10 vinkkiä rakastamaan masentunutta

Masennus on julma, vaikea ja henkisesti verotettava sairaus, joka voi vaikeuttaa suhteita. Parhaiden tapojen oppiminen hoitamaan suhdetta, jossa toinen osapuoli kärsii masennuksesta, voi olla keskeistä onnistumisen kannalta. Kun rakastat masentunutta henkilöä, useat toimet voivat auttaa tilannetta. Vaikka masennuksen ja muiden mielenterveyssairauksien on aina oltava etusijalla, on joitain toimia, joita saatat pitää sellaisena, joka rakastaa masennusta sairastavaa henkilöä. Jos etsit jotain parantaaksesi suhdettasi, seuraavat kymmenen vinkkiä voivat tehdä juuri sen.

Lähde: flickr.com



yksi.Kuuntele aktiivisesti

Joskus paras asia masennuksessa olevalle on saada joku kuuntelemaan heitä. On erityisen tärkeää lainata kuuntelukorva rakastetulle henkilölle, joka rakastaa sinua vastineeksi. Kuuntelemiseen kuuluu vain korvien avaaminen, ei valmistautuminen vastaukseen tai neuvojen tarjoaminen. Tavoitteena on antaa kumppanin saada ajatukset irti rintakehästä.



Kuuntele tarkasti, kuule mitä sanotaan, ja puhu vain toistaessasi sen, mitä sinulle kerrotaan keinona osoittaa, että kuuntelet. Käytä selkeää kehon kieltä, joka osoittaa täydellisen huomiosi, kuten katsomalla henkilöä hänen puhuessaan ja nyökkäämällä päätäsi, kun ymmärrät mitä he sanovat. Saatat olla yllättynyt parannuksista, joita koet suhteessasi, kun kuuntelusta tulee etusijalle. Parihoito on loistava työkalu, jonka avulla voit oppia kuuntelemaan tehokkaasti.

2. Positiiviset kommentit ja kannustus



Se voi olla vaikea työ nostaa ihmisiä, kun he tuntevat olonsa alas. Itse asiassa masennuksesta kärsivää henkilöä ei todennäköisesti voida vetää laskusta muutamalla mukavalla kommentilla. Muistutus kumppanillesi (ja itsellesi) asioista, joita rakastat heistä, voi kuitenkin olla pieni valo pimeydessä.



Paitsi että rehellinen kohteliaisuus antaa positiivisuutta rakkaasi masennustilaan, se voi myös helpottaa suhdetta myös sinulle. Joskus kun masennuksen kaltainen sairaus on suhteen keskipiste, voi olla hyvä vaihtaa painopiste jotain positiivisemmaksi. Positiivisuuden löytäminen voi olla helpompaa etsimällä apua tarvittaessa.

3.Kärsivällisyys on tärkeää

Kärsivällisyys on välttämätöntä, kun rakastat masentunutta. Jos kärsivällisyys ei ole sinun vahvuutesi, suhteesi voi antaa sinulle paljon harjoittelua. Joskus kärsivällisyyden löytäminen vaatii todella ajattelua masennuksesta sairaudena. Se ei ole jotain, joka voidaan sulkea pois halu parantaa.

Paraneminen on prosessi: siellä on ylä- ja alamäkiä. Noina '' alas '' hetkinä kumppanisi saattaa mieluummin olla yksin tai ei halua lähteä talosta. Muistaminen siitä, että hän todennäköisesti haluaisi viettää aikaa kanssasi tai mennä ulos, mutta ei yksinkertaisesti kykene sairauteensa, voi auttaa sinua pitämään kärsivällisyyttä parhaana vastauksena.



4. Kova rakkaus ei ole hyvä lähestymistapa

Joskus voi tuntua siltä, ​​kuin haluaisit vain, että toinen merkittävä napsahtaa siitä irti, mikä johtaa kovaan rakkauteen. Vaikka kova rakkaus voi toimia opettaessaan teini-ikäisen elämänoppitunnin, se ei ole tapa lähestyä masennusta. Tarjoamalla suoria lausuntoja, joiden tarkoituksena on saada kumppanisi pois hänen mielestään, vain todennäköisesti vain vaikeutat tilannetta.

Henkilö, jolla on tämä mielisairaus, voi helposti joutua vielä syvempään masennukseen muistuttamalla asioita, joiden mielestäsi heidän pitäisi pystyä tekemään. Vältä kovaa rakkautta ja etsi apua sekä kumppanisi taudin hoidossa että tarvitsemasi avun saamisessa.

Lähde: maxpixel.net

5.Kysy kuinka voit auttaa

Suurin osa mielisairaista ihmisistä ei odota kumppaniensa jättävän sitä huomiotta. Monet ihmiset kokevat kuitenkin merkittävän muun, joka yrittää auttaa väärin. Tämän vuoksi masennuksesta kärsivien mielestä on hyödyllistä, kun heidän kumppaninsa vain kysyvät, mitä voidaan tehdä auttaakseen. Tämä avaa suhteiden viestintälinjan ja tekee molemmat tarpeet ja toiveet ilmeisemmiksi.

Kysymys kumppaniltasi, mitä voit tehdä heidän hyväkseen, tarkoittaa myös, että sinun on kuunneltava vastaus. Jos hän haluaa jäädä yksin, anna heille aikaa. Jos päiväys yö peruutetaan, yritä myöhempää päivämäärää. Kysy, kuuntele ja etsi apua tarvittaessa itse.

