konflikteja ja parantamaan suhteidensa yleistä tyydytystä.
  • Avioliitto ja perheterapia: Avioliitto ja perheterapia pyrkivät ratkaisemaan koko perhesuhteen ongelmat. Tähän voi sisältyä ryhmähoitoistuntoja sekä yksittäisiä istuntoja, mutta päätavoitteena on käsitellä asioita, joita perhe kokee kokonaisuutena, perhesidoksen vahvistamiseksi.

Voitko saada hoitoa ilmaiseksi?

Ihmisille on usein tarjolla ilmaisia ​​tai alennettuja vaihtoehtoja paikallisten laitosten, kuten sairaaloiden, monitoimitalojen, palvontapaikkojen tai paikallisen terveysosaston kautta. Kaupunkiterapeutit löytyvät helpommin, jotka tarjoavat ilmaisia ​​tai alennettuja palveluja, mutta riippumatta siitä, missä asut, nämä palvelut saattavat olla lähelläsi.

Onko Talkspace tai BetterHelp parempi?

Verkkohoidon yleistyessä on tullut monia eri alustoja, joiden tarkoituksena on auttaa ihmisiä löytämään terapeutti. Talkspace ja BetterHelp ovat kaksi tunnetuinta vaihtoehtoa, jotka voivat jättää ihmiset miettimään, onko toinen parempi kuin toinen. Vaikka molemmat alustat maksavat suunnilleen saman verran, noin 260 dollaria kuukaudessa perussuunnitelmistaan, Talkspace veloittaa lisämaksun live-videoistunnoista. Mutta vaikka BetterHelp sisällyttää videoistuntoja perussuunnitelmaansa, voi olla vaikeaa löytää terapeutti, joka tarjoaa säännöllisiä viikoittaisia ​​istuntoja.

Onko online-terapia laillista?

Monet ihmiset ihmettelevät, onko online-hoito edelleen hyvää terapiaa. Pelkästään siksi, että tapaat terapeuttiäsi verkossa, ei tarkoita, että et saa hyvää hoitoa. Sen sijaan yksinkertaisesti hyödynnät käytettävissä olevaa tekniikkaa. Verkkohoito antaa sinulle mahdollisuuden puhua terapeutin kanssa ilman, että sinun tarvitsee poistua kodistasi, mikä voi olla helpompaa kiireisen aikataulun omaaville ihmisille, joilla on rajoitettu pääsy kuljetuksiin tai joiden on vaikea poistua talosta fyysisistä tai mielenterveydellisistä syistä. Se on myös hyvä vaihtoehto niille, joilla ei ole lähiterapeuttia lähellä tai jotka eivät löydä terapeutteja, joiden kanssa he tuntevat olonsa mukavaksi.

Mitä teen, jos minulla ei ole varaa hoitoon?

Usein asia, joka estää ihmisiä hakemasta apua, on, että hoito maksaa rahaa. Perinteinen hoito voi olla melko kallista, varsinkin jos sinulla ei ole sairausvakuutusta, ja se voi kestää yli 250 dollaria istuntoa kohti riippuen asuinpaikastasi ja tarvitsemastasi hoidosta. Online-hoitovaihtoehdot ovat kuitenkin huomattavasti halvempia kuin perinteinen hoito, ja ne löytyvät vain 35 dollaria per istunto.

Onko terapia rahan arvoinen?

Hoito on paikka, jossa sinulle annetaan vapaus keskustella paitsi siitä, mikä häiritsee sinua, mutta myös paikka antaa sinulle työkaluja niiden voittamiseksi. Ihmiset, jotka saavat hoitoa, toimivat luottavaisemmin ja pystyvät paremmin käsittelemään negatiivisia tilanteita elämässään. Hoidon helppo saatavuus verkossa ei ole syytä kärsiä mielenterveysongelmista. Parannat vain, jos etsit apua, ja saamalla apua sitoudut elämään onnellisempaa ja terveellisempää elämää.