6.Anna aikaa

Aikoina, jolloin rakkaasi haluaa jäädä kotiin, mutta ei välttämättä halua olla yksin, tarjoa aikaa. Ehkä hän haluaa istua mielettömästi television edessä - istua heidän kanssaan. Joskus aika ja huomio voivat tehdä ihmeitä masennuksessa. Kannusta, mutta älä pakota toimintaa yhdessä.

Tee suunnitelmia, vaikka niitä ei pystytä pitämään. Mene kävelylle, pelaa lautapeliä tai ammu vanteet. Se, että annat toisellesi aikaa viettää aikaa, muistuttaa heitä heidän tärkeydestään elämässäsi. Tämä muistutus on tärkeä masentuneen ihmisen monipuolisissa ajatuksissa.

7.Kysy keskustelua heidän tunteistaan

Monet ihmiset, jotka havaitsevat rakastavansa masennuksessa olevaa henkilöä, oppivat noutamaan hienovaraisia ​​vihjeitä, jotka osoittavat, milloin heidän rakkaansa on menossa masennustilaan. Vaikka voi olla tärkeää tunnistaa nämä vihjeet, on myös tärkeää yksinkertaisesti kysyä muulta merkittävältä, miten he menevät. Vaikka kysymys olisi vain tapa kirjautua sisään, kumppanin pyytäminen avautumaan mielessään tapahtuvasta tilanteesta voi paljastaa paljon heidän henkisestä tilastaan.

Lähtökysymys on hyvä tapa auttaa selvittämään heidän ajatuksiaan, koska se voi usein johtaa muihin kysymyksiin. Keskustelu siitä, mikä häiritsee rakkaasi, voi olla ratkaisevan tärkeää suhteellesi, mutta ehkä tärkeämpää heidän mielenterveydelleen.

8.Älä vertaa itseäsi

Se voi olla haaste kuulla, mitä joku kokee, eikä tarjota vastaavaa kokemusta kuin sinulla on ollut. Omien tarinoidesi vertaaminen rakkaasi nykyisiin ongelmiin voi kuitenkin näyttää siltä, ​​että hänen tunteitaan hylätään.

Muista, että se ei ole kaikki sinusta tai siitä, mitä olet käynyt läpi menneisyydessä, riippumatta siitä, kuinka suhteellinen se saattaisi näyttää. Tallenna pikemminkin tarinasi toiseen kertaan. Sallikaa muiden merkittävien ajatustenne olla keskustelunaihe, älkääkä ennen käymänne. Vaikka saatat pystyä liittymään tilanteeseen, on parasta keskittyä nykyhetkeen. Nykyisen tulisi olla etusijalla.

9.Et ole syy

Toisinaan saattaa tuntua siltä, ​​kuin aiheuttaisit rakkaasi masennuksen. Tämä ei ole se tapaus. Tunne ongelmasta on yleinen ongelma suhteissa, joissa yhdellä kumppanilla on masennus.

Aivan kuten yksi ihminen ei pysty parantamaan rakkaansa masennusta, et myöskään voi olla sen syy. Kutsu sitä egoksi, kutsu hubrisiksi tai edes syylliseksi. Riippumatta siitä, minkä nimen annat sille, ei ole merkitystä: et ole syy rakkaasi masennukseen. Totuuden tietäminen voi viedä painon harteiltasi ja samalla helpottaa suhdetta.

10.Et ole vähemmän tärkeä

Suhde vaatii paljon antamista ja ottamista. Joskus voi tuntua siltä, ​​että annat paljon enemmän kuin otat rakkaasi mielisairauden takia. Vaikka tämä on totta, on hyvä tietää, ettet ole suhteessa vähemmän tärkeä osapuoli. Sinun on ensin pidettävä huolta itsestäsi, ennen kuin voit auttaa jotakuta muuta. Masentuneen rakastaminen voi olla hämmentävää ja vaikeaa.

Lähde: maxpixel.net

Voi olla haastavaa ajatella järkevästi, kun tuntuu unohdetulta tai yksinäiseltä. Suhteen molemmille osapuolille sopivan tasapainon löytäminen on kuitenkin ratkaisevan tärkeää onnistuneen suhteen luomiseksi. Turhautumistuntosi ovat yhtä päteviä kuin kumppanisi tunteet. Hyvä suhde edistää viestintää, joka voi auttaa molempia ihmisiä. Oppiminen kuinka saavuttaa tämä viestintätaso voidaan usein oppia neuvonnassa.

Joten, rakastat jotakuta masennusta

Masennuksessa eikä masennuksessa olevan henkilön rakastamisessa ei ole heikkoutta. Todellisuudessa molemmat puolet suhteesta, johon liittyy mielenterveys, vaativat paljon voimaa. Vahvuus on välttämätöntä masennuksen selviytymiseksi ja ollakseen siellä jonkun kärsivän siitä. Kuulevan korvan tai olkapään nojaaminen vaikeina aikoina on kärsivää ihmistä rakastavan rooli.

Jos kamppailet rakastamalla masentunutta henkilöä, sinulla on apua. Älä odota sitä tai oleta, että masennus paranee itsestään. Kannusta rakkaasi etsimään apua ja tarjoamaan puhua ammattilaisen kanssa oppiakseen parhaiten auttamisesta. Masennuksen ei tarvitse olla suhteen loppu. Rakkaudella voi kukoistaa voimalla, sitkeydellä ja ammattimaisella avulla.